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...入量超出推荐量，调味品盐（包括盐、酱油、酱类、味精鸡精等调味品）摄入量为7.3克，相比膳食宝塔推荐5克为推荐量的1.5倍。另一方面，居民谷薯杂豆类、蛋类、大豆及坚果、食用油摄入合理。但是水果、蔬菜、奶类、食物...……更多
2024-05-13 14:27:00三成,成人,肥胖,摄入量,居民,膳食
...3、锅烧热放少许油放入菠菜，猪肝略炒。加入糖、盐和鸡精调味即可。白灼甜豆食材：甜豆200克左右、一点点盐，几滴油，一点点生抽（可不放）
做法：1、半碗水，烧开2、甜豆洗干净，放进开水里，滴几滴油3、加盖，中火烫...……更多
2024-04-19 12:34:00安康,四季,生抽,切成,腐竹,芹菜
...迅速翻炒使其充分混合均匀。5、随后添加半勺盐和半勺鸡精，充分搅拌均匀后装盘，最后撒上葱花点缀，即可上桌享用。【老妈蹄花，软糯脱骨，汤色奶白】所需材料：一只猪蹄，可将其对半切开，是否切成大块均可，因为经...……更多
2024-05-19 15:52:00食欲,家常,香气,美味,推荐,生抽
...半勺白糖，大火炒匀。5、锅中倒入韭菜段，撒少许盐和鸡精，大火炒二十秒。6、出锅前，锅中淋上一小圈香油增香，稍微翻炒两下立即关火出锅。二、香椿虾仁煎蛋食材：香椿75克、虾仁100克、鸡蛋3个、盐、花生油适量。
步...……更多
2024-03-28 06:53:00寓意,事事,春风,得意,身体,生抽
...3、接着放入青红椒、洋葱、芹菜、生抽、蚝油、食盐、鸡精，翻炒均匀炒至入味，食材炒熟即可出锅装盘开吃。清蒸鲳鱼材料：鲳鱼：1条（约500克）；姜丝：适量；葱段：适量；料酒：1大匙；生抽：2大匙；清水：适量；食用...……更多
2024-02-02 21:25:00年夜饭,道菜,必不可少,美味,生抽,老抽
...加入胡萝卜和莴笋一起翻炒均匀，然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着继续大火翻炒。4.炒至胡萝卜和莴笋断生入味以后，即可出锅开吃。蒜台炒腊肠食材准备：蒜苔：500克，腊肠：200克，小米椒：适量，生姜：适量，大...……更多
2024-04-18 11:37:00食物,老人,建议,健康,切成,生抽
...、黄豆芽菜、豆腐皮、蒜瓣、韩式辣酱、盐、生抽、少许鸡精。做法：1.五花肉切成片。豆腐切块后用盐水煮过。豆芽择干净，冲洗干净沥水，豆腐皮洗净后切成条。2.热锅倒油，油量要少。小火将五花肉片煸至变色，放入蒜瓣...……更多
2023-01-09 21:12:00食欲不振,食欲,夏日,柠檬,小火,韩式
...藕一个、葱适量、姜适量、水适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量、油适量。
步骤：1、准备食材备用。2、猪蹄冷水下锅加入料酒煮出血沫。3、捞出洗干净。4、莲藕削皮切成滚刀块，放在清水中浸泡，防止氧化变黑。5、起锅...……更多
2024-03-28 06:14:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,建议,洋葱
...，包括盐、蚝油、生抽、老抽、生粉、十三香粉、料酒、鸡精和味精，它们在烹饪过程中都起着至关重要的作用。它们不仅能提升菜品的口感，还能为食物增添丰富的味道，让你在品尝时能够享受到一道色香味俱佳的美食。这些...……更多
2024-05-16 15:39:00香菇,大厨,家常,做法,香菇,口感
...青菜、白砂糖、食盐、蒜瓣、生抽、老抽、鸡精、食用油2、香菇青菜的做法：（1）香菇洗净去蒂切块，青菜掰开洗净。（2）焯水：锅中倒入适量的清水，水开后，下入香菇和青菜，加入适量的食盐，焯...……更多
