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...力容易透支，如果饮食上不多加注意，会导致体质变弱、免疫力下降，出现各种各样的不适。因此，天气越热，大家越是要好好吃饭。“小暑吃1宝，不往医院跑”，今天说的就是——海带，天气一热，最直接的反应，就是大量...……更多
2023-10-25 12:54:00海带,就是,医院,海带,切成,备用
...着，早上瞌睡得很，睡眠质量差，不仅会影响身体健康，免疫力会下降；还会影响正常的生活、学习、工作。如何改善睡眠，首先要保持良好的作息规律，其次就是饮食调节。俗话说“药补不如食补”，有很多食物都有养心安神...……更多
2023-12-29 18:48:00天亮,精神,推荐,鸡精,切成,食盐
...捞出挤干。接着，锅里烧开水，加点盐和油，把萝卜缨子放进去烫1分钟。这样处理后的萝卜缨子更美味哦！在焯水萝卜缨子前，加点食盐和食用油到水里，这样焯水后的萝卜缨子颜色更鲜绿，不会变色。焯好后，马上放到凉水...……更多
2024-04-11 11:35:00咸菜,萝卜,叶子,还是,材料,萝卜
...末给家人安排上。一、腐竹牛腩煲做法：腐竹、牛腩分别放进盆内，加清水浸泡，腐竹泡到无硬芯的状态，牛腩泡一个小时。牛腩泡过后捞出，切成小块，反复清洗几遍，再冷水入锅，加入料酒、姜片，大火煮开，将浮沫撇掉，...……更多
2023-10-14 12:58:00道菜,家人,切成,牛腩,豆腐,料酒
...行，而且口感鲜美，营养丰富，给你带来滋阴润肺，增强免疫力的美味享受。西芹虾仁百合1、烹饪材料西芹、虾仁、百合、姜、蒜、料酒、生抽、盐、白胡椒粉、鸡精粉、食用油。准备食材：西芹洗净切段，虾仁洗净沥干备用...……更多
2024-01-12 09:37:00免疫力,免疫,百合,美味,百合,银耳
春分是春季的一个重要节气，标志着春季过半，昼夜平分。在这一天，我国各地都有一些传统的习俗，比如“竖蛋”、“放风筝”等，而“吃春菜”也是其中之一。“吃春菜”这个习俗体现了古人对自然规律的观察和顺应，春...……更多
2024-03-29 10:41:00四强,免疫,传统,萝卜,萝卜丝,切成
...缓衰老。建议中老年人：别太节俭！多吃这5种食物，增免疫强体质，少生病一、常吃高卵磷脂食物推荐食谱：鱼头豆腐汤春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。鱼汤富含蛋白质、矿物质和维生素，助于提高免疫力。鱼头...……更多
2024-04-26 09:49:00中老年人,体质,免疫,食物,建议,带鱼
...享几种含青花素的蔬菜，营养又美味，一周吃三次，提高免疫力花青素能够有效地保护血管,而且还能够抗氧化，延缓大脑衰老、提升免疫能力、抗炎、降糖的作用。它是天然花青素，一周吃三次，越吃越健康！下面跟大家分享3...……更多
2023-10-23 06:25:00青花,美味,做法,食物,营养,切成
...抽，一勺老抽，一勺料酒，两勺蚝油，香叶八角桂皮葱姜放进去大火煮开3、煮十分钟盖上锅盖，转中小火焖30分钟，再倒入鹌鹑蛋焖20分钟即可（刚煮的时候不要着急盖锅盖，先煮个十分钟，再盖上锅盖煮，这样可以去除肉腥味...……更多
2024-02-03 06:51:00上档次,生抽,鱼头,切成,鳕鱼,料酒
...节，是调养人体最佳时期，但乍暖还寒的气候很容易使人免疫功能下降而生病，为了提高自身的免疫力，我们除了合理地调整饮食，还要多吃一些叶酸高的食材。叶酸是女性都非常熟悉的一种水溶性维生素，不仅对胎儿，对成人...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...的“天然杀菌菜”，不仅营养丰富，而且具有杀菌、增强免疫力的功效。一、蒜苔——蒜苔炒肉丝蒜苔是春季的时令蔬菜，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。有很好的杀菌作用，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进...……更多
