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...衡水市第四人民医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...，所以大家不用纠结步数，循序渐进去进行，根据自己的身体情况制定合理的目标。不用每天都走1万步，至少也要走6000~7000步左右，也可以根据时间来计算，每次走30~40分钟，那么哪种走路方式更有利于降血糖呢？023种走路方式...……更多
2023-03-17 21:50:00血糖,注意事项,事项,运动,降血糖,运动
...很多人都会选择走路的锻炼方式。大家都知道运动有利于身体健康，但是你知道吗？运动也能反映身体的健康状态，举个例子，70岁的老张有长期坚持运动的好习惯，他每天早上都会准时起来运动，一年三百六十五天，天天如此...……更多
2024-02-04 19:14:00好处,老人,运动,老人,老张,身体
...、取快递、跳舞、走楼梯等均是活动机会。在开始或增加身体活动之前，需要咨询医生是否有注意事项。找同伴一起做喜欢的运动。与朋友或家人一起锻炼，往往比独自锻炼效果更好。有氧运动每周至少进行150分钟的中等强度有...……更多
2023-11-22 09:35:00医学会,美国,医学,建议,运动,活动
...能够有效控制疾病发展，也是为了预防其他疾病的发生，身体好了，自然寿命就会延长。听了医生和家属的劝告，张大爷出院回家后下定决心要开始运动，但他想了很久也不知道做哪种运动。跑步，自己太胖，跑不动。看广场上...……更多
2023-10-09 09:34:00老年人,寿命,疾病,减肥,运动,寿命
...实已经非常少了，这个年龄段的老人，要直面衰老，由于身体已经在走下坡路，所以不可能像年轻时那样做高强度的冲刺运动了，但是到了70岁，又不能一点运动都不做，很多老年人认为年龄大了，就应该不运动，应该好好在家...……更多
2024-06-05 16:55:00长寿,寿命,老年人,老人,身体,运动
...人，谁更长寿？众所周知，随着年龄的不断增长，人们的身体机能会存在着慢慢下降的现象，此时各种慢性疾病就有可能会找上门来，特别是对于60岁以后的老人而言。如果想要增强免疫力，实现长寿，就需要保持良好的养生观...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...便捷数字生活，但社会中也存在部分特殊的群体，他们因身体条件所限，不仅面临“数字生活屏障”，在如何加强自我健康管理上也存在一定困难。2023年12月3日，是第32个国际残疾人日。作为业界引领者，华为从2014年开始入局...……更多
2023-12-04 13:44:00华为,人群,健康,华为,健康,运动
...险因素。调查显示，我国成年人经常锻炼率仅14.7%，缺乏身体活动是多种慢性病发生的重要原因。正常人建议每天健走6000~10000步左右。5月10日，赫力昂旗下全球领先钙制剂品牌钙尔奇联合腾讯公益、绿色江河环境保护促进会，在...……更多
2024-05-15 14:27:00尔奇,重磅,公益,活动,尔奇,骨骼
...从而促进血糖被利用，降低血糖水平。定期散步还能提高身体对胰岛素的敏感度，对预防和控制糖代谢异常症状尤为重要。体重管理的助手体重控制对于维持健康至关重要。散步能够燃烧卡路里，帮助体重管理。通过消耗体内的...……更多
2024-03-10 14:19:00方式,健康,选择,血糖,生活,体循环
...或者跑步，都很可能造成膝盖受损。3、肥胖膝盖是我们身体最重要的承重器官，在日常活动的时候都是靠膝盖在承重。体重越重的人膝盖承受的力就越大，每增加1KG的体重，膝盖的承重力就会增加3KG。长期体重超标的话，会导...……更多
2024-11-08 08:36:00拐杖,膝盖,膝盖,运动,活动,膝关节
...，引发扩张型心肌肥大。“运动过程中，最重要的是倾听身体的信号，特别是进行较高强度运动时，如果感到疲劳、呼吸困难或者出现异常疼痛，应马上停止运动，不要强迫自己超负荷运动。”健康指导师古立强说。像刘辉一样...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...，每天早上走3千步，不能偷懒。”张大爷笑着说。“您身体真好，不过也要小心点啊。”老板关切地说。很多老年人都重视养生健康，有的选择每天锻炼，有的觉得静养更好，像张大爷这样的也不在少数，但是“70岁以后，还能...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...后出去散步，不仅有利于胃肠道消化，而且也能起到锻炼身体的目的。早晨跑步半小时与晚上散步1小时，究竟有啥区别？第一，适应人群不同早晨跑步更适合时间充足的年轻人，相比于晚上散步来讲，跑步的运动量和强度更大...……更多
2023-05-20 23:16:00小时,分析,运动,身体,老年人,小时
...要步数排行榜上一个好看的数字。但是，这种做法只会给身体造成过大负担，增加膝关节受伤的风险，对身体健康十分不利。 ……更多
2024-03-24 13:17:00万事,运动,科学,运动,膝关节,误区
