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...、核桃、瓜子等等，含钙的食物较多，主要存在奶制品、豆制品和海产品中，日常除了多食用含钙的食物，还要多晒太阳，促进体内维生素D的合成，增加钙质的吸收速度。补钙的食物1、牛奶每100克牛奶所含营养素如下：热量54.0...……更多
2024-02-10 21:02:00补钙,食物,豆制,豆制品,蛋白,蛋白质
...童营养要避开的8个误区。儿童营养常见误区NO.1误区1：吃豆制品会导致孩子性早熟很多家长不敢给孩子吃豆制品，认为孩子吃了豆腐等豆制品会导致孩子性早熟。专业解答大豆的确含有一定的植物雌激素，如大豆异黄酮。植物雌...……更多
2024-05-25 09:33:00误区,身体,营养,孩子,孩子,水果
...22）》的建议，每天可以喝300毫升的牛奶来补充营养。2、豆制品对于乳糖不耐受的人来说，豆制品是补钙的优质替代品。很多加工过的豆制品都含有较高的钙质。例如，南豆腐的钙含量为113mg/100g，香干的钙含量为299mg/100g。同时...……更多
2024-06-04 09:29:00补钙,骨质疏松,骨质,骨头,食物,再次
...质，如蛋白质和维生素D，有助于促进钙的吸收。此外，豆制品也是很好的补钙食物。豆腐、豆浆等豆制品不仅富含钙质，而且还富含植物性蛋白质，对于素食者来说是很好的选择。除了乳制品和豆制品，一些绿叶蔬菜也是很好...……更多
2024-02-07 06:28:00钙片,钙质,结石,疾病,风险,钙质
...油、盐和适量的水。3、文火炖煮30分钟，直到鱼肉熟烂。豆制品-丰富钙源豆制品是一种富含钙的食物，常见的有豆腐、豆浆、黄豆等。豆制品不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还富含植物雌激素，有助于预防骨质疏松...……更多
2023-12-05 06:02:00补钙,鱼肉,脑力,中老年人,鱼肉,虾仁
...许多关注健康的中老年朋友们常有的疑惑：“我经常听说豆制品能补钙，但是豆腐、豆皮、豆干、豆浆中，到底哪一种更适合补钙呢?我担心选错了方式。”这个问题引起了在场每个人的共鸣。他们每天在选择食物时，都希望能...……更多
2024-04-07 06:50:00补钙,豆浆,豆腐,效果,建议,最好
...含优质蛋白质、维生素和矿物质，是补钙的优质选择。2. 豆制品豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的植物性钙，其钙质的吸收率也相对较高。豆制品还富含大豆异黄酮等有益成分，对心血管健康具有积极作用。3.鱼类三文鱼、沙丁鱼...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。豆制品豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑...……更多
2023-02-15 22:39:00高个,宝宝,运动,孩子,豆制,睡眠
...些鱼类，但要注意控制鱼肉的摄入量，避免血糖波动。4.豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等富含钙，而且糖分较低。糖尿病患者可以选择这些豆制品作为补钙的食物来源。5.坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果等富含钙，而且糖分较低...……更多
2023-12-06 18:55:00低糖,月子,补钙,食物,推荐,糖尿
...够填饱肚子，缓解饥饿感，又能够给身体补充钙质。2、豆制品部分人有乳糖不适症，一喝牛奶就会出现腹胀、腹痛、腹泻等问题，难以通过喝牛奶来给身体补钙，那么这样的人群就可以选择吃豆制品来补钙。因为黄豆素来就有...……更多
2024-04-10 10:45:00补钙,软骨,营养师,骨头,食物,营养
...，肯德基等西餐快餐也推出了豆浆配油条的中式早餐。而豆制品中含有丰富的优质大豆蛋白，对我们的身体补充蛋白质具有很好的作用。
对于老年人来说，豆制品不仅含有丰富的优质蛋白，而且非常容易消化且美味。所以对于...……更多
