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...水、矿质离子、维生素和膳食纤维，且必须要保持适宜的摄入量，不能过多也不能过少甚至不摄入。有的朋友喜欢吃大鱼大肉，不吃蔬菜水果；有的朋友喜欢吃蔬菜和水果等素食，不喜欢吃肉类，这些都不健康。肉类中含有较多...……更多
2023-02-12 21:21:00感染者,乙肝,寿命,得了,乙肝,感染者
...症甚至全因死亡率。最新的研究还发现，超加工食品的高摄入量对大脑功能产生不良影响，甚至增加了患痴呆症的风险，让人变得愚钝。这种食物通常含有过量的盐、糖、饱和脂肪和添加剂等，但缺乏维生素、矿物质和其他重要...……更多
2023-07-27 21:57:00致癌,方便面,科普,好不,知识,健康
...尝试不同的选择，找到适合自己口味的替代品。逐渐减少摄入量突然戒掉甜饮料可能会引发戒断症状，如头痛、疲劳和焦虑。为了避免这些不适，逐渐减少摄入量是一个更好的策略，例如，你可以从每天饮用两杯甜饮料减少到一...……更多
2023-10-09 06:34:00堪比,致癌,饮料,饮料,白开水,健康
...肝脏形成脂肪肝，过年期间大家一定要严格控制好瓜子的摄入量，可以适当吃一点原味瓜子。5、瓶装果汁
过年的时候不仅要吃美食，很多人聚在一起自然少不了各种酒水，除了酒之外饮料也是比较受大众欢迎的，像老人孩子，...……更多
2023-01-01 20:46:00年货,致癌,槟榔,瓜子,爆米花,致癌
...，通过三次连续的24小时饮食调查来观察受试者的西红柿摄入量，以此为基础来分析西红柿摄入与高血压之间的联系。
随后对受试者进行了平均6年的随访，随访过程中有4015名受试者被确诊为高血压。调查后，研究人员将受试者...……更多
2023-02-06 21:52:00西红,致癌,西红柿,西红,西红柿,番茄
...是负面的，所以，其导致的疾病也比较多。而欧洲红酒的摄入量比较高一些，这种酒在品质上要比白酒和啤酒要好一些，对健康的危害就要少一些。所以，对酒精与人体健康关联的问题，朋友们应谨慎解读。例如，近年来英国伦...……更多
2023-07-07 21:41:00一文,致癌物,守护者,心脑血管,心脑,致癌
...最利于健康。3、避免“油上加油”其实人体每日食用油摄入量都有一个标准值，最好每天限制在25-30克/人，但有的人喜欢叠加不同的油食用，觉得这样风味更好，其实这样很容易使一天的用油量超标，所以烹饪只用一种油即可...……更多
2023-10-28 19:10:00食用油,食用,健康,脂肪酸,食用,健康
...死，以及癌症的风险。医学专家建议，城镇居民每日食盐摄入量应由目前约20克降至10克或5克以下，以降低某些疾病的发生。据专家介绍，将近一半的中老年人群，每日摄入的食盐比WHO建议的最低标准多达六克。二、食用太多的...……更多
2023-04-13 21:51:00一文,过多,好处,分析,健康,食用
...是“绝配”，谁能拒绝一杯清甜的舒爽呢？然而最近，“阿斯巴甜可能致癌”的消息登上热搜，让很多爱喝饮料的朋友大跌眼镜，直呼“再也不喝甜饮料了”。其实，抛开致癌与否的问题不谈，很多研究都显示，甜饮料本身还存...……更多
2023-07-10 13:52:00阿斯,无糖,致癌,饮品,饮料,健康
...。而电离辐射虽然能量较大，可以破坏细胞结构，但只要摄入量控制在一定范围内，就不会对健康产生危害。因此，我们应该理性看待辐射问题，避免过度恐慌。其实，香蕉真正的好处是这些提供了丰富的钾——香蕉是钾的优质...……更多
