经常散步对肺部有好处吗？医生提醒：肺喜欢4件事，平时可常做

导语：肺，这一人体内的宝贵器官，在中医的语境中被称为“娇脏”。这一美誉的由来，源于肺脏独特的生理位置与功用。

肺脏位居上焦，其外与鼻窍严密相连，时间与外界环境进行交流，因而它极易遭到外界病邪的侵扰。正由于这份灵敏与软弱，肺脏被赋予了“娇脏”的美称。

肺脏好像华美的伞盖，屹立于五脏六腑的至高之处，掩盖并维护着其他脏腑，因而又有“华盖”之称。它坐落胸腔之内，分左右两边，宛如守护神一般掩盖在心脏之上，为心脏供给着坚实的屏障。

与心脏的结构不同，心脏分为心房和心室，而肺脏则是以肺叶为单位进行区分。左肺分为二叶，右肺则分为三叶，这些肺叶一起构成了肺脏的根本结构，为呼吸功用供给了坚实的物质基础。

肺脏与喉部、鼻部严密相连，形成了一条疏通的呼吸通道。喉部作为肺脏的门户，是气体进入肺部的必经之路；而鼻部则作为肺脏的外窍，是外界空气与肺脏进行气体交流的窗口。

肺脏在人体中扮演着主气司呼吸的重要人物。作为呼吸系统最重要的器官之一，肺脏负责着气体的吸入与排出，坚持着人体正常的生命活动。

《素问·五藏生成》中明确指出：“诸气者，皆归于肺。”这既包含了肺脏主呼吸之气的功用，也涵盖了肺脏主一身之气的作用。

肺主呼吸之气，是指肺脏作为气体交流的场所，经过呼吸作用将自然界的清气吸入体内，一起将机体代谢发生的浊气排出体外。这一过程在《素问·阴阳应象大论》中得到了生动的描绘：“天气通于肺。”在肺脏的作用下，人体得以与外界环境进行继续的气体交流，坚持着生命的正常运转。

而肺主一身之气，则强调了肺脏在全身气的生成与运转中的核心位置。肺脏经过其独特的生理功用，调理着全身气的分布与运转，保证人体各脏腑器官得到充足的气血滋养，然后坚持着人体的健康与平衡。

01夏天当心别伤肺

夏天，烈日炎炎，咱们更要警觉那些或许损伤肺部的要素。肺，作为咱们体内至关重要的呼吸器官，被中医形象地称为“娇脏”，它软弱而灵敏，与外界环境直接接触，关于温度和空气质量的变动极为灵敏。

在夏天，暑气、湿气、寒气等外邪往往对肺发生较大影响。跟着气温的攀升，夏天的暑气和火气益发旺盛，这种炽热的气候极易滋长肺火，使咱们的肺部感到不适。

一起，夏天也是雨水较多的季节，频繁的暴雨使得空气中弥漫着湿气，这种潮湿的环境简单让人感到精神不振，常常犯困，想要懒散地睡个懒觉。

此外，夏天的高温往往导致人们食欲不振，偏心食用一些寒凉、生冷或是酸辣口味的食品。但是，这种饮食紊乱不仅简单引发腹泻，还或许对肺部形成损伤。

更为严峻的是，许多人在夏天过火依赖空调来避暑，长时间处于低温环境中，使得肺部遭到寒邪的侵袭。

无论是严寒冬日仍是炎炎夏天的气候变化，仍是咱们日子中无处不在的油烟、汽车尾气、二手烟等污染物，亦 或是咱们喜爱冷饮、贪凉的不良日子习惯，都在悄然无声中对咱们的“娇肺”形成损伤。

肺作为“华盖”，主一身之气，它的健康直接关系到咱们全身各脏腑的正常运作。因而，咱们有必要时间关注肺部的健康状况，特别是在夏天这个肺系疾病发病的“小顶峰”时期，更要加强养护，避开那些或许损伤肺部的要素。

