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...食谱【白萝卜排骨汤】食材：排骨半斤、白萝卜1个1、先准备半斤排骨，加水冲洗干净，再切一块儿生姜；
2、起锅烧水，加排骨、姜片、葱结、料酒焯水去腥，煮开后撇去浮沫，煮3分钟后再捞出来，接着放入砂锅中，加清水、...……更多
2024-11-05 14:31:00准备,木耳,热油,韭菜,切成,生抽
...山药卷原料：铁棍山药、面粉、糖、酵母做法步骤：1、准备好山药，去皮，切成薄片。2、将山药放入蒸锅中，蒸15分钟至熟。3、蒸好的山药捣成泥。4、将山药泥、面粉、糖放入面包机桶内，搅拌均匀，揉成光滑的面团。5、开...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
...的白菜摆入盘中。12.撒上一些枸杞子装饰即可。清蒸鲈鱼准备食材:鲈鱼，姜丝，葱段，葱丝白芝麻，料汁。做法步骤:1、料汁:碗中放入酱油和热水，搅拌均匀即可。2、鲈鱼处理干净切成片，放入姜丝、葱段，抓匀腌制十分钟。3...……更多
2024-04-18 11:49:00含钙量,大肉,大鱼,道菜,身体,孩子
...：莴笋木耳炒虾仁
这道菜色香味俱佳，营养丰富。首先准备好食材：鸡蛋、蒜末、木耳、料酒、胡椒粉、莴笋和盐。将莴笋去皮切片，木耳去根烫熟，虾仁用胡椒粉、料酒、盐腌制片刻。接着，打散鸡蛋并炒熟备用。最后，爆...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...量、食用油 适量、盐 适量、红椒 1个（可选）步骤：1. 准备食材：将猪血洗净，切成厚片或薄片（根据个人喜好）；韭菜洗净，切成3-4厘米长段；大蒜切末，姜切片，红椒切圈备用。2. 焯水处理猪血：锅中加入足量水，烧开后...……更多
2024-11-23 13:52:00八宝,小雪,免疫,美味,营养,价值
...作用，还具有温补肝肾、助阳固精。1、韭菜浸泡10分钟，准备蒜末，小米椒，葱花，淋上一勺热油，激发出香味，接着往里面加入食盐，生抽，香醋，白糖提鲜，油辣子，搅拌均匀。2、韭菜切成小段，水烧开后，再把韭菜烫30秒...……更多
2024-04-26 12:09:00免疫,天然,身体,韭菜,蒜苔,生抽
...；两个鸡蛋打入碗中，加入少许水淀粉搅拌打散成蛋液；木耳泡发切成丝；大蒜拍扁切成末，再切点红椒丝搭配颜色。2、锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油、加入凉油，倒入一半蛋液转动锅摊成圆形蛋饼，定型以后翻过来，把...……更多
2024-04-26 11:22:00油菜,营养,切成,西兰,食盐,蒜末
...、凉拌菠菜1、需要将新鲜的菠菜清洗，黑木耳分泡发，准备一些蒜末、干辣椒和花椒。用高温将调料炝出香味，随后，将热油泼在调料上，激发出香气。加入适量的盐，鸡精、生抽、香醋、蚝油和香油。2、将金针菇撕成小块，...……更多
2024-04-26 10:44:00易上,油腻,干燥,建议,生抽,切成
...盐，然后焯水并沥干。接着将洋葱清洗干净并切成细丝。准备一个小碗，加入适量芥末、热水稀释，然后加入生抽、盐、糖、醋，充分搅拌均匀。最后将木耳和洋葱放入碗中，加入切好的青红线椒和大蒜末，倒入准备好的酱汁，...……更多
2023-11-25 06:48:00抵抗力,抵抗,食物,天然,机会,大蒜
...生碎，然后戴上手套抓拌均匀即可。虾仁包菜炒鸡蛋食材准备：大虾、土鸡蛋、包菜、姜丝、蒜末、小米辣、白胡椒粉。
做法流程：1.大虾开后背去除虾线，然后取出虾仁清洗干净，接着加入姜丝和适量的白胡椒粉、料酒、食...……更多
2024-04-18 11:57:00高个,高个子,道菜,牛肉,营养,孩子
