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春天补钙强骨,推荐多吃八种蔬菜,补钙强骨好吸收,胜过喝牛奶!
...芦笋放入开水中焯水约30秒。这样可以使芦笋保持脆嫩的口感,并去除部分涩味。焯水后,把芦笋捞出沥干水分备好。3、起锅烧热,倒上适量的食用油。等到油温升高后,放进切好的大蒜炒香。接着,把腌制好的虾仁倒进锅中,...……更多
六道刮油减脂的佳肴,不仅鲜嫩好吃,营养丰富,还能助你轻松掉秤
...上两锅铲热滚滚的油。8.出锅!吃的时候可以蘸上汤汁,口感更佳。二.蒜蓉空心菜空心菜是夏季的时令蔬菜,富含纤维,有助于消化和排毒。蒜蓉炒制,不仅提升了口感,还能帮助刮油减脂。蒜蓉空心菜食材准备:空心菜(一把...……更多
春天遇到这4种菜使劲吃,便宜又营养,富含天然叶酸,常吃身体好
...可。温馨提示:(1)煮韭菜时时间不宜过长,以免过软影响口感。(2)凉拌韭菜可以根据个人口味适量调整调味料的用量,增加风味。二、菠菜: 菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,富含铁、维生素C、维生素A等营养成分。它含有丰富...……更多
小茴香怎么吃?小茴香的美味与健康吃法看这篇就够了
...子和叶子都可以食用,各有其独特之处。1.小茴香叶子:口感:叶子质地鲜嫩,具有独特的清香味道,口感较为细腻。食用方法:可以用于凉拌,将其洗净切段后,加入适量的盐、生抽、香油、蒜末等调料拌匀,清爽可口,适合...……更多
建议减脂期多吃这6种碱性食物,低脂低热又健康,轻松减脂
...收汁:等蔬菜炒熟后,收一些汁,使豆芽入味,保持脆嫩口感。 7.出锅:确保豆芽熟透入味后,即可出锅,装盘。温馨提示:(1)可以根据个人口味添加一些香菜或花生碎提升口感。(2)炒制的过程中火候要适中,保持豆芽的爽脆...……更多
对肾特别好的6种菜,秋天要多吃,减轻肾脏压力
...瓜去皮,然后切成大约8公分的大方块,这样烧出来更有口感。五花肉把皮去掉,切成1公分左右的厚片,不用太薄,烧的时候会更香。蒜瓣拍碎剁成蒜末,小葱切成葱花,放一旁备用。2、锅烧热,倒点食用油,不用太多,润润锅...……更多
春季睡眠不好,建议常吃4种“高钾”菜,睡得香,精力旺
...(1)在炒香菇前可以先焯水,这样可以去除菇中的异味,使口感更佳。(2)炒肉片时火不宜过大,以免肉片炒老。(3)可以根据个人口味再次调整盐和生抽的用量。(4)如果喜欢更加香醇的味道,可以适量加入一些鸡精或者味精。二、平...……更多
春天饮食要忌嘴,少食辛辣油腻,推荐八道家常菜,口味清淡营养高
...鸡蛋清、淀粉、食盐抓匀腌制10分钟,以增加肉片嫩度和口感。2.所选蔬菜清洗干净,切片或切块备用,生姜切丝或拍扁备用,香菜切碎。3.烧一锅开水,将腌制好的肉片分散下入,用筷子轻轻搅动以防粘连,待肉片变色即刻捞出...……更多
脾胃不好吃这5种菜,堪称“养胃冠军”,60岁后常吃,健脾养胃
...、猴头菇: 猴头菇是一种珍贵的食用菌,其肉质鲜美、口感独特。它富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质,特别是对胃肠功能不佳的人群有着明显的调理作用。猴头菇被认为具有滋阴润肺、养胃健脾的功效,经常食用有...……更多
冬天上火怎么办,推荐5种去火食谱,润肺润燥
...。温馨提示: (1)在翻炒白菜时要迅速,保持白菜的爽脆口感。(2)食用醋和糖的用量可以根据个人口味进行适量调整。(3)如果喜欢更加清爽的口感,可以适量加入一些辣椒段。(4)醋熘白菜可搭配米饭食用,也可以作为下酒菜,口...……更多
天气太热没胃口,不妨试试这些凉拌菜,做法简单,美味可口
...腹之欲,又能消暑解热。一、凉拌杏鲍菇:杏鲍菇是一种口感鲜嫩、营养丰富的食材,其质地爽脆,味道鲜美,适合用来制作凉拌菜。凉拌杏鲍菇做法简单,只需将杏鲍菇洗净切片,然后用开水焯熟,捞出沥干水分。配以适量的...……更多
这些食物蛋白含量高,低脂低卡,减肥期间这么吃,营养长不胖
...质,如钙、磷和硒。推荐做法:清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道口感鲜嫩、味道鲜美的传统菜肴,鲈鱼肉质细嫩,清蒸后保留了鲜美的原汁原味。下面是清蒸鲈鱼的做法及温馨提示:材料:鲈鱼:1尾(约500克)、姜:适量、葱:适量...……更多
