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...。在这个季节，选择合适的食材对于维护健康尤为重要。俗话说，此时期间，有那么几种特别的食物，若是能常常食用，便能大大增强身体抵抗力，远离疾病的困扰。这些食物以其天然的色泽被称作“四白”，在烹饪中它们变化...……更多
2024-06-17 15:22:00俗话说,俗话,身体,健康,小火,白萝卜
...甜可口，还具有润肠的效果。
4、多喝粥：皮蛋、瘦肉
俗话说，“秋天一碗汤，不劳医生帮”。对于中老年人来说，多喝粥可以滋补身体、补水，同时强身健体、生津润燥。推荐一道简单易做的皮蛋瘦肉粥。首先，在砂锅中加...……更多
2023-10-31 17:50:00中老年人,养生,食物,选择,健康,中老年人
...雪季节最好的食物，它们被称为“大雪5宝”，民间也有俗话说“大雪吃5宝，医生不用跑”，吃了这些食物可以让我们的身体更健康，寒冷的冬天也会变得好过一些。第一宝：红薯红薯是一种营养丰富的食物，它含有大量的淀粉...……更多
2024-02-14 21:28:00不用,医生,羊肉,红枣,红薯,鸡精
...症状，除此之外，我们的“肺部”也很容易被干燥所伤。俗话说：“欲长寿，先养肺”，肺部作为我们身体中的“清洁工”，其重要性可想而知，而秋天又是养肺的黄金期，今天就给大家分享3种肺部最爱的菜，建议中老年一周...……更多
2024-08-12 18:03:00长寿,肺部,最爱,山药,羊肉,鲍鱼
大家好我是大强，俗话说：“入秋三分虚，进补正当时”，秋季是丰收的季节，硕果累累、遍地黄金。在秋高气爽的秋季，最适合吃上一些，补身体补根基的食物，为即将到来的冬天打好基础，腿脚有劲，身体健康。“深秋吃...……更多
2023-10-24 16:26:00三宝,腿脚,秋冬,白萝卜,花生,土豆
...大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。第二宝——黑色食物
俗话说“冬养肾”，养肾可以提升阳气，增强免疫力，排出体内毒素，缓解手脚冰凉。黑色入肾，多吃黑色食物有很好的养肾作用。推荐做法：【三黑五红粥】准备黑米、...……更多
2023-12-31 06:41:00安康,吉祥,建议,健康,羊肉,生抽
...，冬始俏”，随着新一轮的降温，明天将迎来小雪节气，俗话说：“小雪雪满天，来年必丰年。”意即小雪节气下雪，来年一定是个丰收年。在小雪节气期间，北方各地最低气温多在零下，而一场降雪，宛如福年的预报。在养生...……更多
2023-11-21 14:03:00营养滋补,御寒,滋补,保暖,小雪,营养
...隔天选择其中一种食材，可以有效舒缓火气。一、萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜口感清甜，水分含量高，对于清热润肺、祛痰化咳有着良好的作用。下面是一道推荐的白萝卜煎蛋汤的做法：将白萝...……更多
2023-12-07 16:06:00中老年人,肝脏,食物,银耳,甘蔗,肺部
...作是秋季向冬季过渡的一个节气，要注意进补，怎么补？俗话说“天上霜降寒，地上5样暖”，意思就是尽管天上降下寒霜，只要吃了这5样，身体就会很暖和，这就是霜降的饮食习俗。到底是哪5样呢？民俗要多了解。一、萝卜推...……更多
2023-10-28 21:48:00寒霜,民俗,小火,柿子,芋头,牛肉
...吃4样，啃1果，补足营养，健康过冬，别不懂。一、饺子俗话说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，冬至吃饺子，可以补充营养和热量，防止冻疮。推荐做法：【猪肉三鲜饺子】准备猪肉、虾仁、韭菜、食盐、生抽、老抽、...……更多
2023-12-21 10:51:00营养,健康,切成,生抽,糯米,食盐
