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北京正中堂中医医院李纯岭主任|换季不烦恼,中医教你春夏交替时如何呵护颈椎健康

类别:健康 发布时间:2024-05-06 15:14:00 来源:北青网

北京正中堂中医医院李纯岭主任|换季不烦恼,中医教你春夏交替时如何呵护颈椎健康

李纯岭 副主任医师 北京正中堂中医医院特聘专家。曾多次参加全军中医骨伤推拿专业学术交流,著有《保守治疗神经根型颈椎病100例》、《脊椎定点旋转复位法治疗颈肩综合征300例》、《第三腰椎横突综合征的发病机理及治疗手法》、《保守治疗腰椎间盘突出4000例体会》等经验学术论文。

专业擅长:颈椎病、颈椎综合征、神经根型颈椎病、交感型颈椎病、腰椎间盘突出症、第三腰椎横突综合征、腰椎扭伤、胸椎关节紊乱综合征等各种骨科疾病。

出诊时间:每周二、四上午

春夏季更替,气温逐渐升高。然而,春夏季节的变换也可能给颈椎带来不小的挑战。在中医理论中,颈椎问题往往与风寒湿邪侵袭、气血不畅有关。因此,在季节交替之际,更应该注重颈椎的保护。

首先,要了解颈椎问题的中医认识。中医认为,颈椎问题多与肝肾不足、气血瘀阻有关。肾主骨生髓,肝主筋,肝肾不足则筋骨失养,容易导致颈椎退行性病变。而气血瘀阻则会影响颈椎部位的营养供给,加重颈椎问题。因此,保护颈椎首先要从调养肝肾、疏通气血入手。

在春夏季更替时,可以通过食疗来调养肝肾、补充气血。比如,黑芝麻、核桃、黑豆等食物都具有滋补肝肾的作用,可以适当多吃。同时,红枣、桂圆、龙眼等食物则能补益气血,对于缓解颈椎问题也有帮助。

除了食疗,中医还推荐一些代茶饮来辅助保护颈椎。如葛根茶,葛根具有解肌退热、生津止渴的作用,能够舒缓颈部肌肉紧张;还有菊花枸杞茶,菊花清肝明目,枸杞滋补肝肾,二者合用有助于缓解颈椎不适。

在日常生活中,还可以通过调整生活习惯来保护颈椎。首先,要保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑。其次,定期进行颈部活动,如左右转头、前后点头等,以缓解颈部肌肉紧张。此外,选择合适的枕头和床垫也非常重要,以确保颈椎得到充分的支撑。

对于已经出现颈椎问题的人群,中医还推荐一些简单的自我按摩方法来缓解症状。如按摩风池穴、肩井穴等,这些穴位位于颈椎附近,通过按摩可以疏通经络、缓解颈部疼痛。

需要强调的是,保护颈椎是一个长期的过程,需要在日常生活中时刻注意。如果颈椎问题持续加重或出现其他症状,如手臂麻木、头晕等,应及时就医检查。

站在专业医学角度,给大家一些实用的建议:首先,保持颈部温暖,避免风寒湿邪侵袭;其次,加强颈部肌肉的锻炼,增强颈椎的稳定性;最后,定期进行体检,及时发现并处理颈椎问题。

春夏季更替是保护颈椎的关键时期。通过食疗、代茶饮、调整生活习惯等方法,可以有效地保护颈椎健康。希望大家都能拥有一个健康的颈椎,享受美好的生活!责任编辑:王怡萱(EN097)

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快照生成时间:2024-05-06 17:45:02

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