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秋天，女性都要喝这碗美容汤，润肤护肤，面色红润，不用涂腮红
大家好，秋天是红薯大丰收的季节，但和红薯相比，我建议女性朋友都去吃紫薯。紫薯和红薯相比，它多了一种“花青素”物质，而这种物质，可以称为“抗老素”！
紫薯中的花青素，有抗氧化作用，可以清除皮肤上的自由基，减少皮肤斑点形成，减少皱纹、眼袋、皮肤松弛等。
另外，这种花青素还可以代谢皮肤上的黑色素，加速黑色素排出，减少紫外线对皮肤的伤害，使皮肤更加白皙透亮。
花青素的作用不仅在此，它还可以使眼睛更透亮。大多数女性上了年纪后，受到光照影响，眼睛浑浊疲惫，看起来毫无精神。吃一些紫薯补充花青素，能让你的眼睛更明亮清晰。
今天要给大家推荐的一道美容食谱，就是紫薯汤圆，将紫薯做成汤圆食用，浓缩了精华，既含有花青素，也含有铁、钙等物质，可以润肤护肤，面色红润，让你不用涂腮红。
推荐食谱：紫薯汤圆
食材：紫薯2个、糯米粉1饭碗，酒酿、枸杞、少许银耳、冰糖
做法：
①紫薯洗净泥土，削掉外皮，上锅蒸20分钟熟透，拿出来放碗中，用勺子压碎成泥。
②紫薯中倒入糯米粉混合，变成光滑的紫色面团之后，搓成小汤圆备用。
③锅中倒入清水烧开，倒入紫薯小汤圆，煮2分钟，上浮在水面就可以关火。捞出来过一次凉水，使口感更有劲道。
④锅中重新放入清水，倒入冰糖、少许银耳、半杯酒酿煮沸。随后倒入煮熟的紫薯汤圆，再放入一些枸杞，煮1分钟，汤水咕噜咕噜沸腾即可关火。
⑤这样一道简单的美容养颜汤就完成了，无论是紫薯，还是银耳、枸杞、酒酿等食材，都具有护肤润肤的作用。口感软糯清甜，每周吃两次，让你的脸色红扑扑。
烹饪小贴士：
①在熬煮紫薯汤圆时，记得用漏勺不时的捞一下，避免一颗颗黏在一起。
②煮熟的紫薯汤圆，捞出来过一次凉水，可以快速冷却紫薯汤圆，让口感变得紧致有劲道，吃起来也更爽滑。
③除了上面这些食材，也可以在紫薯汤圆中加一些红枣进去，更加具有补血效果，非常适合气血虚，身体虚的女性朋友吃哦。
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快照生成时间：2024-09-04 14:45:05
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