02肺好不好，看皮肤就知道？皮肤呈现2种“变化”，应警觉肺部病变

皮肤色泽的改变

健康人的皮肤应该呈现出红润、有光泽的状况。但是，如果肺部呈现病变，如肺癌、肺气肿等，或许会导致皮肤呈现苍白、发黄或发紫的现象。这是由于肺部病变会影响到气血的运转，导致血液循环不畅，然后使得皮肤失掉正常的色泽。

皮肤呈现瘙痒和红肿

肺部病变或许引发免疫系统紊乱，导致皮肤呈现过敏反响。这种过敏反响或许表现为皮肤瘙痒、红肿、起疹等症状。如果这些症状继续存在且加剧，应及时就医查看，以扫除肺部病变的或许性。

03常常漫步对肺部有优点吗？

常常漫步对肺部的优点可谓是多多益善。作为一种轻松而温和的有氧运动，漫步在促进肺部健康方面发挥着无足轻重的作用。

当咱们踏上漫步的征途，每一步都在为肺部注入生机。跟着脚步的跨进，心肺功用逐步得到训练，肺活量在潜移默化中得以提升。在这个过程中，肺部犹如一个高效的过滤器，将新鲜的氧气吸入体内，一起将体内的毒素和垃圾排出体外，使得咱们的呼吸更加畅快。

漫步时，坚持均匀的呼吸频率至关重要。这不仅有助于增强呼吸肌的耐力和肌力，还能促进肺泡与肺部毛细血管之间的气体交流。想象一下，每一次深呼吸都像是为肺部注入了一股清泉，使得心肺储备状况得到显着改进。

此外，漫步还能促进全身及肺部的血液循环。跟着血液的活动，肺部的毒素和垃圾得以顺畅排出体外，然后增强了自身的免疫力，下降了肺部感染的危险。一起，漫步的训练作用还能强身健体，进步身体抵抗细菌、病毒入侵的才能。

但是，需要强调的是，漫步尽管对肺部有益，但作用并非一蹴即至。只要长时间坚持，才能看到显着的改进。此外，关于肺部有疾病的人群来说，在进行漫步等运动时，务必遵从医师或专业人士的主张，避免过度运动对身体形成不必要的担负。

总之，常常漫步对肺部健康大有裨益。它不仅能增强心肺功用，进步肺活量，还能促进肺部排毒和增强免疫力。让咱们从现在开始，迈开脚步，享受漫步带来的健康与快乐吧！

04医师提醒：肺喜爱4件事，平时可常做

肺“喜爱”呼吸新鲜空气

肺，作为人体的重要呼吸器官，关于清新的空气有着无比的喜爱与渴求。新鲜的空气，好像肺部的最佳伴侣，为其供给了充足的氧气，并帮助过滤掉那些或许对身体形成损伤的有害物质。

在自然的怀有中，新鲜的空气似乎蕴含着无尽的生机与生机。它富含着氧气，这些氧气是肺部进行气体交流的必需品，为身体各个部位运送着生命的能量。与此一起，新鲜的空气中污染物较少，这使得肺部在吸收氧气的一起，能够更有用地过滤掉那些或许对身体形成担负的有害颗粒和化学物质。

因而，为了肺部的健康，咱们应该尽量多接触自然环境。闲暇之余，能够到公园漫步，感受绿树成荫、花香四溢的夸姣气氛。在公园的清新空气中，深呼吸几口，让肺部得到充分的“呼吸”。

肺“喜爱”多喝水

肺“喜爱”多喝水，这是由于水不仅是生命之源，更是肺部坚持湿润的不可或缺的元素。水是坚持肺部正常功用的基础。肺部外表掩盖着湿润的黏膜，这层黏膜不仅有助于维护肺部免受外界有害物质的损害，还能保证气体在肺部的顺畅交流。

满足的水分能够坚持这层黏膜的湿润状况，然后保证呼吸道的晓畅。当水分充足时，呼吸道内的黏液能够顺畅排出，有用防止了因黏液阻塞而导致的呼吸不畅或感染等问题。

此外，水还有助于肺部排出毒素。肺部在呼吸过程中会吸入一些空气中的有害物质，如尘埃、细菌等。这些有害物质会在肺部堆积，对肺部健康构成要挟。而满足的水分能够加快肺部的新陈代谢，帮助肺部将这些有害物质溶解并排出体外，然后坚持肺部的清洁和健康。

