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吃食盐过多对健康没有好处？吃太多会有哪些危害？一文分析清楚
盐是我们日常生活中必不可少的一种调料，如果盐少了，饭菜就会变得索然无味，甚至有可能引起大脖子病。但食用过量的盐也不利于身体健康。现在就让我们来看一下食用过量盐的危害吧。
一、食用太多的盐致癌
食用过量的盐会增加高血压，心肌梗死，以及癌症的风险。医学专家建议，城镇居民每日食盐摄入量应由目前约20克降至10克或5克以下，以降低某些疾病的发生。据专家介绍，将近一半的中老年人群，每日摄入的食盐比WHO建议的最低标准多达六克。
二、食用太多的盐易肥胖
根据中医的说法，人体内的水分不能排出，会堆积在体内，从而导致身体出现浮肿。有些人想要通过出汗、利尿等方式来减轻体重，其实也只是暂时减轻肥胖，而很难从根本上减轻脂肪。要想瘦下来，平时要注意控制饮食，多做运动，还要注意饮食方面的控制。
三、食用太多的盐易睡眠猝死症
近几年来，在泰国和菲律宾等东南亚地区，有五千多人因睡眠猝死症而死亡。一些专家认为，这与患者的饮食习惯有很大的关系。在50年代，有一项研究显示，在这一疾病中，有百分之五十以上的人是患有急性胰腺炎，而造成这种疾病的原因，很可能就是菲律宾饮食中的咸味太重。但他表示，目前的专家还无法确定这一事件的因果关系。
四、食用过多的盐会损害肾脏
摄入太多的盐，容易引起血液容量的增大，对血管壁造成的压力也会增大，从而引起血压升高，甚至出现血管硬化的情况。此外，摄入太多的盐分，会引起口干舌燥，必须要多喝水，如果摄入太多的盐分，不仅会造成肥胖，而且还会加重肾脏的负担。
五、食用过多的盐易长斑
研究表明，食用盐分太多的人更容易长出雀斑，除了能够让脸色变得又黑又黄之外，还可能会让脸颊上出现雀斑。若长期食用动物脂肪与蛋白质，会影响到肝脏的正常新陈代谢，从而让雀斑变得更加明显。
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快照生成时间：2023-04-16 20:46:06
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