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...正确的肌肉；避免影响其他肌肉和关节。●拉伸颈侧肌群辅助工具：一把椅子。动作要领：腹部和背部稍微收紧，左手抓住座椅边缘，上半身向右侧倾斜，右手轻拉头部使颈部向右边屈曲，感受颈部和肩部牵拉感，右手轻柔缓慢...……更多
2023-05-01 07:05:00颈肩痛,肌肉,动作,要领,辅助工具,疼痛
...转自：解放军报在基层巡诊时，我们发现一些战友会出现颈肩痛的情况，有的还会发展为长期慢性疼痛，影响工作、生活和训练。简单来说，颈肩痛就是发生于颈部和肩部的疼痛。头部、颈部和肩部是互相连接、互相影响的整体...……更多
2023-03-14 08:25:00颈肩痛,防治方法,防治,方法,颈肩痛,肩部
...能出现吞咽困难、发音困难等。这些症状就是颈椎病吗？颈肩痛就是颈椎病吗？颈肩痛不一定就是颈椎病。颈肩痛是一组临床综合征，可以由很多原因引起，而颈椎病只是其中一种最常见的原因。出现颈部酸痛、头晕、耳鸣、手...……更多
2023-05-18 11:46:00自查,颈椎,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...腔出口，肺尖周边区域有许多神经丛，如支配颈部皮肤和肌肉的颈丛。肺尖部位出现肿瘤、不断增大，癌肿组织压迫或侵犯这些神经丛，由此出现类似肩周炎、肩背肌肉等放射性疼痛的症状。专家进一步阐述：肩膀疼痛的原因有...……更多
2023-02-14 17:00:00肿瘤,症状,疼痛,肩周,肩周炎,肺癌
...炎。有关中老年人肩痛存在很多误区。误区一：把颈痛、颈肩痛、肩胛背部痛，当成肩痛。如果疼痛并不局限在肩部，而且肩部活动完全正常，大多数情况下可能和颈椎病、肩胛部肌肉劳损有关。肩疾病导致的疼痛很少超过肘关...……更多
2023-04-19 06:43:00评估,肩周,中老年,肩关节,肩周炎,肩部
...避免发生：1、长时间保持固定姿势：如长时间使颈肩部肌肉一直处于紧张、拉伸状态，尤其是肩关节处于外展、外旋位，容易造成慢性劳损，出现肩关节疼痛。2、损伤：提举重物、不小心摔跤时手臂撑地等可能造成急性肩袖撕...……更多
2024-04-10 22:42:00六成,越重,损伤,肩膀,赵亮,肩关节
...稳50多岁的黄先生高血压，时常面色潮红，还伴有头痛、颈肩痛等症状。内科进行高血压药物治疗，但血压仍波动较大，直到偶然去骨科看颈椎病时，医生分析症状，并通过体检结果判断，黄先生很可能是交感神经性颈椎病。颈...……更多
2023-04-10 11:07:00颈椎病,颈部,颈椎,高血压,颈椎,颈椎病
...：颈椎病的常见症状有哪些？陈鹏：颈椎病的常见症状有颈肩痛、上肢疼痛麻木、行走不稳定、颈部弹响、头部眩晕、高血压等。颈椎病患者可能因压迫颈部神经，出现颈部疼痛、颈部僵硬等症状，严重时可能会出现活动受限现...……更多
2023-11-09 11:34:00颈椎病,颈椎,秋冬,季节,颈部,颈椎病
颈肩痛是一种常见多发病，主要原因是长期慢性劳损及颈椎退行性病变。 人在熟睡后，颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
...利康复出院，出院时疼痛已明显减轻。在各大医院骨科，颈肩痛、腰腿痛是老年人最常见的就诊原因。近年来，随着肿瘤发病率上升，癌性颈肩痛和腰腿痛在骨科患者中已经很常见。李涛提醒，当出现持续性难以缓解的脊椎部位...……更多
2023-11-07 00:47:00腰痛,老人,脊柱,李涛,肿瘤,李老
...于改善长期的健康状况。刮拭过程中，特制的刮痧板沿着肌肉纹理或经络方向移动，如同一把梳子梳理混乱的头发，将血液循环中的淤塞“梳理”开，从而提升局部血液流通。血液流通的增加意味着更多的氧气和养分可以到达组...……更多
2024-02-26 06:15:00刮痧,好处,身体,刮痧,肌肉,身体
...习工作，终于从椅子上站起来的时候，我们时常会感觉到肌肉的酸痛和肩颈腰椎的不适。久坐对很多人来说是无法避免的，但它却威胁着我们的健康，需要更多的重视。除了导致肌肉酸痛，久坐还可能造成更严重的健康问题。多...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...疼痛。针灸和穴位封闭：根据经络走行正确取穴，可缓解颈肩痛症状。家庭疗法：主要纠正和改善睡眠及工作中的不良体位。药物疗法：可口服止痛、减轻神经水肿及营养神经药物。以上非手术治疗方法应在专业医师的指导下进...……更多
2023-02-27 04:16:00颈椎病,颈椎,防治,颈椎,颈椎病,长时
...膝而不是弯腰，使用大腿和膝盖的力量而非腰部。5.使用辅助工具使用腰带或背带：在进行重物搬运或其他可能对腰部造成压力的活动时，使用支撑带可以提供额外的支持。考虑使用辅助设备：如行走时使用拐杖或助行器，以减...……更多
2024-02-29 06:43:00腰疼,病症,老年人,不适,腰痛,腰部
...理曲度“作对”,使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,易于发生颈椎病。那么,日常生活中我们有没有什么好的方法来预防颈椎病呢?首先最重要的一点就是保持正确...……更多
2023-10-08 01:14:00颈椎,问题,颈椎,颈椎病,肌肉,中立
...被排出人体。而从现代医学的角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环，血液就会加速顺畅流通全身，给我们的健康带来很多好处。
