- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...床休息，实际上，这是不对的。骨折后应当尽早进行康复训练，有助于骨折处的恢复。同时，骨折康复期间的饮食调理也是非常重要的。本文将介绍骨折后的康复训练和饮食控制知识。一、骨折的康复训练骨折后，要做好骨折处...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...锻炼过度的一种运动损伤，最为常见的运动损伤主要包括肌肉、肌腱、关节等部位的损伤，有肌肉拉伤、韧带损伤、关节损伤、腰椎问题、慢性炎症等。据介绍，运动损伤的高发人群包括运动员、青少年以及老年人。专业运动员...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...身体的骨骼和肌肉有正面的影响。通过重量训练和其他抗阻力训练，我们可以增强肌肉，提高骨密度，减少骨折的风险。这对于老年人来说尤为重要，能够帮助他们保持独立和自主的生活能力。那么，如何将锻炼更好地融入到我...……更多
2024-03-12 13:12:00好处,身体,肌肉,生活,健康,帮助
...。2、循序渐进地增加体力活动。建议选择有氧运动结合阻力训练的方式。3、规律作息，保证充足的睡眠，避免久坐等不良习惯，调整心态，保持心情愉悦。总之，绝不是千金难买老来瘦，而是存钱不如存肌肉。要做到合理膳食...……更多
2023-11-17 14:28:00老来,千金,肌肉,患病率,握力,老来
...、神经肌肉病变等，平躺时侧弯会消失，可通过运动康复训练改善。功能性脊柱侧弯在官兵中较为常见，侧弯程度一般在20度以内，会引起腰背酸痛等症状。不良坐姿、健身方法不科学等，都可能使脊柱两侧肌肉不平衡，从而导...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...能调整。有氧舞蹈：提高心肺功能，同时增加乐趣。肌力训练哑铃举重：使用轻重量哑铃进行肌肉锻炼。弹力带训练：通过不同强度的拉伸来锻炼肌肉。徒手训练：如仰卧起坐、俯卧撑等。灵活性训练瑜伽：增加柔韧性，减少肌...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
本文转自：甘肃日报【医生手记】运动康复训练要点刘桂芳运动康复训练是帮助存在机体功能障碍的患者有效恢复机体功能，提高日常生活质量的重要环节。以脑卒中为例，脑卒中是一种严重的神经系统疾病，可能导致肌肉无...……更多
2023-10-30 04:25:00康复,要点,训练,运动,康复,训练
...甘南日报肌肉强的人面色好◎宁蔚夏/编译医学前沿力量训练可以提高和增强肌肉力量,使身体更为健壮,形体更为健美。日本立命馆大学体育与健康科学学院的一项研究还首次报告,力量训练有助于改善皮肤衰老,具有美肤美颜的功...……更多
2023-10-13 10:12:00面色,肌肉,力量,训练,皮肤,研究
...对于想要增肌的男士朋友们来讲，选择自己能力范围内大阻力的弹力带（或者是哑铃）来进行，每个动作8-12次，每次3-5组；对于想要塑形消灭拜拜肉的女士朋友们来讲，选择小助力的弹力带（或者是哑铃）来进行，每个动作12-20...……更多
2023-01-22 12:30:00麒麟,手臂,肌肉,特点,动作,结构
...扩张全身微循环包括心肌和脑的微循环，减少外周血管的阻力，降低血压，减轻心脏的负担，增加心肌和脑细胞的营养，从而防治心绞痛和降低脑中风的发病率。防治糖尿病研究发现，每周步行锻炼3次、4次、5次的人，糖尿病发...……更多
2023-10-06 11:51:00预警,老年人,疾病,血管,老年人,身体
...肥，减脂。常见的有：慢跑，快走，游泳，跳绳等。力量训练能够帮助我们强化骨骼，锻炼身体肌群，能够让我们变得更强壮，对于中老年人来说，能够让自己摔倒的风险降低。常见的有深蹲，杠铃卧推，俯卧撑等。柔韧训练能...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...南：如何做，做什么选择合适的锻炼类型：平衡和稳定性训练：如单脚站立，增强脚踝周围肌肉的控制能力。渐进性负重训练：使用健身带或小重量进行轻微抗阻训练，逐步增强肌肉力量。柔韧性训练：如脚踝旋转和拉伸，提高...……更多
2024-02-27 13:12:00脚踝,医生,功能,建议,脚踝,治疗
