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...然，一整天都觉得肠胃很难受，没有食欲。香蕉中丰富的膳食纤维，恰好可以刺激肠胃加速蠕动，帮助食物消化。同时，对于习惯性便秘的小伙伴来说，还能有促排便的作用。好处三：降低血压很多人都有晨起量血压的习惯，因...……更多
2023-11-09 17:23:00帮手,香蕉,健康,晨起,香蕉,血压
...健康饮水的方法，请查收。一、每天饮水7-8杯《中国居民膳食指南》（2022）建议低身体活动水平成年人每天饮7-8杯水，相当于男性每天喝水1700ml，女性每天喝水1500ml。每天主动、足量饮水，推荐喝白水和茶水，不喝或少喝含糖...……更多
2023-10-07 09:51:00饮水,知识,健康,水分,饮水,玻璃杯
...量的主要来源，应占饮食的主导地位。2.荤素搭配，合理膳食：在秋季饮食中，应适当增加蛋白质食物和脂肪食物的摄入，同时保证蔬菜和水果的摄入，以实现膳食的平衡。3.根据体质，因人而异：每个人的体质不同，对营养素...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
...他们的内心深处早已是委屈巴巴、伤痕累累。如果说咸甜豆腐脑和汤圆饺子之争还算是可控的个人口味选择，那么，牛奶带不带吸管、火腿肠有没有开口器，那可就是商家有意的区别对待了。许多北方宝宝坐不住了，开始集体声...……更多
2024-01-16 08:48:00吸管,防线,一生,心理,吸管,南北
...乳期的女性来说也是很好的食材。4.改善便秘丝瓜中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，增加粪便体积，促进排便。丝瓜中的有机酸和葡萄糖能够刺激胃液分泌，促进食物消化，有助于预防便秘。丝瓜是一种营养丰富、功效多样...……更多
2024-02-07 10:32:00丝瓜,还是,丝瓜,维生素,中富,矿物质
...益的营养素。豆类：包括绿豆、黑豆、扁豆以及豆制品如豆腐和豆浆。这些食物不仅富含叶酸，而且也是植物性蛋白质的良好来源。坚果类：例如核桃、杏仁、腰果等。坚果富含叶酸以及其他健康脂肪和蛋白质。橙汁和橙子：这...……更多
2023-10-09 06:49:00叶酸,食物,叶酸,神经,心血管,皮肤
...橘等。资料显示，蔓越莓含有大量的维生素C、维生素E、膳食纤维、果酸、果糖等成分，可以有效地促进新陈代谢、美白皮肤，还可以加速肠道内消化液的分泌，从而促进肠道蠕动，增进食欲。蔓越莓中含有的不饱和脂肪酸，可...……更多
2024-01-13 06:25:00健康,罗莎,南宁,花青,越橘,花青素
...叶酸在烹饪过程中损失率高，利用率低。其次，一般人的膳食摄入很难达到建议的每日摄入量，特别是对于有特殊需求的人群，如孕妇和哺乳期妇女。因此，饮食中的叶酸往往无法满足人体的需求，补充剂是一种更可靠的选择。...……更多
2023-10-27 08:52:00叶酸,误区,叶酸,误区,补充剂,孕妇
...，如二甲双胍，或其它类型的药物，以及/或胰岛素。2. 膳食管理：平衡饮食，控制热量摄入，确保营养均衡。限制含糖高的食品和饮料。增加富含纤维的食物，比如全谷物、水果和蔬菜。3. 定期监测血糖：自我监测血糖水平对...……更多
2024-03-28 11:14:00糖尿,糖尿病,常见,问题,糖尿,血糖
...人们提供了丰富的食物来源，但由于不少朋友缺乏合理的膳食观念，因而就很容易使得自身营养供给出现失调，并出现营养不良现象，这其中就以钙元素补充不足有关。钙是人体必需的矿物质元素之一，它在维持机体基础新陈代...……更多
2024-02-29 13:45:00人群,生活,元素,骨骼,钙质,女性
...易于消化，不会对胃肠道造成过大的负担。富含维生素和膳食纤维的食物。富含维生素和膳食纤维的食物是肠胃炎患者康复期间的重要营养来源。这类食物不仅有助于缓解肠胃炎症状，还能促进肠胃健康，增强身体免疫力。例如...……更多
2024-04-26 10:05:00肠胃炎,肠胃,肠胃,肠胃炎,食物,患者
...做法和食谱。首先，芥蓝富含丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维。维生素C和维生素E是强大的抗氧化剂，可以帮助中老年人抵御自由基的损害，减少身体的氧化压力。此外，芥蓝中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排除体内...……更多
2024-01-11 09:14:00芥蓝,解毒,功效,味道,芥蓝,中老年人
...平的不足，减轻更年期症状。同时，黑豆还富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质，能够帮助调节血脂、预防骨质疏松，让身体更加强健。
