- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
中医养生：藏在球拍里的健康智慧
类别：健康 发布时间：2025-02-18 14:18:00 来源：中科御方中医医学研究
乒乓球不仅是“国球”，更是天然的养生运动——快速攻防转换暗合中医“阴阳互根”之理，而球拍起落间的细节里，藏着普通人也能轻松上手的养生秘诀。
乒乓球的扣杀（动）与搓球（静）恰似中医“阳主外、阴主内”的平衡哲学。研究发现，业余爱好者每周打3次乒乓球，每次30分钟，能显著提升心肺功能，促进全身气血循环。打球时握拍刺激手掌“劳宫穴”（位于掌心），这个穴位连通心包经，长期锻炼可缓解心慌、失眠，办公室族午休时捏揉此穴5分钟，还能提神醒脑。
乒乓球的快速反应机制，本质是中医“心主神明”的实践——接球瞬间需要眼、脑、手高度协调，相当于给神经系统做精准训练。杭州社区曾对50名中老年人进行测试，持续打乒乓3个月后，他们的反应速度提升23%，记忆力衰退速度减缓。老年人打球时可配合“鸣天鼓”养生法：掌心捂住耳朵，手指轻敲后脑勺36次，能增强听觉和专注力。
下次握起球拍时，不妨想象自己正在完成一场“身体对话”——球拍的震动是经络的震颤，飞旋的小球是气血的流动。这种“运动即养生”的智慧，才是中国人独有的健康哲学。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-02-18 17:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于中医养生,球拍,养生,中医,智慧,健康的资讯：
...医院（市级中医药文化宣传教育基地）承办的“扁鹊冬令养生服务暨药膳养生宣传活动”在济南中医风湿病医院隆重举行。本次活动旨在弘扬中医药文化，推广中医药膳养生知识，提升公众对中医药
2025-01-06 13:26:00
...。真正的健康之道，始于对生命规律的敬畏与日常践行。中医养生的精髓，远不止于“病了才治”。御君方互联网医院林承烈医师特别提醒大家：“治未病”其关键在于疾病萌芽前，通过顺应天时、
2025-08-08 12:22:00
...楼的二楼，专业的中医八字养生讲座为市民们开启了一场中医养生知识盛宴。中医专家以通俗语言结合案例，围绕中医通络治未病理念，系统讲解“通络养生八字经”的日常应用。专家强调“通络”
2025-05-31 19:17:00
江南是报讯 为弘扬传统中医文化，关爱社区老年人健康，近日，苏州相城区元和街道姚祥社区依托“邻暖‘新’时光，幸福‘新’家园”书记项目，开展 “中医艾灸进社区，健康养生暖人心”活动，
2025-06-09 18:37:00
蹦床看似是趣味运动，实则暗合中医"气血调和"的养生原理。跳跃时身体对抗重力，如同中医"导引术"的自然延伸——双腿发力推动身体向上，可刺激足底涌泉穴（肾经起点），促进肾气升发；下落
2025-02-18 14:20:00
...、便秘、失眠、痤疮等‘上火’症状。”林医生强调，“中医养生，贵在‘辩证’二字。脱离个体体质、地域环境、当下症状谈养生，很可能适得其反。”顺应四时，智慧养生：御君方旗下芳华未来
2025-07-28 14:58:00
...度诠释和精彩展现。礼包定位精准，满足多元化需求该“中医养生大礼包”由世界中医药学会联合会指导，山东省齐鲁中医集团主办并优先产品供应链，精准定位于中老年人群及中医养生爱好者，巧
2024-08-05 17:30:00
...专家邵新主任为百余位中老年居民带来了一场深入浅出的中医养生知识分享，将“未病先防、既病防变”的中医理念融入日常生活场景，深受社区居民欢迎。活动现场气氛热烈，社区活动室内座无虚
2026-01-21 16:45:00
...石台球桌，采用国际赛事级防滑地胶，特别定制的轻量化球拍、球杆，让不同身体状态的长者都能享受运动乐趣。·健康食堂：二十四节气的养生密码明厨亮灶间，营养师团队以“体质药膳”为特色
2025-04-18 20:36:00
更多关于健康的资讯：
2月14日，中国数据研究中心正式发布《2026中国春节食品消费趋势报告》，并同步揭晓“2026中国春节食品消费代表产品”榜单
2026-02-15 10:13:00
新手爸妈选奶粉时，常听到“水解蛋白”一词，家有敏感肌、易胀气、不长肉的宝宝，医生多会建议优先考虑这类奶粉。不少家长疑惑:水解蛋白是什么
2026-02-15 10:21:00
长白时评评论员 殷建光准备过年的日子很快，幸福的时光匆匆。腊月晨光漫过窗台，厨房飘起酵母微香——“二十八，把面发”的日子已经到来
2026-02-15 06:31:00
大皖新闻讯 据安徽气象最新预报，冷空气即将来袭，未来十天我省气温起伏大。春节期间乍暖还寒，昼夜温差大，脑卒中（俗称“中风”）等心脑血管疾病成为威胁中老年人身体健康的“头号杀手”
2026-02-14 22:12:00
近日，三生国健（688336.SH）宣布，公司自主研发的1类生物创新药安沐奇塔单抗注射液（商品名：益赛拓®）在国内获批上市
2026-02-14 18:05:00
新元肇启，万象更新。值此丙午马年即将来临之际，成都普济中医药研究院中医门诊部谨向长期以来信任、支持医院的广大市民朋友、各界同仁
2026-02-14 18:07:00
临近佳节，现在大家都偏爱“送礼送健康”，燕窝作为中式滋补里的“硬通货”，热度一直很高，但市面上的燕窝品牌五花八门，产品形态
2026-02-14 18:08:00
现在腺肌症治疗早已告别“一刀切”，需结合年龄、症状、生育需求综合判断。本文和北京家恩德运医院王红主任一起，为大家厘清认知误区
2026-02-14 14:36:00
风寒感冒来势汹汹，典型症状如怕冷、鼻塞流清涕、浑身酸痛等，常令人倍感不适。正确选择对证的中成药是关键。在众多药物中，鲁南制药出品的启达力荆防颗粒凭借其经典组方
2026-02-14 14:39:00
马蹄声近，福已满舱。距丙午开年仅剩两天，白马湖渔乐湾「一鱼七吃」全鱼宴，即将鲜爽开席！一条鱼，七种风味，七样惊喜，七重福气
2026-02-14 15:44:00
2026年春运启动以来，中国铁路上海局集团有限公司推出近百款冷热链新餐食，涵盖养生餐、普惠餐、地域风味餐等多个品种，以更具温度的餐饮服务
2026-02-14 10:56:00
2月12日下午，江苏省肿瘤医院（南京医科大学附属肿瘤医院）一位主刀医生操作一台小巧的手术机器人，通过一个2.5厘米的小孔
2026-02-14 11:02:00