...训者，得天下”。冬训，顾名思义就是在冬季进行的强化训练，一般指从当年12月到次年3月期间开展的训练。除了基础体能训练之外，冬训中也会安排打磨专项技术以及培养意志品质等方面的训练内容。冬训肯吃苦，来年猛如虎...……更多
2023-12-13 07:06:00训练,体能,水平,官兵,基础,军体
...盆底肌对尿道、膀胱、子宫和直肠的支持作用，增加尿道阻力，使松弛的盆底肌得到恢复。在运动治疗中，还有一种治疗方式是通过加强髋周肌群和核心肌群的力量锻炼达到治疗目的。动作控制训练也是产后盆底护理的一项重要...……更多
2024-04-13 05:53:00盆底,产后,护理,盆底,护理,肌肉
本文转自：中国体育报误区一：篮球训练可以长高经常参加体育锻炼的儿童青少年骨骼肌纤维及周围血管增粗、增多，肌肉横截面积增加，其身高、肌肉力量及骨密度的增长速度与幅度，通常都会高于不经常参加体育锻炼的儿...……更多
2024-02-06 02:40:00误区,力量,骨骼,青少年,骨骼肌,儿童
...多个肌肉群，包括胸肌、三角肌、背阔肌等，通过肌肉的训练可以矫正身体姿态，使体态更加挺拔、优美。同时，俯卧撑还能够增强腹部核心肌群的力量和耐力，有助于减少腹部脂肪堆积，使腹部线条更加优美。4、增强信心和...……更多
2024-04-27 13:40:00俯卧撑,好处,半年,男人,俯卧撑,身体
...血糖转为能量，并把多余的葡萄糖储存在肌肉中，为运动训练供能，然后再通过一定强度的训练和运动，消耗储存在肌肉中的糖原，帮助肌肉恢复生成，实现脂肪燃烧。其次，低碳日通过减少碳水摄入，加速肌糖原耗尽调节瘦素...……更多
2024-05-09 11:37:00女演员,医生,减肥法,循环,减肥,运动
...动技术：在康复过程中，可以利用关节松动技术进行康复训练，如牵引、推拿等。这些技术可以帮助运动员更好地完成运动，减轻受伤部位的负担。3.持续性被动活动：在康复后期，可以进行持续性被动活动，如使用康复设备进...……更多
2023-11-06 11:42:00被动运动在运动康复中的作用
...自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量训练包括举重、弹力带练习、体重深蹲等。老年人锻炼具体能收获哪些好处呢？1.增强体质，提高免疫力俗...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...活中，很多人往往没有时间或者精力去健身房进行专业的训练。但是，如果告诉你，只需利用日常生活中的楼梯，就能轻松享受健身的效果，你会不会感到惊喜？本文将揭示楼梯健身的魅力，以及它如何成为减肥的良方。爬楼梯...……更多
2024-05-09 17:31:00楼梯,减肥,楼梯,运动,训练,身体
...课”吸引顾客。不过专家提醒，作为一项高强度的对抗性训练，拳击虽然兼顾有氧和无氧可以达到不错的锻炼目的，但对训练者各方面的身体素质有着不低的要求，也让不少人因此受到了损伤，南京一小伙就因为练习拳击把手掌...……更多
2024-02-19 20:21:00热辣,拳击,运动,拳击,运动,训练
...部松弛的问题出现，那么，如何解决这样的问题呢？腹部训练是否有一定的效果呢？第一：如何减掉腹部脂肪在我们变胖的过程中，腹部基本上会最先做出反应而变大，但是在瘦下来的过程中，腹部脂肪也是反应最慢的部位之一...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...个体化的方案，应包括：（1）适当增加肌肉重量的力量训练（也称抗阻运动，如使用杠铃、哑铃等器械针对胸、肩、背、腿等大肌肉群的各种训练）；（2）改善肌肉质量、提高柔韧性和平衡性的各种训练（如各种垫上运动）；...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...量，因为肌肉的生长，除了重视蛋白质的摄入和坚持力量训练以外，还有一个重要的条件，就是热量摄入＞消耗，而在减脂过程中又需要做到热量摄入＜消耗才可以，否则减脂就无从谈起。也就是说，在减脂过程中，缺乏肌肉生...……更多
2023-01-21 22:31:00脂肪,肌肉,尽可能,同时,参考,建议
... 摄影 魏志广在小区健身步道慢跑，于游园中健身器材上训练，玩飞盘、踢毽子、滑滑板……清晨或傍晚，健身的人们让狮城充满活力。
随着全民健身战略不断推进，运动已经成为市民生活的日常。足球、骑行、游泳等传统项...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...非常重要。初始阶段，可以从简单的腹肌收缩和盆底肌肉训练开始，逐渐过渡到有氧运动和力量训练。选择适合自己的锻炼方式，如瑜伽、散步、游泳等，不过度剧烈运动是关键。3.盆底肌肉训练：分娩会对盆底肌肉造成一定影...……更多
