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肌肉强的人面色好
类别：健康 发布时间：2023-10-13 10:12:00 来源：每日看点快看
本文转自：甘南日报
肌肉强的人面色好
◎宁蔚夏/编译医学前沿
力量训练可以提高和增强肌肉力量,使身体更为健壮,形体更为健美。日本立命馆大学体育与健康科学学院的一项研究还首次报告,力量训练有助于改善皮肤衰老,具有美肤美颜的功效。
研究小组招募61名40～50岁健康成年女性,分为有氧运动和力量训练两组,进行每周2次、为期4个月的训练,并进行相关指标的测量和检查,分析和研究运动干预对改善皮肤衰老的影响及其机制。结果显示,有氧运动和力量训练都能改善皮肤衰老的指标——皮肤弹性和真皮层结构,其机制与运动促进血液成分良性变化有关。特别值得一提的是,力量训练能增加随年龄增长而变薄的真皮层的厚度,使皮肤更为饱满和靓丽,其机制与减少血液中炎症趋化因子以及增加相关活性物质有关。
研究人员表示,上述研究首次从科学的角度阐明,力量训练不仅有益身体健康,还让人看起来年轻。
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快照生成时间：2023-10-13 11:45:02
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