观点：正气存内，邪不可干！《黄帝内经》教你3点如何维护正气

正气存内，邪不可干一养生先固本

大自然对所有的生命都是一视同仁的，不论是细菌，还是病毒，抑或是人和动物，都给予生存的权利。

这就是说人类是生活在细菌中的，那么既然有细菌和病毒，人为什么不得病？

这很好解释，就是《黄帝内经》所说的“正气存内，邪不可干”。

当人体处于平和状态的时候，是可以和所有的细菌、病毒和平共处的。而如果身体状况变差，那那么细菌、病毒这些邪气就有了可乘之机，会压过身体里的正气，正气不如邪气，那人就会得病了

人体就像一个国家一样，如果政治、经济、社会发展都是均衡、稳定、强盛的，外敌是不会侵犯你的。人体也是这样。如果各方面系统功能正常，致病因素是不可能侵犯你的。

身体强社是正气，黄很就好比外来的邪气，身体强壮才是逃脱劫难的基本条件。

这种气包活风、寒、燥、火、暑、湿等邪气，它你从肌表侵入胰理后发展为各种疾病。

比如有的人形成，有的形成消病有的形成寒热病，有的形成痹症，有的形成积聚病。

我们要学会养护身体的正气

其实很简单,《黄帝内经》告诉我们，只要注意以下三点就可以了

1.重视精神调养

人的神情活动与功能、气血运行等有着密切的关系。突条然、强烈或持久的精神改变，可导致气机素乱，气血阴阳失调而发生族病。

因此平时要重视精神调养，做到心，定，少活面不欲。喜怒面不安发，修德养性，保持良好的心理状态。

同时要尽量是免外界环境对人体的不良刺激，如营造优美的自然环境，和陸的人际关系幸福的家庭氯围等。这样则人体的气机调畅，气血平和，正气充沛，可预防疾病的发生。

2.注意饮食起居

保持身体健康，就要做到饮食有节、起居有常、劳逸适度等，如在饮食方面要注意饥饱适宜，五味调和，切忌偏嘴，讲究卫生，并控制肥甘厚味的摄入，以免损伤牌胃，导致气生化，抗病能力下。

在起居方面要应四时气候的变化来安排作息时间，培养有规律的起居习惯，如定时睡觉、定时起床、定时工作学习、定日时锻炼身体等，提高对自然环境的适应能力。

在劳逸方面，既要注意体力劳动与脑力劳动相交替，又要注意劳作与体息相结合，做到量力而行，劳逸适度。

3.顺应气候变化

避免邪气的措施也很多，如顺四时邪气变化，避免六淫邪气的侵袭。六淫邓气，各有主时，春风、夏热(暑)长夏湿、秋燥、冬寒，应做到因时养生以避邪养正。

《黄帝内经》所说“虚邪贼风，避之有时”。

此外。外避邪气还要戒除一些不良的生活习惯，比如熬夜、洗头时做按摩、有病就吃药、光脚走路，等等。

总之，通过采取内养和外防两方面的措施，人就可以达到预防疾病，保持身体健康。