而且，黑豆的抗氧化性能强大，能够清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤的弹...……更多
2024-03-29 11:09:00活力,食物,皮肤,黑豆,猪蹄,身体
...享的“生命体征维持餐”梁清月表示，2022版的中国居民膳食指南中提到，居民需要摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐5大类食物，“其中谷薯类是膳食能量的主要来源，成年人每人每天需要摄...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...以用干燥的胶囊代替。亚麻籽:亚麻籽是ALA的一个很好的膳食来源。南瓜籽和南瓜籽油:南瓜籽不仅是健康脂肪和锌等营养物质的绝佳来源，它们还含有大量的ALA。促谷胱甘肽产生的食物谷胱甘肽是人体主要的抗氧化剂，是健康卵...……更多
2023-10-31 08:50:00卵巢,保护,卵巢,健康,南瓜籽,食物
...猪肚汤成了一款滋补身体的最佳选择。山药中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有补脾健胃、清热润肺的功效。而猪肚则是一种高蛋白、低脂肪的食材，非常适合中老年人食用。制作山药猪肚汤的方法很简单。首先，将...……更多
2023-12-07 16:14:00猪肚,高蛋白,中老年人,脂肪,食用,中老年人
...呵护身体健康，要养成多吃蔬菜水果的习惯，蔬菜水果中膳食纤维和维生素含量比较高，经常吃可以减轻人体负担，还能促进内环境平衡，维持激素稳定。蔬菜水果摄入量不足会引起癌细胞扩散速度加快，大家一定要养成多吃蔬...……更多
2023-10-13 13:35:00癌细胞,天敌,食物,癌细胞,癌症,蛋白质
...口。”从业餐饮10年的叶店长，从食材选购、操作加工、膳食搭配都亲力亲为。“我们面点肖师傅凌晨3点左右就到店里了，和面、打豆浆、拌馅料，像豆沙馅都是自己纯手工制作的，拌入猪油，让包子吃起来更香。”据了解，翠...……更多
2024-01-20 07:42:00味儿,早餐,幸福,翠苑,干菜,食堂
...年糕到底需不需要炸一遍”也演变成了属于上海人的甜咸豆腐脑之争。
外地人鲜少知晓、现在因《繁花》出圈的，还有糯叽叽爱好者狂喜的定胜糕。爷叔认证的江浙传统中式糕点定胜糕，寓意和外形都是十足精致的。形似银锭...……更多
2024-01-11 00:02:00打卡,饭店,国产,价格,上海,繁花
...花街还设有特色小吃街和非遗文创展馆。特色小吃包括臭豆腐、甜酒和擂茶等地道益阳小吃。非遗文创展馆展示了我市多个非物质文化遗产项目。游客们在一饱口福的同时，可以欣赏梅山剪纸、小郁竹艺、羊舞岭瓷艺和南县锅盔...……更多
2023-10-27 07:46:00清溪村,清溪,花街,风尚,乡村,旅游
...有很强的抗氧化作用，有助于保护血管黑米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，调节血糖水平。食用黑米还有助于滋阴养血，对女性补血调经、改善贫血状况有良好效果。
三黑：黑芝麻冬天食用黑芝麻，可谓滋补佳...……更多
2023-12-12 17:44:00中老年人,建议,黑豆,黑米,黑芝麻,红枣
...山药排骨玉米汤是一道温补养生的汤品，其中的山药富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动，增强食欲，提高食物的吸收利用率；排骨提供优质蛋白质和钙质，有助于骨骼生长发育；玉米含有丰富的维生素和矿物质，...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
...至关重要的。卫生巾并非单一的个人卫生用品，它在维护女性健康中扮演着关键角色。下面是对卫生巾更换频率及其重要性的深入探讨。更换频率的科学依据卫生巾长时间使用会积聚细菌和霉菌，增加感染风险，特别是在温暖、...……更多
2024-02-28 09:21:00卫生巾,经期,生理,卫生,知识,经期
...出大英博物馆》引发文物保护热潮；《二十九》尽显职业女性魅力；《东栏雪》凭东方美学出圈。视频平台的纷纷加入，更让微短剧数量迎来井喷式增长。据《2023中国微短剧市场研究报告》显示，2023年短剧市场规模为373.9亿元...……更多
2024-03-17 05:03:00短剧,流量,准则,内容,短剧,内容
...食物来源的钙更容易被人体吸收利用。然而有些情况下，膳食摄入可能不足以满足钙的需求，比如孩子偏食、挑食、乳制品不耐受等。许多家长误以为“营养都在汤里”，认为喝骨汤和鱼汤是补钙的好方法。然而，骨头里的钙难...……更多