1减轻肿瘤病人精神压力根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴...……更多
2023-11-27 09:54:00自然,气血,动作,李开复,要领,弓步
...引起的。”经过一系列的中医治疗，困扰了张先生许久的疼痛终于消失了。“上班的时候，我的左手腕突然痛得不行，当时以为是不小心扭伤了。”在细心保护手腕休养了一周后，疼痛丝毫没有减弱，反而越来越严重，张先生不...……更多
2023-02-21 10:13:00腰腿痛,腰腿痛,张先,疼痛,手腕,微创
...些练习时，确保周围环境安全，地面平整，有必要时使用辅助工具如瑜伽垫，以防滑倒。 ……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...果越好，但这真的是正确的吗？同时，刮痧不仅仅是局部肌肉的放松，它还涉及到中医的“疏肝理气”原理，对高血压患者可能有辅助调控的作用。刮痧的科学解码：非仅仅是表皮的红印刮痧是一种传统中医疗法，通过特定工具...……更多
2024-01-30 11:30:00刮痧,越重,越好,血压,辅助,中医
...腰椎、肩、髋、膝等全身多关节的参与，对关节活动度、肌肉柔韧性的要求较高，所以动作不要太激进。尤其对于老年人，动作缓慢、适度就好，动作变化中出现眩晕、身体部位在动作中出现卡顿或疼痛，应降低幅度或者停止。...……更多
2023-04-25 02:55:00八段锦,八段,要领,年轻人,八段锦,八段
...痛等；痰湿体质和腹部松满者；颈腰背部肌肉损伤，如：颈肩痛、腰背痛、急性腰损伤、局部肌肉拉伤等； 胃肠虚寒类疾病，如：便秘、便溏、腹胀、消化不良等；中风后遗症、微循环障碍所致的酸、麻、胀、痛；小儿常见病...……更多
2024-02-29 13:48:00南阳市,南阳,急诊科,火龙,急诊,体验
...的认知普遍不足，早期预防和干预工作亟待加强。再者，颈肩痛及腰腿痛疾患主要源于脊柱退行性病变，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄和颈椎病等。如今，由于生活节奏加快、不良工作生活习惯等因素，越来越多的年轻人甚至青...……更多
2024-02-19 10:59:00朱迪,天坛医院,天坛,骨病,防治,营养
...伤害。在亚急性期，适当负重和活动练习可以强化肌腱、肌肉和韧带的复原，促进组织的修复。在无痛或轻微疼痛范围内可以尽早活动受伤部位，增加有氧运动，有助于改善受伤组织血液循环和修复。正确且适量的运动训练可以...……更多
2024-02-23 04:00:00踝关节,科目,科学,踝关节,动作,运动
...人群也容易患上“网球肘”。肘关节反复屈伸和旋转时，肌肉筋膜组织在肱骨外上髁发生摩擦，导致周围组织充血、水肿，出现无菌性炎症，进而引发疼痛症状。“网球肘”主要症状表现为肘关节外上方有明显的压痛点、腕关节...……更多
2023-11-12 06:04:00网球肘,肘部,网球,疼痛,网球肘,肘关节
...、椎管狭窄等病理改变；后者多由长期姿势不当导致颈部肌肉劳损，从而引起颈部肌肉物理学改变，造成颈部肌肉酸痛、僵直，日久出现颈椎骨质退行性改变。前者以中老年多见，中医认为病位在骨，辨证为肝肾亏虚、骨弱髓亏...……更多
2023-12-13 10:18:00颈椎病,颈椎,治疗,颈椎,颈椎病,太溪
...态，避免膝盖内翻或外翻，以减少关节的异常磨损。使用辅助工具：如必要时使用拐杖或膝盖护具，以减轻关节负担。4.改善生活方式体重管理：减轻体重，以减少膝关节承受的压力。均衡饮食：摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...退休老人，因为长时间的久坐生活，曾饱受膝关节疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下蹲运动。下...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...注意以下几点，以保护关节：训练前充分热身，激活身体肌肉和关节部位，减少肌肉、韧带、肌腱等软组织的粘滞性，加大其弹性及伸展性，促使关节滑囊分泌滑液，从而保持关节软骨润滑，规避关节损伤。训练中重视关节周围...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...臂纵跳、弓步交换跳和摆臂剪刀跳这三种跳跃动作，促进肌肉和骨骼发育，有助于长高。练习时，3个动作为1个循环，练习2-3个循环1组（3-4分钟），组间歇1-2分钟，每天3-5组。正确的跳跃动作，不仅能够让运动者更轻松地进行跳...……更多
2023-11-01 19:09:00动作,运动,运动,蛙泳,游泳,动作
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我和老公在部队生活的那几年，真的像是找到了面食的天堂。身边的北方嫂子们都是面食高手，我这个本来就爱吃面食的人简直是如鱼得水
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包子馒头好吃不好吃，跟发面关系大了去了。看着简单的一个和面，其实里面的讲究可不少。啥时候加点啥食材，口感就会有那么点儿不同
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由于工作繁忙，我和伴侣已经连续两年在工作地过年，未能回到婆婆家团聚。我对婆婆的烹饪手艺思念不已，那独特的味道让我心驰神往
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