2024-05-17 13:12:00一日三餐,胃口,金针菇,老抽,肥牛,金针
...猪肉。材料：*油*生姜*大蒜*木薯粉*黄酒*生抽*盐*五香粉*鸡精*味精这些调料将让你的菜肴更加美味！操作步骤来啦，跟我一起动手吧！找两块儿有韧性的豆腐皮儿，这样吃着才带劲儿。把它们放在案板上，先切成两半，然后再...……更多
2024-05-17 17:16:00大厨,尖椒,口感,豆腐,做法,厨房
...、肉末100克、皮蛋1-2个、蘑菇30克、葱花5克、猪油10ml、鸡精2克、黑胡椒粉2克、姜末5克、生抽3ml、淀粉15克，食用油、清水适量。
【制作方法】：首先，把南瓜花的芯摘掉，再把南瓜花和食盐一起放入清水中搅拌均匀，泡上5分...……更多
2024-04-11 11:37:00南瓜,美味,营养,还是,南瓜,鸡精
...料记录表里的原料有猪瘦肉、猪肥肉、食用盐、白砂糖、鸡精、肠衣、食品添加剂亚硝酸钠、红糖珠油酱。办理案件的执法人员在海口秀英茂利是肉制品加工厂生产场所未发现有胭脂红色素，该厂负责人也否认茂利是腊肠在生产...……更多
2023-02-14 18:24:00秀英,肉制,中超,海口,腊肠,食用色素
...物时，应尽可能保持食物的原汁原味，少用或不用味精、鸡精、色素、糖精等调味品。参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。鼓励儿童体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。在保...……更多
2023-05-09 08:09:00学龄,膳食,儿童,指南,食物,儿童
...小半调料大葱、姜片（用于煮鸡胸肉）食盐醋辣鲜露白糖鸡精味精生抽花椒油姜蒜蓉可选：自制油辣椒、花椒粒做法煮鸡胸肉：将鸡胸肉放入锅中，加入适量的大葱和姜片去腥，煮熟后冷却，然后手撕成条状，保留一定的厚度以...……更多
2024-04-01 12:58:00鸡胸,新解,一口,酸甜,清新,烦恼
...内的湿气。苦瓜1根；鸡蛋2-4个；盐；食用油；葱；姜；鸡精或味精；紫苏籽油；将苦瓜洗净，去头去尾，对半切开后挖去中间的白色部分和籽，这部分苦味较重。然后将苦瓜切成薄片或小丁，视个人喜好决定形状。如果怕苦，...……更多
2024-05-21 09:48:00重在,过后,做法,食物,身体,建议
...白糖和味精调味出锅。材料：萝卜1根、青蒜3跟、食盐、鸡精、大葱、植物油做法：1、蒜头洗干净，注意将叶面翻开洗；2、萝卜切丝大葱切片，蒜白和蒜苗叶斜切成段，并分开待用；3、锅入油烧热。爆香蒜白和葱，加入萝卜丝...……更多
2023-12-13 14:49:00食谱,萝卜,姐姐,减肥,萝卜,减肥
...少盐控糖 戒烟限酒食盐用量每日不宜超过5g，少吃酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等高盐食品；限制单糖和双糖的摄入，少吃甜食，添加糖摄入不应超过总能量的10%；完全戒烟和有效避免吸入二手烟；研究证明即使少量饮...……更多
2023-02-14 09:35:00膳食,血脂,人群,原则,食用,人群
...油，如花生油或橄榄油。盐：适量，根据个人口味调整。鸡精或味精：少许，可选，用于提鲜。辣椒：1-2个，切片，如果喜欢吃辣，可以增加辣椒的用量。酱油：1-2茶匙，可选，用于调色和增加鲜味。糖：少许，可选，用于平衡...……更多
2024-05-24 15:05:00中老年人,碱性,蔬菜,空心菜,健康,营养
...，小米椒，葱花，调个料汁，加入一勺黄豆酱，食用盐，鸡精，蚝油，胡椒粉，生抽，一点清水，搅拌均匀。2、油热之后把油麦菜翻炒一下，把水分炒干以后盛出来，加入一块猪油，把姜蒜、小米辣放入锅中，炒出蒜香味，再...……更多
2024-04-26 11:56:00绿叶,一身,油麦,生抽,韭菜,菠菜