2023-12-21 20:52:00果糖,葡萄糖,香蕉,疲劳,体力,能量
...烤鸡头，但是这在无形之中就会增加重金属等有毒物质的摄入量，过多食用反而会引发中毒的情况。3.高温烹饪的肉类
相关研究表明，植物在高温下烹饪会发生名为美拉德反应的化学变化。在这个化学变化之中，会产生一种丙...……更多
2023-02-24 12:52:00损伤,食用,身体,生鱼,生鱼片,致癌
...能会产生亚硝酸盐等有害物质。不过，只有当这些物质的摄入量超过一定限度（如我国对生活饮用水卫生标准中规定的每日最大摄入量1毫克/升）时，才可能对健康构成威胁。在普通条件下，白开水冷却过程中不会产生大量的亚...……更多
2024-01-23 12:19:00堪比,致癌,白开水,毒药,实验,风险
...或全盘否定其营养价值。在日常生活中，只要我们将牛肉摄入量控制在50克以内，并以清炒、水煮等低油盐的方式进行烹饪，便无需担忧会给身体健康带来额外的风险。哪些人不能吃牛肉，这些人得警惕！
有消化系统疾病的人...……更多
2023-11-12 12:11:00致病,牛肉,食物,牛肉,食用,蛋白质
...象中的那么威胁。和众多常见调料一样，只要保持合适的摄入量，避免身体营养不均衡的情况出现，放心大胆的食用即可。同样的，对于添加剂，大家也不用过于排斥，只要是国家允许范围内的，均可以放心食用。维护健康同样...……更多
2023-01-03 23:16:00味精,一文,这是,科技,味精,酸钠
...尿病患者或需要控制血糖的人群，应限制这些高糖蔬菜的摄入量。含有致敏成分的蔬菜（如芹菜、大蒜）：某些蔬菜可能引起特定人群的过敏反应，如芹菜中的芹菜素和大蒜中的大蒜素。含有天然毒素的蔬菜（如四季豆、生土豆...……更多
2024-01-17 11:38:00致癌,激素,黄瓜,蔬菜,医生,蔬菜
...病率。《中国居民膳食指南（2022）》建议，国人的蔬菜摄入量应该保持每天300克~500克，将近一斤。但是对于年纪大或者儿童等肠胃功能不好的人群，尤其是还伴有痔疮、胃食肠道发育不良或疾病的患者，应该选择膳食纤维少的...……更多
2024-01-22 13:35:00蔬菜,马兜铃,蔬菜,鱼腥草,蚕豆,致癌
...一项涉及8.8万人的大型研究发现，肥胖、过度饮酒和鱼类摄入量都与早发性肠癌有显著关联。出于这个原因，我们想提醒读者注意以下几种鱼类食物。过量食用可能会增加患癌症的风险。首先，我们需要警惕的是生腌鱼。在鱼的...……更多
2024-03-25 10:34:00致癌,可信,真相,名单,肝吸虫,癌症
...。实际上，根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量ChineseDRIs》，对于18-79岁的人来说，一天摄入14mg维生素E就足够。所以，基本上只要平时均衡饮食，维E摄入就是足够的，完全不用额外补充。那么，大家所担心的芝...……更多
2024-05-22 09:54:00抗癌,致癌,激素,芝麻,还是,芝麻
...以在保持甜度的同时，大大减少摄入的能量。目前，除了阿斯巴甜被国际癌症研究机构（IARC）列为2B类可能致癌物，其他甜味剂并没有证据表明其明确致癌性。购买合格产品，糖尿病患者等控糖人士亦可放心食用。甜味剂都是化...……更多
2023-10-01 05:51:00家族,甜味剂,蔗糖,甜味,糖精,三氯
...饮人工甜味饮料，因为近期有些重磅研究发现人工甜味剂摄入量高与心血管疾病发生风险增加[5]和2型糖尿病风险增加有关[6]。所以啊，无论如何，为了健康，我们都应该尽可能地限制糖和人工甜味剂的摄入。
