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秋冬季节谨防颈椎病袭扰
本文转自：拂晓报
进入秋冬季节，不少人的颈椎病就犯了，不仅脖子、肩膀难受，还会出现眩晕、恶心等不适症状。如何防范颈椎病的袭扰呢？日前，记者采访了市第一人民医院康复医学科医生陈鹏。
记者：为什么容易诱发颈椎病？
陈鹏：由于颈部肌肉经常暴露在外，容易受到寒冷的刺激，使局部肌肉保护性收缩并导致颈部张力增高，出现颈部力量失衡、颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，最后发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。
记者：颈椎病的常见症状有哪些？
陈鹏：颈椎病的常见症状有颈肩痛、上肢疼痛麻木、行走不稳定、颈部弹响、头部眩晕、高血压等。颈椎病患者可能因压迫颈部神经，出现颈部疼痛、颈部僵硬等症状，严重时可能会出现活动受限现象。如果患者没有及时治疗，可能会导致颈部神经受到炎症刺激，出现颈部僵硬、头晕等症状。如果颈椎病是神经根型颈椎病，可能会压迫颈神经根，出现上肢麻木、疼痛等症状，严重时可能会出现肌肉萎缩症状。除此之外，还可能会出现头晕、走路不稳等症状。
记者：如何预防颈椎病？
陈鹏：注意颈肩部保暖，尽量穿着高领的衣服，外出佩戴围巾对脖子进行保暖，可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。
记者：如何纠正生活中的不良姿势？
陈鹏：纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因，所以连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
注意睡眠姿势，枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。日常生活中，可以选择一些适宜冬季的运动项目，如室内游泳、羽毛球等，进行增强肌力和增强体质的锻炼，从而预防颈椎病的发生。
本报记者 庞瑞莲
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快照生成时间：2023-11-09 14:45:02
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