2024-04-26 12:09:00免疫,天然,身体,韭菜,蒜苔,生抽
...椒炒至断生。加入一些水淀粉，勾上薄芡。出锅再把蒜苗放进来，炒至蒜生，汤汁收得差不多时。家常小炒腐竹就做好了。二、韭菜炒千张1、一把鲜嫩的韭菜，被精心切成匀称的长段，红椒被巧妙地切成细丝。豆腐千张切成细...……更多
2024-04-26 10:53:00豆制,豆制品,面色,营养,建议,女人
...入少许香菜翻炒，再放入适量孜然粉翻炒就可以出锅了，放进装有香菜的盘内。娃娃菜蒸牛肉食材准备：牛肉、娃娃菜、姜丝、葱段、葱花。
做法流程：1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入姜丝、葱段、淀...……更多
2024-02-03 06:46:00菜品,寓意,马上,推荐,生抽,扇贝
...花肉，炒出油脂，然后把姜蒜末，干辣椒，花椒，豆瓣酱放进去，小火炒出香味4、再把酱汁倒进去炒香，然后放入豆干翻炒均匀，来上少半碗清水盖盖焖煮三分钟，放入豆芽炒至断生5、最后出锅前放入蒜苗和鸡精翻炒均匀出锅...……更多
2024-02-03 06:50:00八道,年夜饭,均衡,氛围,错过,营养
...倒入足够的水并放入一些食盐，等到水烧开后，把西兰花放进焯烫至八成熟，然后捞出沥干水分备用。3、在另一个锅里加入适量的油，烧热后倒进葱、姜、蒜和小米椒，快速翻炒以释放香味。4、接着，倒入黄豆芽进行快速翻炒...……更多
2024-03-28 11:14:00口感,美味,蔬菜,营养,理想,选择
导语：流感高发期，建议少吃3样，多吃5样菜，增强免疫，助安稳过冬天气越来越冷了，身边有很多人都生病了，不过发现生病的人多半是体质比较差，才更容易中招，所以想要安稳度过寒冷的冬季，除了防寒保暖外，还要在饮...……更多
2023-12-02 16:09:00高发期,安稳,流感,免疫,建议,放进
...热，加点油，然后放入花椒炒出香味。3.把腌制好的肉丝放进锅里，用大火快速翻炒，然后马上盛出来。4、先把豆瓣、姜片和蒜末放到锅里翻炒。5、加入茭白丝、青红辣椒以及嫩生姜丝和葱段，一起翻炒均匀。6、先把茭白炒到...……更多
2024-04-18 11:57:00高个,高个子,道菜,牛肉,营养,孩子
...刀子切成两半，然后码在一起切片，即可食用。 5、白果猪肚汤★功效：健脾养胃、止咳润给、适合坐月子的产妇。★用料：猪肚1只，大白菜100g，胡萝卜1只，白果25粒，油适量，盐适量，胡椒粉适量，葱适量，大料3个，花椒3g...……更多
2023-01-06 22:16:00寒流,养生,能量,推荐,面团,猪肚
...，多给身体增加一些蛋白质和脂肪，可以暖身驱寒，增强免疫力，帮助我们安稳过冬。很多人都喜欢吃猪肉，可以滋阴润燥，其实寒冬最补的肉类不是猪肉，因为猪肉的脂肪比较高， 吃多了容易长胖。
今天给大家推荐4种肉，...……更多
2023-12-26 15:50:00寒冬,猪肉,而是,建议,生抽,西红
...放盐，胡椒粉，料酒抓匀腌制片刻。2、油烧热，把虾头放进去，小火慢慢炒，炒出虾油就可以了。放入黄油，温度不能高，待黄油化掉后，虾头可以捞出，放蒜末和腌好的虾放进去翻炒几下。3、将蒜末味出来之后，加点水，蚝...……更多
2024-03-29 06:44:00阳气,抵抗力,抵抗,食物,身体,海蛎
