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备孕需要做什么准备？一篇文章一次讲清楚！
人生总是充满着意外和惊喜，怀孕这事也是一样的。
谈到怀孕，很多夫妻都以为只要不做安全措施，就能轻松怀上，一个月、两个月没有怀上，就会感到十分焦虑，担心身体是不是有什么问题。凡事欲速则不达，备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，这是生下健康宝宝的关键。下面我们就一起来唠唠备孕这些事。
身体准备
孕前检查是杜绝遗传疾病，预防先天疾病，优生优育的必要前提。孕前检查可以帮助备孕夫妻在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，孕育优质宝宝。因此，建议备孕夫妻在备孕前三个月做一次细致的孕前检查，了解备孕夫妇一般状况，包括既往有无遗传病史、家族史和慢性病史，有无不良妊娠结局，饮食营养生活方式等。进行常规体格检查、详细的妇科或男科检查，如果有自身疾病或不良孕产史，医生也会根据具体情况建议做一些额外的检查。通过孕前检查，了解双方的身体情况，医生会根据检查结果对备孕时机的选择，孕前做哪些准备给出专业的建议。
生活准备
1.备孕夫妇孕前6个月应戒烟酒，并远离高噪音、高温环境，避免高强度工作。保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的产生。
2.算准排卵周期、轻松受孕。来月经之前的14天女性开始排卵，一个卵子一般只能存活12至24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
3.谨慎用药。备孕期应谨慎用药，尤其是可能对胎儿发育有害的药物。就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。
营养准备
1.保证营养均衡。孕前3-6月夫妇双方都应调整自身营养，平衡膳食，科学合理的补充各种营养元素，多吃含铁丰富的食物，适当摄入碘盐及富含碘的食物。
2.补充叶酸。根据医生建议，建议孕前3个月开始每日补充定量叶酸。
心理准备
不要焦虑，调节好心态、放松心情、迎接新生命的到来。备孕受很多因素的影响，压力过大、精神紧张等都可能会影响受孕，所以并不是开始备孕就能马上怀孕。很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而且女性又容易敏感，胡思乱想，怀疑自己有什么问题，压力过大也会导致内分泌紊乱。要放松心态，保持平常心。只要孕前检查没有问题，不要太担心。
有以下情况需要及时就诊
35岁以下有规律性生活且没有避孕措施的情况下，一年没有怀孕;35岁以上，或以前有过卵巢囊肿手术史、子宫内膜异位症病史或有宫外孕病史，备孕半年没怀上。
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快照生成时间：2025-02-18 17:45:02
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