2023-11-23 00:05:00产后,康复,建议,产后,妈妈,盆底
...些可能加剧关节损伤的活动，如长时间跑步、跳跃或重量训练等。此外，进行定制化的物理治疗，如关节灵活性训练、肌肉增强练习以及特定的伸展动作，对于管理骨刺症状特别有益。非手术治疗骨刺的方法在考虑更激进的治疗...……更多
2024-04-08 10:45:00骨刺,置换,关节,医生,骨刺,关节
...：正确的跑步姿势、循序渐进的跑量，再加上合适自身的训练方法，是不会损伤膝盖的。相反，正确的跑步方式，还会让膝盖更有力量，还会减少关节炎的发生率。
那么，如此看来，为什么会有一些跑友出现膝盖损伤的现象呢...……更多
2024-02-22 11:49:00膝盖,膝盖,跑鞋,运动,步幅,膝关节
...道，在吉林通化，室外零下18摄氏度的环境下，一女孩在训练跑完七八圈时感到手发疼，手也开始变白。去医院检查被诊断为冻伤，冷空气过敏，还差点因此截肢。这并非个例。近日在哈尔滨，一位网友因未戴帽子耳罩在松花江...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...，对肌肉和关节起缓冲作用。波比跳、蹦床跳跃或ABC跑步训练（一种结合多种跳跃练习的跑步方法）等运动均能有效加强筋膜弹性，有利于维持筋膜健康。日常推荐通过以下几种简单跳跃运动锻炼筋膜，每周可在家自行练习3次...……更多
2023-12-29 10:59:00激活,运动,肌肉,右脚,按摩,动作
更多关于健康的资讯：
秋季是呼吸道疾病的高发季节。结合科普专家走基层活动，9月4日，烟台市奇山医院专家走进芝罘区葡萄山小学，以“‘预’见秋天 常见秋季呼吸道疾病的防治”为主题
2024-09-09 19:23:00
对糖尿病患者来说饮食控制等于饥饿疗法吗？主食、水果和坚果是不是都不能吃？吃得越少对血糖控制越有利？……本期“糖尿病大课堂”
2024-09-09 19:24:00
近日，烟台市奇山医院成功救治了一名因蜱虫叮咬引发重型发热伴血小板减少综合征的老年患者。患者入院时病情危重，且伴有多种基础疾病
2024-09-09 19:24:00
本文转自：人民网-江西频道“有了这笔资金，百合苗后期追肥有保障了，后期百合丰收在望了。”永丰县藤田镇中西山村是远近闻名的“百合专业村”
2024-09-09 20:35:00
大数据显示，近年来，教师这一群体的“职业病”患病率呈居高不下态势。在9月10日第40个教师节到来之际，就教师群体应当引起关注和防范的疾病
2024-09-09 20:50:00
一大早，我的朋友李小姐又开始针对父亲的饮食习惯开始唠叨。不是挑剔食物口感太咸了，就是吐槽饭桌上的红肉太多了。“我都已经讲过很多次了
2024-09-09 20:58:00
本文转自：人民网-河北频道眼下，正值架豆的产销旺季。走进河北省张家口市崇礼区石窑子乡堡东沟村，一垄垄深绿的豆角秧爬满了棚架
2024-09-09 22:34:00
一提起抑郁症，大家就会联想到一个人闷闷不乐、情绪不稳的样子。其实，这只是抑郁症的一部分症状，很多时候，症状并没有表现在患者脸上
2024-09-09 14:08:00
一天下午，阿娜和妈妈一起来到了咨询室。我打量着眼前的这位女生。她看起来非常温顺，不苟言笑，显得有点局促不安。她自述目前每当测验来临
2024-09-09 14:08:00
在这个炎炎夏日，当第一缕阳光穿透云层，洒向大地，人们总爱寻觅那一抹沁人心脾的清凉。而提及消暑圣品，绿豆汤无疑是首屈一指的选择
2024-09-09 14:09:00
减肥圈里流行很久的减肥方法——过午不食减肥法、少食多餐减肥法，你试过哪个？用完之后效果如何？你知道哪个方法更适合你吗？今天轻悦就来给你们答疑解惑
2024-09-09 14:09:00
白露一过，空气就开始变得干燥起来，天气也逐渐转凉。这个时候，我们的身体特别容易受到燥邪的侵扰，所以得特别注意滋阴润燥。老话说得好
2024-09-09 18:57:00
秋天来了，莲藕、山药、芋头、红薯……这些根茎类的食材统统都上市了。不过，吃多了也怕长肉，毕竟它们都富含碳水化合物。今天给大家推荐一个被誉为“长寿菜”的食材
2024-09-09 19:34:00
进入秋天后，明天感觉燥热，不仅让人身体感到不适，就连心情也变得沉闷。这么干燥的气候除了多喝水外，饮食上也要注意，要多吃一些清肺润燥的食材
2024-09-09 19:34:00