2024-05-30 10:44:00营养,疾病,医生,身体,老年人,维生素
...丰富的食物我们日常膳食中钙的主要来源有奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食物。其中，奶及奶制品中的钙含量十分丰富，每100毫升牛奶中大约含钙110毫克，且易于被人体吸收和利用。儿童青少年补钙应当以食物为主，首选奶...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...食纤维的摄入膳食纤维的食物有很多种，比如一些蔬菜，豆制品，水果种都含有膳食纤维，但是一些膳食纤维的食物不是很容易消化，很多老年人都比较抗拒，可是膳食纤维是身体里不可缺少的，经常食用膳食纤维的食物能有效...……更多
2023-01-30 21:22:00衰老,对抗,身体,饮食,身体,膳食
...议每周食用2至3次深海鱼，可通过烤、蒸等方式烹饪。
7.豆制品：植物蛋白的优选，更年期的好伴侣豆制品如豆腐、豆浆，是低脂肪高蛋白的植物性食品。豆制品中的植物蛋白能有效帮助肌肉修复和增长，同时对于维持体内荷尔...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...糖尿病患者食用一种既美味健康又能稳定血糖的食物——豆制品，帮助大家控制血糖。豆制品，其实是糖尿病人群的好朋友！这话怎么说？豆制品的家族成员很多，如豆干、豆皮、腐竹、豆腐、豆腐丝、油豆腐、内酯豆腐等等。...……更多
2023-04-23 19:49:00豆制,一文,糖尿,好朋友,豆制品,糖尿病
...新鲜的、无添加物的、不含抗生素的天然奶制品。豆类和豆制品也是钙和镁的重要来源。每100g大豆中含钙量高达191mg；每100g豆腐及豆腐干含钙量分别为164mg和308mg。日常饮食中可以多选择黑豆、黄豆、豆腐等豆制品。此外，这些...……更多
2024-01-12 06:00:00食用,食物,方式,科学,食用,含钙量
...别小看这小小的芝麻，它的钙含量非常多，比我们常见的豆制品中的钙含量还要高，就拿芝麻酱来说，每100克中含有1177毫克的钙。除了高钙含量外，芝麻中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等等，营养组成丰富，经常摄入不仅能够...……更多
2023-11-27 16:09:00补钙,孕妇,食物,补钙,含量,黑木
...此外，奶制品中的钙易于吸收，是补钙的理想选择。2、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品也是钙的良好来源。其中，豆腐的钙含量较高，每100克豆腐约含有138毫克的钙。同时，豆制品还富含优质蛋白质和其他营养素，有助...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...。撒一些黑芝麻在粥或沙拉上，既增添风味又补充钙质。豆制品：植物性钙的优质选择豆腐和豆浆是植物性钙的好来源。一块中等大小的豆腐（约200克）可以提供约350毫克的钙。豆制品还含有大量的植物蛋白和铁。绿叶蔬菜：富...……更多
2024-01-17 11:39:00钙片,补钙,食物,医生,补钙,钙质
...钙质流失加快，骨质疏松成为中老年人常见问题。牛奶、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝）、坚果和鱼类（沙丁鱼、鲑鱼）等富含钙质，是理想的补钙食物。2、补充优质蛋白，维护肌肉量随着年岁增长，肌肉量...……更多
2024-06-01 06:48:00中老年人,中老年人,饮食,健康,膳食,食物
...乳、牛奶、酸奶和奶酪等。其他富含钙的食物主要包括：豆制品：黄豆、黑豆、青豆等；绿叶蔬菜：白菜、油菜、芥兰等；各种肉类等。Q如何挑选钙剂？
A挑选钙剂要从五个方面来考虑：含钙量、溶解度、吸收率、剂型及价格...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
...的钙质和维生素D等成分，可以促进钙吸收和帮助补钙。3.豆制品豆制品一般以黄豆，绿豆，红豆，豌豆等为基础，在豆类的基础上加以再加工。这些再加工的食物称为豆制品，一般有豆腐，腐竹，干丝，豆干等。豆制品的营养主...……更多