...把肉放在碗里，加入生姜、料酒和盐，抓拌腌制一会;3、准备一个碗，调一个照烧汁，需要加蚝油、料酒、酱油、生抽、白醋和蜂蜜，搅拌均匀;4、平底锅可以不用放油，把鸡皮朝下放置，小火煎至金黄，将里面的油脂煎出来，...……更多
2024-04-19 12:47:00牛羊肉,道菜,时节,生抽,小米辣,西葫芦
...油麦菜就做好了，吃起来特别的爽脆;包菜炒鸡腿肉食材准备：包菜、鸡腿、蒜末、黑胡椒粉。
做法流程：1.鸡腿去骨清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入适量的料酒、淀粉、生抽、白糖和花生油，再抓拌均匀，腌制...……更多
2024-04-18 11:38:00强筋,腿脚,中老年,黄金,建议,蒜末
...盐、生抽、料酒，翻炒均匀，出锅即可。芦笋炒鸡蛋食材准备：鸡蛋、芦笋、黑胡椒碎、蒜末。做法流程：1.芦笋清洗干净，然后切成小段备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。2.取碗...……更多
2024-04-18 11:39:00流口,家常菜,家常,香气,大人,孩子
...发香味。虫草花蒸鸡就做好了。青红椒炒牛仔骨1、准备食材：青红椒、洋葱、牛仔骨、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、鸡精、白砂糖2、青红椒炒牛仔骨的做法：（1）青红椒洗净去蒂去籽切块，洋葱...……更多
2024-05-17 13:17:00八道,老人,营养,妈妈,孩子,朋友
...大蒜、食盐、食用油、白糖、芝麻香油；做法步骤：1、准备需要用到的原材料，马兰头和香干，具体食材的比例和分量没有要求，根据自己的喜好决定。2、准备好的马兰头清洗干净，这是野生的马兰头，梗是红色的，在清洗之...……更多
2024-03-28 11:31:00老少,营养,生抽,马兰,韭菜,调味汁
...；白糖：适量；生抽：适量；食用油：适量制作步骤：1.准备食材：将娃娃菜洗净，去除根部，撕成大块备用。番茄洗净，切成小块备用。准备蒜蓉和生姜末。2.热锅下油：锅中倒入适量的食用油，烧热后放入蒜蓉和生姜末，炒...……更多
2024-04-19 12:35:00糖尿,长寿,糖尿病人,道菜,病人,生抽
...加盐调味，炒几下关火出锅。二、洋葱——洋葱炒肉1、准备一块猪瘦肉，切成薄片，放点盐、鸡味精、胡椒粉、淀粉、鸡蛋，抓拌均匀，最后倒点食用油，锁住水分，放旁边腌制一会。2、先用温水泡点木耳，再把洋葱切成滚刀...……更多
2024-04-26 10:46:00安康,整年,节气,生抽,切成,鸭肉
...一致，炒的时候也更容易成熟，不会总是炸锅。2、另外准备青椒和胡萝卜，洗净切成丝。再准备一碗糖醋汁，这样炒的时候就不会手忙脚乱了。往碗里加入生抽、米醋、食盐、白糖、淀粉和一勺清水搅匀，糖醋汁就调好了。
4...……更多
2023-12-04 16:24:00猛将,气色,老人,建议,木耳,生抽
一、犹如大自然的瑰宝，黑木耳以其独特的“清道夫”美誉，不仅滋味醇厚，更蕴含着显著的清热解毒和润肠通便之力。其富含的植物胶质如同磁铁般吸附肠道内的杂质，有效推动废物排出，防患便秘于未然。推荐美食：蒸制...……更多
2024-04-25 16:11:00清道夫,中老年,人体,营养,建议,健康
...、两勺生抽、味精继续翻炒。3、勾芡继续翻炒小火收汁准备出锅。谁懂就这菜的味道，拌饭连盘子都可以直接炫干净！爱吃土豆不爱吃土豆、爱吃胡萝卜不爱吃胡萝卜的都沦陷了！三、山药推荐食谱：山药烧鸡块食材：山药一...……更多
2024-06-04 09:37:00碱性,酸碱,疲劳,生抽,鸡翅,蚝油