...福感和社交功能具有显著的积极影响。步行对老年人维持身体健康益处多，但有些细节也请注意。●慢慢开始，逐渐进步：如果您刚开始步行，请从较短的持续时间（10-15 分钟）开始，然后逐渐将步行时间增加到每次 30 分钟或...……更多
2024-05-22 13:48:00运动损伤,益处,老年人,损伤,医生,建议
...动这件事情也非常关注，人们普遍觉得只要运动就可以给身体带来好处，这究竟是不是真的呢？下面就这和这个案例来看看吧。【真实案例】老刘今年快80岁了，20年前在一次体检中被告知患上了高血压的问题，而且自身肥胖了...……更多
2023-05-08 06:35:00运动,老刘,运动,身体,肺脏,好处
...实上，停滞期是每个健身旅程中不可避免的一部分，它是身体对持续运动压力的一种适应性反应。1.运动停滞期的科学解释运动停滞期，医学上称为“训练平台期”，是指在持续的健身或减重过程中，身体适应了初始阶段的训练...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...养生方法。然而，一些中老年人过于盲信此法，甚至超越身体承受极限，结果导致了膝关节的损伤，甚至面临“膝盖报废”的风险。那么，日行万步究竟是益处抑或伤害膝盖呢？这个问题就要靠著名心血管专家胡大一教授的亲身...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...可能有以下几个原因：1、步行速度快的老年人，他们的身体各个部位的协调能力更强，例如腿部的力量、肌肉和骨骼的弹性等等，这些因素有助于减缓骨质疏松等老年性疾病的发生，从而延长寿命；2、步行速度快的人通常有更...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...经不太适合高强度运动或者过度走路。运动虽然能够锻炼身体，但欲速则不达，过而不及反而会导致相反的效果。第三，60岁以上，别和步数较劲，贵在长期坚持有的人运动是三天打鱼两天晒网，走路的时候喜欢暴走，一次可以...……更多
2023-12-07 13:51:00步数,死亡率,研究,步数,韧带,膝盖
...一定帮助，能在散步时注意方法，走路步数适宜，在活动身体的过程中促进血液循环，加强新陈代谢，循环良好，血液才能输送给需要的地方。而身体消耗能量，又可以控制体重，对血糖、血压、血脂调节有帮助，这些指标稳定...……更多
2024-10-06 18:20:00运动,血管,养护,食物,病变,指标
走路，这项日常生活中不可或缺的活动，牵动着身体的多个系统和器官，与骨骼的矫健、肌肉的力量、神经系统的敏锐以及心血管系统的活力息息相关。坚持走路可以预防那些让人烦恼的现代疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等...……更多
2023-10-28 06:20:00步数,寿命,之间,研究,膝盖,步数
...度两个方面。健走姿势健走姿势的基本要领有16个字：“身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅”。1、身体直立指头顶百会穴上提，保持耳朵、肩峰、股骨大转子在一条直线上。简单点说，就是在自然行走的基础上，抬头挺...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...发生了明显变化，知道自己哪里欠缺才能加强哪里，提升身体整体素质。”公司输电运检中心员工许杰长期从事一线生产工作，参加完职工体质检测后，他说：“我平均每天走路步数在一万步以上，也有运动的意识和习惯。这次...……更多
2024-04-02 04:58:00健身,体质,职工,体育,万里,运动
...殊不知，这样的运动不仅达不到锻炼的效果，还可能损伤身体健康。也有人单纯认为，只有强度大的运动才能强身健体，甚至一味地去追求高强度运动，结果呢，高强度运动超过了身体的承受能力，时间长了，就可能损伤身体，...……更多
2024-07-27 09:23:00长寿,运动,健康,运动,强度,游泳
...健康的重要因素。但这是建立在一个前提上的——个体的身体状况能够适应这种运动量。过度的步行不仅可能对膝关节等部位造成物理伤害，对于心血管系统来说，也是一种过重负担。要实现步行的健康效果，并非一味地追求步...……更多
2024-12-15 14:15:00冠心,冠心病,概率,老年人,心脏,心脏
...饮食中常见的碳水化合物来源，它为我们提供能量，维持身体的基本运转。而油脂虽然含有较高的热量，但适量的油脂摄入也是人体必需的，至于调味料，它只是为了让泡面更具风味。
当然，这也不意味着泡面就是健康的食物...……更多
2024-11-22 19:00:00谣言,健康,泡面,健康,猪蹄,皮肤
虽然每天锻炼确实是有助于身体的健康，可以提高免疫力、增强体质。但是一定要量力而行，注意一些事项，并不是所有的运动都适合中老年朋友，如果选择了错误的运动方式，或许会加速身体机能的衰老。老年人缺乏运动，...……更多
2023-04-17 16:05:00许会,一文,衰老,解答,身体,建议
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
2025-01-30 10:24:00