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万事都要讲究一个科学 运动，亦是如此
类别：健康 发布时间：2024-03-24 13:17:00 来源：康之道
有的朋友常常碰到这样的事情：
每天自己的运动量也达标了啊
可是
问题来了
非但没有达到预期的结果
还伴随着关节疼痛、肠胃不适等症状
万事都要讲究一个科学
运动，亦是如此
否则，非但没有达到预期的效果
还可能给健康带来更大的麻烦
误区一
有的人总是喜欢空腹运动，认为这样能获得更大的消耗。其实，只要运动就会有消耗，控制摄入是有效的，但要注意科学，其他器官会辅助消耗能量，但是它们也是需要能量补给的，而且，空腹运动可能会对肠胃健康造成不好的影响，引起低血糖。
误区二
穿好装备出门就开整，没有充分的热身。这样会让膝关节很难适应突如其来的活动，容易导致抽筋、腿脚酸痛等关节损伤症状。
误区三
单纯地以为多走路好！有的人只是因为不太愿意从事其他运动，但又想要达到运动的目的，所以选择每天暴走一万步，或者，单纯的只是想要步数排行榜上一个好看的数字。但是，这种做法只会给身体造成过大负担，增加膝关节受伤的风险，对身体健康十分不利。
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快照生成时间：2024-03-24 15:45:02
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信息原文地址：
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