得了乙肝的人寿命都很短？做到这几点，与未感染者无异

得了乙肝的人寿命短？真不一定，有的乙肝患者确实寿命短，但有的乙肝患者寿命很长，这需要具体分析，因为乙肝患者的寿命长短跟很多因素相关联。

01什么是乙肝

乙肝是慢性乙型病毒性肝炎的简称，属于嗜肝病毒，主要导致肝细胞慢性炎性改变，进展为肝硬化和肝癌。

我国现有乙肝病毒感染者和乙肝患者9200万左右，感染者人数众多。以往人们对乙肝病毒感染者或乙肝患者充满歧视，在入学、就业等体检时都会把乙肝作为检查项目，现在人们对乙肝的态度有了较大的改观，不再向过去那样对乙肝感到恐慌。

乙肝是一种传染病，其传播途径为血液传播、性传播和母婴传播，年龄越小感染后越容易慢性化，年龄越大越不容易感染，且感染后会自愈。

世界卫生组织国际癌症研究机构将乙肝病毒归为一类致癌物，即有明确的证据证明乙肝病毒可以导致肝癌。

02影响肝脏健康的因素

肝脏是人体最大的代谢解毒器官，也是最大的消化器官，其是否健康受到诸多因素的影响。

抽烟

抽烟几乎对人体所有的器官和组织都有害。相关研究指出，抽烟与人体80多种癌症相关，会诱发或者促进肝癌的发生和发展，会加重肝细胞的变性和坏死，对于乙肝病毒感染者来说，抽烟会使肝脏雪上加霜。

酗酒

肝脏是人体唯一解酒器官，人体摄入的酒精几乎都是通过肝脏代谢。酒精的代谢过程为乙醇→乙醛→乙酸→水和二氧化碳，乙醛对人体包括肝细胞在内的很多细胞有毒副作用，会促进毛细血管扩张，世界卫生组织将乙醛归为一类致癌物。所以长期酗酒会导致肝炎、肝硬化和肝癌，对于健康者来说是如此，对于乙肝病毒感染者来说，酗酒会极大的促进肝炎的进展。

用药不当

如果各位朋友在平时买药的时候留意过药物的包装盒，你会发现上面有明确的标注【肝炎患者请在医师指导下服用】。人体摄入的许多药物都会经肝脏代谢解毒，有些药物的代谢产物对肝细胞有明显的毒副作用，如抗结核药物异烟肼、利福平等。对于不是乙肝病毒感染者来说，在服用一些药物的时候都会特别注意监测肝功能，而乙肝病毒感染者更加需要重视安全用药。

肥胖

《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》近日发表中国肥胖专辑，数据显示我国成人肥胖率超过二分之一，也就是说每两个人中就有一个人肥胖。肥胖会引发诸多的问题，例如会增加高血压、糖尿病的患病风险，也会导致脂肪肝。脂肪在肝细胞内堆积会严重影响肝细胞的正常功能，会极大的促进肝细胞炎症的进展，久而久之会导致肝硬化甚至肝癌。

膳食结构不合理

人体健康需要摄入七大营养物质，它们分别是糖类、脂肪、蛋白质、水、矿质离子、维生素和膳食纤维，且必须要保持适宜的摄入量，不能过多也不能过少甚至不摄入。有的朋友喜欢吃大鱼大肉，不吃蔬菜水果；有的朋友喜欢吃蔬菜和水果等素食，不喜欢吃肉类，这些都不健康。肉类中含有较多的脂溶性维生素，水果中含有较多的水溶性维生素，蔬菜中含有较多的矿质离子，这些都对肝细胞的修复有益处。

生活作息不规律

现在生活节奏加快，工作压力大，许多朋友经常性熬夜，也不能够保持适量的运动，这都不利于我们的身体健康。对乙肝病毒感染者来说，熬夜会极大促进肝炎的进展，不能够坚持运动，则会降低人体的免疫力，从而使免疫系统对乙肝病毒的压制作用减弱，促进乙肝病毒对肝细胞的破坏。

03如何养肝护肝

上面我们讲述了促进肝炎进展、诱发肝硬化和肝癌的相关高危因素，养肝护肝，我们可以这样做：

一、定期体检

对于普通大众来说，我们倡导每年做一次全面的身体检查，包括肝肾功、腹部彩超、甲胎蛋白等；对于乙肝病毒感染者来说，体检的频率应相应的增加，至少每一季度检查一次肝功、腹部彩超，每半年检查一次乙肝病毒DNA、甲胎蛋白，每一年检查一次肝脏弹性值。这样可以尽早的发现肝脏的病变，尽早的治疗，有利于预后。

二、乙肝患者及时合理地进行抗病毒治疗

2014年6月份在国际胃肠病学权威期刊《Gastroenterology》杂志发表的两项最新研究提供了强有力的证据表明，抗病毒疗法可以降低慢性乙肝患者的肝癌风险，来自中国台湾和韩国首尔的研究表明，抗病毒治疗可以显著改善或者阻止肝炎向肝硬化和肝癌的转化，所以乙肝病毒感染者要及时合理地进行抗病毒治疗，以往人们总是害怕抗病毒治疗，害怕服药后就一直不能停，这些都是错误的观点。

三、适当的体育锻炼以及合理的休息

适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，可以促进肝细胞的代谢，可以提升人体的免疫力；合理的休息可以增加肝脏的血供，有利于肝细胞的修复。

四、绝对戒烟戒酒

上述说过烟酒对身体有害，所以做到不要抽烟饮酒，对于吸烟饮酒的人群来说应尽早戒烟戒酒，也许戒烟很难，但和自己的健康比起来，戒烟或许没有那么难，只是需要坚持。

五、饮食结构合理及合理用药

04乙肝与寿命

许多人认为乙肝病毒感染者寿命都会很短，几乎都会死于肝硬化或肝癌，这是一种固有的认知，是错误的。

波波医生有一个表哥，43岁因肝癌去死，他是一名乙肝病毒感染者，但是他对此毫不在意，抽烟、饮酒、熬夜样样都占，所以很年轻就去世了。在临床上遇到过一位80多岁的老人，他因为心衰住院治疗，他是一名乙肝病毒感染者，但是他不抽烟、不饮酒并且心态非常乐观，所以身体非常健朗，只是年龄大了，心脏功能有些减退而已。

通过两个案例，我们可以看出，同样的疾病不一样的对待，结果全然不同，因此乙肝病毒感染者下只要自己在意，能够爱惜自己的身体，其寿命与未感染者是无异的。

现在乙肝抗病毒治疗已经非常成熟，越来越多的感染者实现了临床治愈，所以我们要有信心，有乐观面对，总有一天，乙肝可以被人类攻克。