藏在身边的“护肝猛将”!不仅刮油甩脂,养肝护肝,还增强免疫力
...肝,还能增强人体的免疫力。它就是西兰花。西兰花不仅口感好,而且对身体营养价值很高,西兰花中含有一种叫硫氰盐酸的物质有助于身体毒素的排除,这样肝脏的负担就会比较小,从而达到养肝护肝的目的。分享给大家8种...……更多
清明吃4鲜,一年病不沾,4鲜指啥?吃对才健康
...量生抽、醋、香油,轻轻拌匀。6.尝试豆腐的味道,根据口感需要适量加盐和胡椒粉调味。7.最后,如果喜欢,可撒上少许香菜点缀即可。小贴士: (1)可以根据个人口味调整调味料的用量,例如增加或减少醋、生抽、香油等。(2)...……更多
“自带黄体酮”的4种食物,女人40岁后要常吃,皮肤细嫩
...营养丰富,好吃不贵,女人过了40岁后要多吃。一、黄豆推荐做法:【黄豆炖猪蹄】准备黄豆、猪蹄、生抽、老抽、料酒、冰糖、食盐、食用油、葱、姜、八角、香叶。1、黄豆提前用水泡2小时,洗干净后沥干水分备用。猪蹄用...……更多
孕期适当吃一些应季的蔬菜,对宝宝发育非常有好处
...万不要把豌豆尖在锅里放太久了,不然炒出来的会很影响口感和颜色。喜欢的姐妹尝试着做一下吧二、蚕豆鲜蚕豆的蛋白质含量高达9%,还有3%的膳食纤维,维生素B1、B2和钾的含量也都很优秀,对于孕妈妈来说,是非常不错的蔬...……更多
春天萝卜白菜靠边站,这6种养肝菜每天吃一点,疏肝气,清肝火
...豆米搭配上滑嫩的肉丁,还有裹着浓浓酱汁的胡萝卜丁,口感真的绝了,一口气干掉至少两碗饭~食材:做法:1、甜豆剥出米,胡萝卜和瘦肉切丁备用;瘦肉丁放少许生抽、料酒、淀粉抓匀腌制10分钟2、甜豆米、胡萝卜丁冷水加盐...……更多
“伏天不排毒,一年身体堵”,夏天常吃这5菜,祛湿排毒安稳过夏
...邪气毒素,还能达到“冬病夏治”的效果。下面就给大家推荐五道菜,它们被誉为“排毒菜”,三伏天经常吃,祛湿排毒一身轻,安稳度三伏天。一起来了解下。一、金针菇---推荐菜谱【萝卜紫甘蓝拌金针菇】原料:金针菇1盘...……更多
年纪大了,想要老得慢,这五种抗衰食物千万别错过
...调味料的用量,以达到喜欢的味道。(2)红烧鹌鹑蛋的汤汁口感稍微浓郁,喜欢清淡口味的朋友可以适量减少调味料的使用量。(3)在加入清水之前,也可以用鸡汤或高汤来提升汤汁的口感和香气。二、蓝莓:蓝莓是一种富含天然抗...……更多
失眠多是肝火旺?中老年春天多吃“它”,清肝火,助睡眠,精力足
...茼蒿鸡蛋汤轻松简单却营养丰富,茼蒿鸡蛋汤以其独特的口感和营养价值,为你的餐桌增添一道温馨的菜肴。鸡蛋提供高质量的蛋白质,茼蒿则富含维生素和矿物质,这道汤能有效促进新陈代谢,改善睡眠质量。主要食材:茼蒿...……更多
夏吃三瓜,郎中不忙,伏天多吃这“3瓜”,正当季
...,夹出冬瓜均匀摆盘,浇上剩余汤汁即可。二、丝瓜丝瓜口感滑嫩,富含维生素和矿物质。它具有清热解毒、通经活络的作用。丝瓜炒蛋,黄绿相间,不仅美味,还营养丰富。丝瓜蒸肉片1、丝瓜去皮切片,用淡盐水泡着;切蒜...……更多
春天补钙正当时!常吃这5样,腿脚有劲,身体更舒畅
...、味道鲜美的汤品。鲜美的河虾搭配鲫鱼和软嫩的豆腐,口感丰富。河虾富含优质蛋白质和矿物质,特别是钙质,有助于强健骨骼。鲫鱼是一种常见的淡水鱼,肉质细嫩,富含丰富的蛋白质和微量元素,对于提高免力、保护心血...……更多
春季是“养肝黄金期”,4种绿叶菜别错过,保护肝脏,别舍不得吃
...洗的时候注意叶片旮旯部位一定要洗干净了,有泥沙的话口感不好;2、香干切成小片,蒜头切末;3、锅内倒油,放入蒜末和豆干炒香,然后把油麦菜倒进去翻炒均匀,加上一点盐调味,翻炒均匀即可出锅;三、芹菜【推荐做法:芹...……更多
推荐5款家常美味,香气扑鼻,好吃又下饭,做法超简单
...食材:备有一盒免浆牛肉,以及一盒豆腐(优选内脂豆腐口感更佳),同时准备烧椒酱(此处我们采用双椒酱作为调味佳品)。配菜方面,我们选择了青花椒粒增添微麻口感,姜末与蒜末则用于提升菜肴的鲜香度,再加上小米辣...……更多
春天养肝多吃这5道菜,去肝火,助睡眠
...烹饪上,莴笋可以生食,也可以炒、煮、烤等多种方式,口感清爽爽脆,是一道美味健康的春季养肝佳品。推荐做法:莴笋炒肉材料:莴笋:适量、猪肉(或其他肉类):适量、大蒜:适量、姜:适量、葱:适量、生抽:适量、...……更多