...量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；白糖：适量；鸡精：适量步骤：1.准备工作：口蘑切片，猪肉切片，大葱切段，姜切片，大蒜切末。2.腌制肉：将猪肉片放入碗中，加入料酒、生抽、盐，搅拌均匀，腌制片刻。3.炒猪肉...……更多
2024-02-03 06:26:00年味,特色菜,越来,越来越,特色,生抽
...、炒果仁、桂皮、白芷、山楂片、干辣椒段、冰糖、盐、鸡精、味精、十三香粉、生抽酱油、蚝油、白胡椒粉，这些都是烹饪美味佳肴的必备调料，让你轻松做出色香味俱佳的佳肴！制作流程来啦，跟着学起来吧！要准备两斤猪...……更多
2024-05-19 14:56:00猪蹄,配方,外传,饭店,猪蹄,大料
...盐：适量；生抽：适量；料酒：适量；白胡椒粉：适量；鸡精（可选）：适量做法：1.将鸭血切成小块备用。2.韭菜洗净，切成段备用。生姜切成片，蒜切成蒜末备用。3.锅中烧热适量的食用油，放入生姜片和蒜末爆香。4.加入切...……更多
2024-03-03 20:06:00免疫,食物,生抽,切成,茴香,备用
...。第六道：葱烧豆腐材料：一块老豆腐，一根大葱，盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖，少许老抽，小半碗清水，淀粉水。步骤：1.准备一块老豆腐或者水豆腐，把它掰成小块备用。2.调个碗汁，碗中放入盐，鸡精，生抽，蚝油，白...……更多
2023-12-06 20:08:00做法,小吃,好评,得了,一致,美食
...片。按照猪肉的纹理，斜纹切丝。放入碗中，加盐2克，鸡精少许，料酒5克。用手轻抓起摔下，使调料均匀被猪肉吸收，抓质粘稠状，大概十来下。加入一个蛋清，再继续抓摔，至蛋清完全被肉丝吸收。抓了大概100下以内，肉丝...……更多
2024-02-20 12:43:00蒜苗,回锅肉,小炒,荷塘,美食,推荐
...多人在饮食方面都很有心得，而大多数的养生人都很排斥味精。因为他们认为味精里有很多的添加剂，对于人体没有好处，但其实下面要说的这几种食物比味精更伤身。首先我们先了解一下味精，味精是我们日常生活中比较常用...……更多
2024-06-24 13:05:00味精,骨骼,骨头,食物,保护,建议
...主要用到的材料有：荷兰豆400克，蒜末30克，盐，味精，鸡精，胡椒粉各适量制作工艺：（1）.将荷兰豆摘洗干净，沥干水分备用。（2）.大蒜剁成蒜蓉备用。（3）.热锅凉油，放入蒜蓉煸炒出香味。（4）.加入荷兰豆翻炒，加入...……更多
2024-02-02 20:57:00荷兰豆,荷兰,家常菜,家常,技巧,美食
...味之用。（7）胡椒粉适量，用来提升汤品的香气。（8）鸡精或味精适量，增加鲜味。（9）清水适量，汤底的基础。
制作流程时间表：小白菜洗净，切成小块。（注意：切割要均匀，以便汤品口感）猪肉馅和虾仁切成小块，加...……更多
2024-04-10 14:31:00丸子,小白,小白菜,配方,滋味,丸子
...是这道菜的关键。根据个人口味，加入适量的盐、味精、鸡精和白糖。这些调味料的比例可以根据您的喜好来调整，但一般来说，盐、味精和鸡精的比例为1:1:1，白糖则减半，这样的搭配能够使菜肴的味道更加均衡。五，翻炒至...……更多
2024-05-24 15:07:00通畅,肝脏,中老年,莴笋,肝脏,菜叶
...药材炖鲍鱼原材料：生蚝，鸡蛋，虫草花，枸杞子，盐，鸡精。作法：1、最先，要把买的生蚝完全清理干净，提前准备一把小牙刷，专业用于刷生蚝的裙板，刷好后，用一把水果刀把生蚝的肉剜出来，除掉泥肠。2、再将生蚝的...……更多
2023-03-12 16:30:00鲍鱼,营养,放进,鲍鱼,竹荪,炖锅
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