...养命，这5款当季蔬菜建议多吃，可助你养肝排毒、强化免疫！冬天是万物收藏的季节，也是我们要养肝护肝的时节，因为肝是我们人体内最重要的器官，肩负着造血、解毒等重要的责任，一旦它出了问题，我们的身体就会出现...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...龄段食用，尤其适合于春季食用，有助于补充营养、提高免疫力。(2)在煮粥过程中要经常搅拌，防止粥底粘锅，煮至米粥烂熟后可以用勺子压碎一些胡萝卜和苹果块，增添口感。(3)可以根据个人口味喜好选择是否加冰糖，喜欢更...……更多
2024-04-19 13:34:00抵抗力,抵抗,孩子,栗子,猪肚,备用
...沥干水分备用。2：蒜头用刀面拍扁去皮后，再切成蒜蓉放进小碟备用，起锅烧油，花生油烧至七成热后倒入锅中爆香。3：蒜蓉爆香后倒入上海青，大火翻炒均匀，大火翻炒均匀后，再炒片刻，把上海青炒至变软。4：再炒2分钟...……更多
2024-02-20 12:00:00紫菜苔,莲藕,腊肉,清蒸,紫菜,丸子
...富又美味可口。排骨富含蛋白质和钙质，能够增强身体的免疫力和骨骼健康；番茄则富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化；玉米是一种优质碳水化合物来源，能够提供持久的能量和饱腹感。香菇则具有增强免疫...……更多
2024-01-13 06:20:00三味,中老年人,海带,萝卜,建议,基础
...叶酸、矿物质等多种营养元素，具有促进新陈代谢、增强免疫力、提高血红蛋白水平等好处。此外，韭菜苔还具有温中散寒、活血化淤的功效，被誉为秋季食补的佳品。推荐食谱：韭菜苔猪肉虾仁馅饺子
所需材料：韭菜苔、猪...……更多
2023-10-25 20:01:00韭菜,佳品,功效,韭菜,切成,生抽
...椒和凉白开，没过萝卜片。3、让萝卜浸在汁水中拌匀，放进冰箱冷藏，3小时后就可以吃了。红烧排骨准备食材:排骨，姜片，香叶，干辣椒，冰糖。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮...……更多
2024-02-03 06:30:00家常菜,老少,家常,寒冷,天气,生抽
...匀一起腌制五分钟；2. 烧锅水，将去皮后切成小块的土豆放进锅中煮熟，煮熟的土豆加入少许盐、黑胡椒碎拌均匀；3. 烧热锅， 放入一小块黄油进锅中融化，将羊排放入锅中煎，将羊排的双面煎至金黄，注意煎时加入少许盐和...……更多
2023-11-21 14:05:00滋养,小雪,黑木,放进,葱花,番茄
...白、膳食纤维、维生素等，有助于调理脾胃，增强身体的免疫力。红枣则具有补血养颜的功效，使这道汤更加滋补。
推荐食谱二：山药胡萝卜炒平菇材料：山药、胡萝卜、平菇、葱、姜、盐、生抽、食用油。做法如下：1.将山...……更多
2024-02-03 16:54:00益胃,小米,厉害,食物,山药,生抽
...质。春季多食小米有助于补充能量，调节肠道功能，提高免疫力。小米还具有健脾益胃、养血安神的功效，适合春季养生食用。小米酥今天分享一款简单又美味的小米酥食谱，香甜酥脆，让你一口一口停不下来！快来跟着我一起...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...、淀粉、香油各一小勺，搅拌均匀。烧一锅开水，把鱿鱼放进去，烫至卷曲后捞起来。起锅烧油，加葱姜爆香，再把鱿鱼倒进去快速翻炒，炒到断生后，加上韭菜进去，倒入料汁，炒到汤汁浓稠后出锅。萝卜片炒香肠食材：萝卜...……更多
2023-10-15 06:24:00道菜,基础,生抽,切成,香肠,萝卜
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