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立秋后使劲吃它，脾肾同补第1米！一健脾，二祛湿，三益肾，错过再等一年
一说到芡实米，可能很多人会觉得陌生，但它在中医食疗界可是响当当的“明星”呢！芡实，又名鸡头米，自古便是药食同源的佳品，尤其适合立秋之后食用。为什么？因为它性温味甘涩，入脾、肾经，简直就是为换季时节的我们量身定制的滋补神器！
????一健脾：胃口大开，消化无忧
立秋后，天气逐渐转凉，人们的食欲也开始慢慢恢复。但换季之际，脾胃往往较为虚弱，稍有不慎便可能引发各种不适。此时，芡实便成了我们的“救星”。它富含淀粉质和多种维生素，能有效促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，让你的胃口大开，消化无忧。每天一碗芡实粥，让脾胃在享受美味的同时，也得到温柔的呵护。
????二祛湿：告别湿气，清爽一秋
秋季虽凉爽宜人，但湿气也悄然加重。湿气缠身，不仅让人精神不振，还容易引发各种疾病。而芡实正是祛湿的“高手”。它具有良好的收敛固涩作用，能帮助身体排出多余的湿气，让你从内到外都感到清爽舒适。搭配薏米、红豆等食材一起食用，祛湿效果更佳哦!
????三益肾：强肾固精，精力充沛
肾为先天之本，立秋后更是补肾的好时节。芡实以其独特的滋补作用，能够益肾固精，对改善肾虚症状有显著效果。无论是男性朋友想要增强体力，还是女性朋友希望美容养颜，适量食用芡实都能起到积极的作用。让你的肾脏得到充分的滋养，从而保持充沛的精力和健康的体魄。
????【美味食谱推荐】—— 芡实红枣粥
材料：芡实50克、红枣10颗、大米100克、冰糖适量
做法：
1、将芡实提前浸泡2小时，以便更容易煮烂。
2、红枣洗净去核，大米淘洗干净备用。
3、锅中加入适量清水，放入芡实和大米，大火煮开后转小火慢炖。
4、待粥煮至浓稠时，加入红枣继续煮10分钟。
5、最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
这道芡实红枣粥不仅简单易做，而且营养丰富，口感香甜软糯，非常适合立秋后食用。每天一碗，让你在享受美味的同时，也能轻松实现脾肾同补的目标!
????结语
立秋已至，是时候给我们的身体来一场温柔的滋补之旅了。选择芡实米作为你的秋季养生圣品吧！它不仅能健脾祛湿、益肾强身，还能让你的味蕾在换季时节也能享受到满满的幸福感。记住哦，错过这一季的美味与健康，可就要再等一年啦!赶紧行动起来吧！
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快照生成时间：2024-08-21 17:45:04
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