2023-04-29 20:57:00膝盖,原因,女性,这是,女性,豆制
...希望能帮助中老年人增强体质，提高腿脚的健康状况。
豆制品——补钙的绝佳食物豆制品是富含高钙的食物，其中豆腐、豆干、腐竹等含钙量丰富。尤其是豆干，其含钙量高达1019毫克/百克，相当于牛奶的10倍。此外，豆制品中...……更多
2023-11-22 14:37:00钙质,腿脚,中老年人,健康,黑木,芥菜
...烹饪，让孩子多吃一些。4.豆类要让孩子多吃一些豆类或豆制品，因为豆制品中含有非常丰富的营养成分和非常高的蛋白质以及碳水化合物，同时又具有很多的钙、磷、铁等矿物质。它可以很均衡的补充孩子身体内缺乏的各方面...……更多
2023-02-16 21:02:00发育,身高,家长,影响,孩子,孩子
...补？推荐4种高钙食物，多给孩子吃，春天猛长个。一、豆制品豆制品含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂等、可以促进大脑和骨骼发育，增强免疫。豆制品中，豆干的钙含量排第一，达到1019毫克，是补钙的绝佳食材推荐做法：【芹...……更多
2023-12-30 21:23:00孩子,个头,食物,黄金,生抽,食盐
...、西红柿等；2、富含维生素B的食物，比如牛奶、肉类及豆制品；3、富含维生素C的食物，比如西兰花、青枣、柠檬等；4、富含维生素D的食物，比如海产品和豆制品。第二，“喝骨头汤补钙”不靠谱骨头当中的确含有很多钙质，...……更多
2023-05-21 22:43:00一文,分析,肝脏,鱼眼,骨头,动物
...如果想补钙，还可以选择其他含有丰富钙质的食品，比如豆制品、虾皮、芝麻酱等。重庆某超市内的常温奶常温奶、奶粉、巴氏奶这样选上游新闻记者还留意到，最近两年，采用巴氏杀菌工艺的低温鲜奶获得了部分市民的青睐，...……更多
2024-06-01 10:07:00补钙,牛奶,做法,牛奶,巴氏,营养
...不可少。中国居民膳食指南推荐，每人每天要吃30～50克豆制品，如果是豆腐的话，大约为4两。2.降低心血管疾病
所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减...……更多
2023-10-11 06:06:00豆腐,豆腐坊,老板,豆腐,豆腐乳,大豆
... 300 克以上了。2.绿叶蔬菜：推荐每天吃够500克蔬菜。
3.豆制品：如豆腐皮、豆腐干、豆腐等大豆制品。一般大豆制品每天食用量在100～150克即可，因为大豆制品中含有丰富的蛋白质，一次食用过多，容易引起消化不良，可能出...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...如有的香干钙含量达到1000毫克/100克，比奶酪还高，堪称豆制品里的补钙王者，少一些的也有735毫克/100克，与奶酪接近。用香干替代肉炒菜，钙含量会大幅提高，比如香干炒芹菜就是一道非常好的补钙美食，并且芹菜富含钾和维...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
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据说现在的年轻人周末都喜欢去郊外挖野菜，以前不起眼的艾叶、荠菜、蒲公英、马齿苋、春笋都成了年轻人们周末挖野菜的目标。春天就是要尝鲜啊
2024-06-08 11:30:00
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绿色，是春天的代表色，各种新鲜蔬菜、野菜都是最鲜嫩的季节，香椿、韭菜、艾叶、马兰头、荠菜、韭菜，到处都是，现在物流方便了
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春天里，除了各种野菜，时令的瓜果也陆续上市了。相比绿叶菜，春天多买瓜类食用的好处是因为农药残留较少，大多数瓜类都需要削皮食用
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