...就做好啦。二、凉拌海带1、泡好洗干净的海带切成丝，准备一点辣椒末，姜末、蒜末、香菜段和黄瓜丝。2、起锅烧水，水开后把海带丝焯水3分钟熟煮。捞出投凉一下，加入姜末、蒜末，然后倒入一大勺陈醋，生抽，小半勺食盐...……更多
2024-04-27 06:20:00佳品,养生,饮食,生抽,热油,香菜
线椒炒鸡蛋1、首先，准备一把新鲜的线椒，去掉蒂部后切成圈状。接着，准备几个小米椒，同样切成圈，为菜品增添色彩。然后，在盆中打入6个鸡蛋，加入2克食盐和2克鸡粉调味，再淋入一些水淀粉，这样可以使鸡蛋更加嫩滑...……更多
2024-05-17 13:35:00道菜,营养,建议,健康,切成,猪肝
...不贵，老少皆宜，越吃越健康。一、韭菜——韭菜炒豆芽准备豆芽、韭菜、胡萝卜、食盐、鸡精、玉米油、香油、蒜瓣、香葱。1、豆芽淘洗干净，沥干水分备用。胡萝卜去皮洗干净，切成细丝。韭菜摘洗干净，切成长段。香葱...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
...泡发，泡好后洗干净，青椒、洋葱、小米椒都切好。3、准备1个小碗，加上2勺生抽、1勺老抽、1勺白醋、3勺料酒、少许盐、白胡椒粉，拌匀。起锅烧油，下入猪腰子翻炒，炒到变色后盛出。4、重新起锅，把洋葱、青椒、木耳一...……更多
2024-09-05 09:38:00秋冬,精神,男人,生抽,切成,韭菜
...吃姜赛人参”，真是没错啊！推荐菜品：【醋泡姜】食材准备：生姜、米醋、冰糖，就这三样，简单明了！挑点新鲜生姜（别选老姜，太辣了），洗洗干净，然后找个通风的地方晾干。找个合适的罐子，最好是玻璃的或者陶瓷的...……更多
2024-06-14 10:00:00韭菜,猪肉,身体,建议,山药,茄子
...应季美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：蒜蓉茄子首先准备一个紫皮茄子，用清水给子清洗干净，再用刀从中间将茄子一分为二，切的时候下面让它连着一点，再分开摆入盘子里面。锅里面加入清水后放入一个蒸酱，水烧热后...……更多
2023-10-25 11:24:00菜市,菜市场,顾客,老板,蒜蓉,茄子
...，降肝火一身轻松。一、蒜苔推荐食谱：【蒜苔炒肉丝】准备食材：蒜苔、肉丝、小米椒、生姜制作步骤：1.蒜苔去掉头尾切成段，瘦肉切成薄片，再切成肉丝，加入调味品腌制20分钟备用。切点大蒜、大葱、生姜和红菜椒，调...……更多
2024-06-25 06:53:00肝火,肝脏,一身,食物,最爱,切成
山药木耳炒肉准备食材：山药、木耳、瘦肉做法步骤：1、山药去皮后切片，放入清水中浸泡片刻，防止氧化变色。木耳泡软后洗净，撕成小块。瘦肉切成薄片，用生抽、料酒、淀粉腌制10分钟。2、起锅热油，放入葱姜蒜炒香，...……更多
2024-09-14 16:34:00秋冬,全身,健康,生抽,银耳,薏米
...子大餐吧。【一、黄瓜馅】请按照以下步骤操作：首先，准备五根黄瓜，请注意，由于黄瓜的出馅率不高，数量要适当。然后，将它们彻底清洗干净，削去外皮，使用擦丝器将其擦成细丝。接着，加入一勺食盐，用盐腌制黄瓜以...……更多
2024-04-10 13:16:00饺子馅,饺子,美味,家人,营养,饺子
...蒜2瓣（切末）；食用油适量；盐少量；生抽适量步骤:(1)准备工作：韭菜洗净切段，鸭血切块备用。鸡蛋打散成蛋液。(2)热锅凉油：锅中倒入适量食用油，开火加热，放入姜片炸香。(3)炒鸭血：加入切好的鸭血块，翻炒均匀，使...……更多
2024-02-20 12:06:00拉皮,鲈鱼,韭菜,黄瓜,美食,推荐
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈专家热议：共探体医融合新路径 推动健康关口大步前移人民网记者 李乃妍近日
2025-03-08 09:51:00