参考文献：[1].Zhao ...……更多
2023-08-17 11:11:00饮料,风险,哈佛,肝癌,肝病,科学家
...剂阿斯巴甜都不会影响儿童的行为或认知能力，即使糖的摄入量超过通常的饮食水平。沃莱奇说：“这一点非常确定。”美国疾病控制和预防中心也表示，糖不会导致孩子多动。该机构称：“研究并不支持人们普遍持有的观点，...……更多
2024-04-23 20:19:00多动,孩子,专家,多动,多动症,美国
...不用担心吃牛肉会致癌。红肉是否对人体健康有害取决于摄入量，如果平时饮食平衡摄入适量的红肉不会伤害身体健康，这个时候也无需担心会患癌症的风险。牛肉不能跟这几种食物同吃，否则会致病！1.韭菜牛肉是我们中国消...……更多
2023-10-13 14:39:00致病,致癌,牛肉,风险,牛肉,蛋白质
...，平时也应该节制食用。4、盐分多世卫组织建议每日盐摄入量不超过5克，我国的人均烹调用盐量超过了2倍以上，过多的盐分不仅不利于心血管，还可能损害肠胃黏膜，提高胃癌风险。5、水果摄入不足每人每日建议摄入200-350克...……更多
2023-03-04 21:40:00年轻人,风险,癌症,蔬菜,膳食,致癌物
...常所需要的多种营养物质，应当适量补充。但“红肉”的摄入量一定要控制好，尤其是富含脂肪的食物。追问二结肠癌患者术后可以清淡饮食吗？结肠癌手术后应该吃营养价值高的，即高蛋白、高热量，能够提供热卡的食物，清...……更多
2024-05-22 03:19:00癌细胞,问题,结肠癌,结肠,营养,脂肪酸
...因突变，甚至导致恶性病变。马兜铃酸会引发急性肾病，摄入量跟病情进展呈正相关，根据2005年修订的“药典”中记载，含有大量马兜铃酸的药材已成为禁用药材，明确了马兜铃酸的致癌性质。鱼腥草当中的马兜铃内酰胺，在...……更多
2023-05-30 05:09:00鱼腥草,医生,鱼腥草,马兜铃,酰胺,致癌
...在合理范围内，世界卫生组织建议控制和减少膳食中糖的摄入量，推荐在整个生命周期将游离糖摄入量控制在总膳食能量的10%以下。《中国居民膳食指南(2016)》建议，中国人每天添加糖摄入不超过50g，最好控制在25g以下。但“减...……更多
2023-06-15 15:34:00食品,健康,甜味,甜味剂,食品,能量
...死亡风险增加10%。加工红肉（如培根、香肠、腌肉等）的摄入量增加与死亡风险增加更显著相关。如何健康吃肉？请牢牢记住5个原则●白肉代替部分红肉 中国疾控中心营养与健康研究所副研究员张宇建议，多吃鱼类及鸡鸭等禽...……更多
2023-02-18 15:21:00疾病,风险,营养,肉类,风险,脂肪
...46f.jpeg\"/>根据联合国组织规定，亚硝酸盐每日允许摄入量为0.2mg/kg体重，即一个50公斤成年人，可摄入约10mg的亚硝酸盐。根据泡菜、榨菜的亚硝酸盐含量计算，每天吃5斤左右的泡菜都属于安全值，消费者无需过于忧...……更多
2022-12-12 12:04一文,酸菜,癌症,患者,增长,有关
...厦门日报果冻、冰淇淋、口香糖……这些零食都可能添加阿斯巴甜 本报记者 薛尧实习生 张雨婷阿斯巴甜被归类为2B类致癌物后，含有阿斯巴甜的产品在厦门售卖情况如何？昨日，记者就此进行走访调查。昨日上午9时左右，记...……更多
2023-07-15 07:14:00阿斯,零食,阿斯,记者,无糖,口香糖
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