...，即可出锅，撒上葱花点缀，素烧萝卜完成；2、羊肉；俗话说：“大雪到，羊肉俏”。冬天是一个特别适合吃羊肉的季节，既能御寒，又能补身体。羊肉蛋白质含量高，且富含各种维生素，和其他肉类相比，还有脂肪含量低的...……更多
2023-12-06 19:01:00时节,萝卜,鲫鱼,切成,红薯,大火
...那么这三菜指得是啥呢？我们一起来看下。
一，白萝卜:俗话说，“秋吃萝卜赛人参”，萝卜性味甘、辛、微涩，含有大量的维生素C和多种微量元素。在干燥的秋季吃白萝卜，具有清热生津、消食化滞、开胃健脾等作用，还能...……更多
2023-10-05 10:01:00福气,老人,生抽,莲藕,料酒,食盐
...说说“2根”，这可是两个冬季的好食材。一个是萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜可是个宝，吃了能暖身；还有一个是山药，山药不仅能补脾胃，还能增强抵抗力，冬天吃最合适了。所以啊，大家进入三九寒天，别忘了...……更多
2024-05-19 16:04:00寒天,严寒,抵抗力,抵抗,鸡肉,放进
...中午做一个牛肉萝卜汤，也能缓解一下感冒、嗓子疼痛。俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜。冬天的白萝卜特别便宜，才几毛钱一斤，在我们农村几乎家家户户都会种一些。白萝卜归肺、脾经，富含各种营养物质，冬天多吃一些白萝卜...……更多
2023-12-22 20:05:00排骨汤,鸡汤,排骨,牛肉,白萝卜,香叶
...之久，想要安稳度过寒冬，就要开始提前囤过冬的菜了。俗话说“家里有粮心不慌”，就算外面下大雪，只要囤好了菜，照样有吃的。而且马上就要过年了，提前囤一些年货，还能省不少钱呢！未来3个月，建议少囤萝卜白菜，...……更多
2023-12-30 06:25:00白菜,萝卜,准备,料酒,生抽,小火
...卜，教你5种神仙吃法，营养又解馋，开胃润燥全家爱吃俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，天冷了萝卜大上市，价格便宜，几毛钱一斤，营养非常丰富，还有滋阴润燥、开胃顺气的作用。马上就要入冬了，建议大家经常吃萝卜，对身...……更多
2023-10-29 06:00:00白萝卜,吃法,神仙,营养,萝卜,香葱
...。立冬过后有一样食材是不可错过的，那就是：白萝卜，俗话说：“冬吃萝卜赛人参”也是有其中道理的，冬季的白萝卜霜打后更是脆甜，搭配上鱼头一起炖更是别有一番风味哦，冬天的白萝卜和鱼头荤素搭配，味道鲜甜的同时...……更多
2024-01-06 21:27:00白萝卜,营养,身体,白萝卜,鱼头,过后
...。降温，降雪，寒潮……一切与冷有关的气候都将来临。俗话说“冬季进补，开春打虎”，冬至作为数九的开始，更是要多多为身体补充营养，才能在严寒中有足够的消耗，同时将多余的能量存储在体内，为来年开春打基础。所...……更多
2023-12-13 14:33:00滋补,身体,羊肉,鸡肉,山药,豆腐
...，净得见底！若干年后，再回忆她的话，真是大智慧啊！俗话说：“头伏记得补，伏天不受苦”，入伏后别忘吃6样“扶阳菜”，安康过夏天。一、羊肉推荐食谱：清炖羊肉清甜的羊肉汤，一点膻味都没有，调料只需要葱，姜，...……更多
2024-07-16 10:51:00小火,姜片,鸡蛋,丸子,虾仁,红糖
...调整，多吃应季菜和肉类，补充营养暖身体，抵御严寒。俗话说，“大雪不养生，来年找医生”，12月7号大雪，记得吃5菜，安稳过冬！赶紧来看看吧，感兴趣的话照着做。一、芋头——香菇肉末芋头煲做法：芋头随意品种，洗...……更多
2023-12-05 16:45:00安稳,养生,医生,切成,芋头,山药
