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肘部疼痛当心“网球肘”
本文转自：解放军报
肘部疼痛当心“网球肘”
■杨晓江包倪荣
“我最近训练时感觉肘关节疼痛明显。” “我经常托举沉重零部件，前几天肘关节上方突然出现疼痛症状。”我们在门诊接诊时，经常遇到有战友因肘关节不适前来问诊，检查后发现他们大多是患上了“网球肘”。
“网球肘”在医学上称为肱骨外上髁炎，在网球运动员中较为高发。除网球运动员外，经常使用前臂的人群也容易患上“网球肘”。肘关节反复屈伸和旋转时，肌肉筋膜组织在肱骨外上髁发生摩擦，导致周围组织充血、水肿，出现无菌性炎症，进而引发疼痛症状。“网球肘”主要症状表现为肘关节外上方有明显的压痛点、腕关节背伸时感觉疼痛并向前臂放射、腕关节无力、用力抓握或提举物体时肘关节疼痛。一旦出现这些症状，应及时就医。
大多数“网球肘”患者可采取保守治疗的方式缓解症状。急性疼痛期（1周内）一般以休息和冰敷为主。建议每天冰敷肘外侧4次，每次15~20分钟，坚持冰敷1周。冰敷时要用毛巾包裹冰块，不要让冰块直接接触皮肤，防止造成冻伤。慢性疼痛期（1周后）可以通过热敷和按摩的方式减轻肌肉紧张、促进血液循环，也可采用针灸、推拿按摩、超声波治疗、磁疗、冷疗等物理治疗手段。如果疼痛剧烈，可口服非甾体抗炎药，必要时进行封闭治疗。
限制以用力握拳、伸腕为主要动作的腕关节活动，是治疗和预防“网球肘”复发的关键。“网球肘”患者可以使用前臂加压抗力护具，以限制肘关节过度活动。如果保守治疗半年后，疼痛症状仍然严重，可遵医嘱采取手术治疗的方式。微创关节镜手术可以清除坏死组织、改善或重建局部血液循环，是治疗“网球肘”的主要手段。
预防“网球肘”发生，建议战友们注意以下几点：避免过度反复的肘关节旋转活动；加强前臂肌肉力量训练，如使用哑铃进行伸腕屈腕、前臂旋前旋后等练习，从而增强肘关节的稳定性和灵活性；训练前充分热身，尤其是手臂和手腕部位的热身；训练时掌握正确的动作要领；训练强度不要过大，遵循循序渐进的原则。
（作者单位：东部战区总医院）
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快照生成时间：2023-11-12 09:45:17
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