冬训，遇见更好的自己

本文转自：解放军报

冬训，遇见更好的自己

■王郑聪 何凌霄

在竞技体育领域有一句话，“得冬训者，得天下”。

冬训，顾名思义就是在冬季进行的强化训练，一般指从当年12月到次年3月期间开展的训练。除了基础体能训练之外，冬训中也会安排打磨专项技术以及培养意志品质等方面的训练内容。

冬训肯吃苦，来年猛如虎。在世界体坛，冬训向来是决定运动员来年体能水平和竞技成绩的关键期。我国高水平运动队一直都十分重视冬训，田径、游泳、网球、乒乓球、羽毛球、举重等国家队多年来都有进行冬训的优良传统。

对于我军官兵来说，冬训同样是强化基础体能、练好军事体育技能的关键期。数九寒冬，正是夯实官兵基础体能、强化身体素质、打牢专项技能基本功的好时节。

冬训为何会被如此重视？答案其实很简单，因为冬训可以带来众多好处。首先，冬季气候寒冷，气压较低，氧气相对稀薄，此时开展军体训练可以有效提升人体呼吸系统的功能；其次，冬季人体更易储存脂肪，寒冷天气中进行的大运动量训练能有效地将脂肪转化为肌肉，并激发身体的潜能，提升肌肉的力量和耐力；此外，在冰天雪地中进行训练，也可以更好地磨炼意志品质、锤炼血性胆气。

强化基础体能，是冬训中的重点内容。出色的基础体能，是取得竞技成绩的基本保障。强大的体能储备，就好比一座建筑的地基，承载起万丈高楼。如果没有良好的基础体能，运动员就很难在高水平的训练和比赛中展现出更好的技术水平。

“成功需要努力，但成功不止于努力。”在一部体育电影中，有这样一句话引人共鸣。在冬训中，我们不仅要勤奋努力，更需要将科学训练放到突出位置。

进步和变强，是每一名官兵不断追求的目标。对于我军官兵来说，应该抓住冬训这个难得的契机，通过科学的训练方式和合理的训练强度，来提升自己的体能水平。

冬训还有一个优势在于，我们可以进行长达几个月的系统性训练。运动训练学的研究结果表明，想要提升体能水平和技战术能力，需要进行完整的周期性训练才行。这也是很多欧洲足球俱乐部更换主帅，都会在赛季开始之前进行的原因，毕竟要给新教练一个完整的备赛期，否则教练的战术意图很难灌输给队员，不利于提升球队新赛季的表现。

古人云：博观而约取，厚积而薄发。越是艰苦的环境，训练效果反而会越好。冬训是一个漫长且煎熬的过程，但只要我们坚持下来，那么来年一定会有意想不到的收获。

成功从来不是一件一蹴而就的事情。冬训中，冰天雪地、寒风呼啸，严峻的环境考验着我们。不过，军体训练就是这样——你付出多少，最终就会收获多少。因为，汗水不会白流，拼搏的人生才会更精彩。