...，这是阳气不足，气血运行不畅的表现，要及时补气血。俗话说“大雪补阳，手脚不凉”，大雪过后天气越来越冷，想要温暖过冬，就要给身体补足阳气。如何补阳气？要多吃些温热性食物，可以补肾壮阳，暖身驱寒。今天给大...……更多
2023-12-30 21:09:00寒冬,手脚,美味,营养,生抽,料酒
...体安康，就要补充好营养，储存能量，让身体更强壮。 俗话说：“冬吃根，站稳脚跟”，冬天应该多吃根菜，下面就给大家分享五种根菜，建议中老年人每天吃一点，温补养血，提高免疫力，手脚不凉，预防老寒腿，强免疫身...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...。每日熬煮一锅，可谓是止咳防感冒消积食的一剂良方。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜虽然是最常见的家常菜，而且物美价廉，却是冬季最该吃的菜，萝卜怎么做都好吃，李时珍也曾赞其“可生可熟，可...……更多
2024-02-02 17:20:00嗓子,感冒,白萝卜,雪梨,萝卜,作用
...卜、大白菜等等。冬天的白萝卜还有“小人参”的美誉，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”也是有其中道理的。一、鸡汁白萝卜1、食材：白萝卜、瑶柱、生姜、鸡汁。（有鸡汤也行）。2、白萝卜去皮洗净切片、生姜洗净切片、瑶柱洗...……更多
2024-01-06 21:21:00人参,猪肉,人称,免疫,白萝卜,葱花
...嗓子咳个不停，可以买点新鲜的白萝卜或青萝卜炖汤喝。俗话说“萝卜赛人参”，萝卜的营养价值高，汁水也多，且甘甜平和，食用后能滋润肺部，让嗓子舒服不少。推荐做法：【萝卜猪蹄汤】食材：萝卜、猪蹄、白芸豆、生姜...……更多
2023-10-15 06:57:00枸杞,陈皮,红枣,山药,香蕉,冰糖
...四、大寒忌熬夜大寒时节，要顺应寒冷气候的闭藏特征，俗话说：“早睡可以积累阳气，晚起则可以储蓄阴气”，大寒时节最忌讳的便是熬夜，熬夜不仅会伤害我们的肝脏，也会伤心脏，严重的话会引发心脏病，因此，要合理安...……更多
2024-01-20 10:06:00节气,保暖,寒冬,蝎子,鲫鱼,节气
...重要，而五味调和、多样饮食则是春季养生的基石。有句俗话说：“春不补夏受苦”，因此在春季，特别需要注重滋补营养，以增强身体的抵抗力，预防疾病的侵袭。以下这五种“春天之宝”，不仅味美可口，而且富含各种营养...……更多
2024-03-21 13:23:00之宝,滋补,营养,生抽,荷兰豆,菠菜
...转自：中国中医药报□ 郑文敏 广州中医药大学惠州医院俗话说“民以食为天”，尤其是在春节期间，吃什么、怎么吃，依然是家家户户比较重视的问题。节日期间吃太多，往往会发生伤食，以致影响健康。节后门诊中时常见到...……更多
2024-02-19 10:22:00助消化,佳节,材料,制作方法,方法,功效
...汤这些都要往后放放。
二、银耳推荐食谱：银耳雪梨羹俗话说，内行吃银耳，外行吃燕窝，三伏天要多喝银耳羹，胶质满满好喝又营养，匆忙的早晨，一碗银耳羹，几块黄米凉糕，一些水果能量满满出门上班。食材：干银耳一...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...越冷，大家要在饮食上多调整，并积极运动，增强体质。俗话说，“秋进补，冬打虎”，进入冬季前，多吃些营养丰富的食物，提高免疫力，为入冬打好基础。建议大家，除了吃肉，这5种蔬菜也要多吃，增体质强免疫，少生病...……更多
2023-10-31 16:02:00体质,免疫,蔬菜,切成,生抽,放进
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