肺“喜爱”戒烟限酒

吸烟和过量喝酒，这两者关于肺部的损害，早已是众所周知的知识。香烟中的有害物质不仅直接损害肺部的细胞和安排，还会引发一系列的炎症反响，长时间下来，或许导致慢性阻塞性肺病、肺癌等严峻疾病。这些疾病不仅影响肺部功用，还或许导致全身性的健康问题，严峻影响日子质量。

因而，戒烟无疑是维护肺部健康的首要任务。经过戒烟，咱们能够大大减少有害物质对肺部的损害，让肺部逐步恢复健康。另外，适量的喝酒或许能够带来一些放松和愉悦的感觉，但过量喝酒却会对肺部形成不小的损伤。

酒精会干扰肺部的正常功用，下降其抵挡病原体和有害物质的才能，然后添加肺部感染的危险。此外，长时间过量喝酒还或许导致肝硬化、心血管疾病等全身性疾病，进一步影响肺部的健康。因而，限制酒精摄入也是维护肺部健康的重要措施之一。

肺“喜爱”坚持良好的心态

肺“喜爱”坚持良好的心态，这是由于心境舒畅、活跃达观的心态对肺部健康有着活跃的影响。

当咱们心境愉悦时，身体的各项机能都会处于最佳状况，包含肺部。活跃达观的心态能够促进身体内部的平衡与和谐，有助于增强肺部的免疫力，减少肺部遭到外界病原体损害的危险。一起，愉悦的心境还有助于促进呼吸道的晓畅，使肺部能够更好地进行气体交流，为身体供给充足的氧气。

相反，压力、焦虑等负面心情则或许对肺部健康形成晦气影响。长时间的精神压力会导致身体的免疫力下降，使肺部更简单遭到病毒和细菌的侵袭。此外，焦虑心情还或许引发呼吸急促、胸闷等不适感，进一步加剧肺部的担负。

05肺不好怎么办?不妨翻开这3个养肺“开关”，还你一个健康

太渊穴

坐落手掌后腕横纹桡骨侧端，归于肺经的原穴。按摩这个穴道能够调理肺虚之症，对肺气虚引起的咳嗽、咳痰、呼吸困难、气喘都有显着的治疗作用。

列缺穴

在前臂的外侧缘，桡骨的茎突上方，腕横纹上1.5寸。按摩此穴道能够通经活络、宣肺解表，缓解肺部相关症状，特别适用于咳嗽、干咳且无太多痰的情况。

曲池穴

坐落肘横纹外侧，是手阳明大肠经的合穴。按摩曲池穴能够起到清热解表、疏通经络的作用，有助于缓解肺气虚导致的哮喘气短等症状。

06阅读延伸：肺癌会传染吗？

肺癌，作为当今全球最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率一向居高不下。由于其严峻的健康要挟，肺癌常常让人们心生恐惧，乃至引发了一些关于肺癌是否会传染的疑问。但是，事实上，肺癌并不具有传染性。

从医学角度来看，肺癌的发生主要与个体的遗传、日子习惯、环境要素等有关，而不是由某种病原体直接导致的。

因而，肺癌不会像感冒、流感等传染病那样，经过飞沫、接触等方法在人群中传达。

其次，尽管肺癌患者的体内或许存在癌细胞，但这些癌细胞并不具有在体外生计和繁殖的才能。

也就是说，即使咱们接触到了肺癌患者的癌细胞，这些细胞也无法在咱们的体内生长和分散，然后引发新的癌症。

当然，咱们也要注意到，尽管肺癌自身不会传染，但是一些与肺癌相关的危险要素却是能够经过某些方法传达的。例如，吸烟是肺癌的主要危险要素之一，而吸烟者的二手烟也会对别人的健康形成要挟。

此外，一些环境污染物质也或许经过空气、水源等途径传达，然后添加人们患肺癌的危险。