2023-11-08 07:54:00冤枉钱,补钙,儿童,补钙,孩子,钙剂
...长期坚持下列6个习惯，让女性保持年轻不显老。1.合理的膳食维持健康在《皮肤的秘密》一书中记载着：只要保持皮肤健康，就能保持青春永驻。为了保持皮肤健康，必须确保摄入足够的维生素D。通过合理的饮食获取维生素D可...……更多
2023-10-12 16:23:00女性,皮肤,长时,女性,健康,身体
...关键。患者应该控制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质、膳食纤维和维生素的摄入。同时，要避免高糖、高脂肪和高盐的食物，保持饮食均衡和多样化。其次，坚持适量的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水...……更多
2023-12-15 18:15:00并发症,糖尿,糖尿病,患者,血糖,豆腐
...意义。尽量不喝含糖饮料，限量饮酒或不饮酒《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。现今，市面上大多数饮品含糖在8%-13%，1瓶500毫升的饮料基本达到或超过50克糖。所以，尽量...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...人士的到来。现场，在捐赠了新做的“阿三百叶”“阿三豆腐”等新鲜豆制品及重阳糕、水果等物品后，“阿三百叶”技艺传承人及工厂负责人等又走进老人的居住区，陪伴老人们现场试吃，收获不少“点赞”。“尊老是中华民...……更多
2023-10-24 01:26:00味道,阿三,百叶,惠山,老人,惠山区
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在备孕多年依然不见效果的时候，夫妻大都会选择到医院进行检查，其中有不少人都被确诊为多囊卵巢综合症。这种疾病是由于内分泌代谢紊乱所引发的
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不少女性在面对月经的时候都是非常烦躁的，因为在它到访的时候，不仅容易出现痛经问题，而且还会给自己的生活带来诸多不便。但若是月经久久不来
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秋意渐浓，气温逐渐转凉，是时候调整我们的饮食了。秋天，正是蔬菜丰收的季节，不仅种类繁多，而且营养丰富。今天推荐给大家适合秋季的蔬菜
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“茭白”这个食材，名字好听！长得好看！吃着好吃！吃了一次就喜欢上了，并且怎么做都好吃，而且营养丰富，被誉为“水中人参”
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在这个收获的季节里，除了运动和睡眠，饮食也是孩子长高的关键所在。今天，分享给大家6道秋季长高食谱，不仅美味可口，更是营养满满
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俗话说：“春生夏长、秋收冬藏”，秋天是个吃出好身体的季节，尤其是对于体弱的老人和小孩来说，更应该适时地补充营养，迎接即将到来的寒冷季节
2024-09-04 12:22:00
“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”古人笔下的红豆，不仅是寄托相思之物，更是养生的佳品。当秋风渐起，一碗热腾腾
2024-09-04 12:23:00
荷莲一身都是宝，说到秋季滋补，那秋藕可是当仁不让的首选食材。清脆甘甜的莲藕，不仅好吃，更能滋阴润燥，特别适合秋天干燥的季节食用
2024-09-04 12:23:00
立秋之后，天气干燥，很多朋友开始出现阴虚火旺的表现：动不动就上火，口干舌燥，口渴总想喝点凉的，晚上睡觉睡不踏实，半夜醒
2024-09-04 12:24:00
9月7日就是白露节气了，秋天的味道越来越浓了。不过这时候的气候更加干燥，容易导致身体脱水。记得多饮用温水有助于保持身体水分平衡
2024-09-04 12:25:00
秋天有句谚语叫“秋吃根，腿站稳”，意思是说，在秋天，大家要多吃根系食物，有助于增强四肢力气，增强体质。秋季是根系食物收获的季节
2024-09-04 13:01:00
大家好，秋天是红薯大丰收的季节，但和红薯相比，我建议女性朋友都去吃紫薯。紫薯和红薯相比，它多了一种“花青素”物质，而这种物质
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