坚持走路运动的人，后来收获了什么？一起了解下吧

伴随着人们健康养生意识的形成，越来越多的人对于运动这件事情也非常关注，人们普遍觉得只要运动就可以给身体带来好处，这究竟是不是真的呢？下面就这和这个案例来看看吧。

【真实案例】

老刘今年快80岁了，20年前在一次体检中被告知患上了高血压的问题，而且自身肥胖了不少，所以医生建议老刘回家之后多运动运动。

因为本身就没有运动的经验，所以老刘选择了走路运动，每天早上起床之后先去附近的公园里溜一圈，晚上吃完饭也会出门走路运动。

就这样坚持运动了一段时间，老刘的身材的确明显瘦下来了，而且血压也得到了一定的控制，尝到了运动的甜头之后，脑瘤每天更是尽可能多的进行走路，并且乐在其中。

儿女们回家之后也常常会调侃父亲，如果使用智能手机的话，那么计算的步数应该有几万步了。

可是前段时间老刘感觉到膝盖疼痛，正赶上社区里组织老人进行身体检查，所以他就欣然报了名。

可是不查不知道，一查吓一跳，医生表明脑瘤的膝盖骨骼和软组织有严重的磨损情况，现在只是感觉到疼痛，如果仍然每天走路过量的话，膝盖的功能可能会完全丧失。

针对这种说法，老刘感觉到非常无法理解，因为在他的认知当中走路是可以带来好处的，而且自己也尝到了走路的好处，为什么差点毁了膝盖呢？

医生表示适当走路的确可以给身体带来一定的好处，但别看走路这项运动比较平庸，其实也是有很多讲究的，尤其是上了岁数的老年人，本身膝盖磨损情况就比较严重，如果仍然每天大量走路的话，可能会给膝盖带来不可挽回的后果。

坚持走路运动的人，后来收获了什么？走得快走得多真的更好吗？

1、对视力好

伴随着电子产品的普及，越来越多的人出现了视力变差的情况，想要避免视力变差的问题持续加重，除了少玩手机之外，也可以坚持适量走走路。

走路就相当于接触外面的世界，视野宽阔而且避免了眼睛直视电子产品的可能性，对视力有一定的好处。

2、对肺脏好

肺脏是人体中非常重要的呼吸器官，如果肺脏功能出现的问题，那么就可能会让人出现呼吸不畅，气喘吁吁的情况，也会导致体内氧气浓度降低。

走路属于有氧运动，所以那些肺脏功能不太好的人，每天可以拿出一定的时间来坚持走走路，或许有助于提高肺脏的功能。

3、有益心脏

心脏是人体内最重要的内脏器官之一，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，保证心血管健康。

心脏虽然强大，但是也可能会受到某些因素的影响而导致其功能出现异常，所以想要保护心脏的话，不妨每天拿出一天的时间来散散步。

看到这里可能很多人认为坚持走路是有好处的，不得不承认适量走路的确可以给身体带来一定的好处，但是在走路的过程中也有一些需要特别注意的事情，如果没有提前关注的话，难免会像老刘一样承担走路的危害。

走路需要注意什么？

热身运动

很多人认为走路是一项相对比较缓和的运动，所以运动之前并不会特别注重热身这个问题，如果走路之前不热身的话，同样会出现拉伤或其他的危险。

挑选合适的鞋子

走路过程中如果鞋子不舒服的话，不仅会影响到走路的效果，同时还可能会导致扭伤，所以走路过程中一定要为自己挑选一双舒适的鞋子。

中老年人的注意事项

中老年人千万不要听说了，走路的好处之后，每天都会拿出大量的时间来走路，甚至还有一些人觉得走得快走得多更好，这些都是没有依据的，因为中老年人的身体状况相对比较特殊，如果盲目增加走路的量，反而会损伤身体。

以下这几类人比较适合走路运动

正常人群：

对于一些身体状况本身就比较健康的人而言，每天拿出一定的时间来走走路，就相当于为健康助力加分，还能够降低患某些疾病的风险。

久坐人群：

有些工作性质比较特殊的人，上班的时候可能会需要坐在电脑前一坐就是一整天，这类人不妨也要每天拿出一定的时间来走，走路不但能够增加运动量，同时还有助于维持身体各方面的健康状况。

慢性疾病患者：

对一些患有慢性疾病的人而言，同样建议每天坚持走走路，坚持走路能够降低慢性疾病发作的概率，同时也有助于减轻身体的负担，为健康助力加分。

综上所述，坚持散步，走路能给身体带来很多好处，但是也应该多了解其中的相关问题，如果总是盲目走路的话，其实是不利于健康的，希望你能放在心上。