建议中老年人常吃这4种“补硒高手”,有益健康,浑身都有劲
...味加盐调味,稍微翻炒均匀即可出锅。馨提示:(1)平菇的口感嫩滑,炒制时不要太久,避免失去嫩爽口感。(2)肉片可以事先用淀粉腌制,使其更加嫩滑。(3)翻炒时火候要快,以保持食材的鲜嫩口感。二、胡萝卜:胡萝卜富含β-胡...……更多
减肥期吃这5种低糖少碳水蔬菜,补充能量,减少热量,减肥更有效
...慢翻炒。这样炒出来的生菜既软乎,又能保持那种嫩嫩的口感,吃起来特别脆爽。3.咱们来加蚝油跟生抽啊:先给锅里翻个均匀,然后撒点蚝油和生抽进去,继续翻炒翻炒,让生菜每片都吸满这调料的香味儿。4.调味这块啊,就...……更多
阳春三月,推荐8道特色下饭家常菜,好吃又实惠,厨房小白也能做
...蒜末、熟芝麻和小米辣,这些都是为了增加酱汁的风味和口感。然后,我们再加入2勺老抽为酱汁增加咸香和色泽,2勺香醋则为其增添一些酸爽的口感。此外,为了提升整体的口味层次,我们还需加入少量的糖和盐,以及少许鸡...……更多
夏天必吃的6种蔬菜,补钙效果超牛奶,全家都爱吃
...吃了对身体还特别好。推荐个小招儿:试试凉拌芝麻菜,口感超棒的!凉拌芝麻菜啊,这可是一道好吃又简单的凉菜呢!下面我给大家讲讲怎么做这道美味的凉拌芝麻菜:材料准备:1.芝麻菜,大概半斤的样子,新鲜嫩绿最好;2...……更多
“清肺冠军”找到了,不是雪梨,冬季要常吃,清肺安神,缓解不适
...成熟,加入鲜百合和鲜芹菜,继续翻炒,保持蔬菜的嫩脆口感。4. 将之前炒好的虾仁倒入锅中,加入适量盐、生抽、鸡精,翻炒均匀后,即可出锅,装盘即可食用。这道芹菜百合炒虾仁不仅外观色彩搭配丰富,而且口感清爽,富...……更多
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“谦杯不醉”酒具:引领健康饮酒新风尚,开启微醺新体验。
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乒乓球不仅是“国球”,更是天然的养生运动——快速攻防转换暗合中医“阴阳互根”之理,而球拍起落间的细节里,藏着普通人也能轻松上手的养生秘诀
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体操的舒展与力量,与中医“气血调和”“筋骨并重”的理念不谋而合。无论是传统养生操还是现代体操,其核心都在于通过科学运动激发人体自愈力
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中医养生:藏在桨声里的健康哲学
龙舟运动不仅是力量与协作的竞技,更暗藏中医“气血通达”“形神共养”的养生智慧。对于普通人而言,日常化参与龙舟训练或借鉴其运动逻辑
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窪田制药携KUBOTA GLASS亮相SIOF 2025 助力眼健康领域新突破
近日,记者从窪田制药控股有限公司获悉,这家总部位于东京都港区,由代表董事窪田良掌舵的知名眼科解决方案企业,即将在国际眼视光领域的重要盛会 ——第二十三届中国(上海)国际眼镜业展览会(SIOF 2025)上惊艳亮相
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78岁的张先生,是吉林白城人,近日,他专程到四川结石病医院泌尿外科求医,只为寻求"睡整觉”的希望,这究竟是怎么一回事呢
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备孕需要做什么准备?一篇文章一次讲清楚!
人生总是充满着意外和惊喜,怀孕这事也是一样的。谈到怀孕,很多夫妻都以为只要不做安全措施,就能轻松怀上,一个月、两个月没有怀上
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本文转自:人民网-广西频道春潮涌动,战鼓催征。玉林市陆川县锚定2025年全年GDP和一季度生产总值增长5%左右的目标,紧紧围绕“129”思路目标和任务举措
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