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重要提示,补钙的同时,要记得补镁!
...分布在骨骼和牙齿中,另外的10克则分布在肌肉、血液、软组织中。同样地,每个年轻人体内钙含量约1000克,其中990克分布在骨骼和牙齿中,另外的10克则分布在肌肉、血液、软组织中。镁和钙在生命代谢过程中的作用密不可分...……更多
50多岁女性浑身疼,能用什么药?医生:降钙素,补钙还能止痛
...少不仅影响到骨密度,导致骨质疏松,还可能加剧关节和软组织的炎症,从而引发疼痛。骨质疏松与关节炎骨质疏松是中老年女性常见的问题,它使得骨骼变得脆弱,容易发生骨折,同时伴随着疼痛。另外,关节炎也是导致疼痛...……更多
关于“钙”你需要了解的
...经递质的产生和释放,促进儿童神经系统的发育。3.保持软组织弹性和韧性。缺钙时,皮肤会因缺乏弹性而出现松弛,眼睛晶状体的弹性不足则易引起近视,还容易引起因钙黏蛋白维持的血管弹性下降导致的血管硬化。4.维持肌...……更多
孩子身体有这个表现,说明是生长痛,只补钙不能确保孩子长高
...时候也是腿部骨骼快速生长的时期,而周围的肌肉及各种软组织没能一下子跟上骨骼的生长速度,所以出现的拉伸式疼痛。 在孩子身体的快速生长发育阶段,生长痛是孩子的生理表现,所以家长不必要太过担心,但也一定要重...……更多
打高尔夫致骨折?原来是骨髓瘤作祟
...,破坏免疫系统,抑制人体造血功能,进一步损伤骨骼及软组织(神经和肌肉等)。该病多见于50岁—70岁的中老年人。董志高表示,尽管常规联合治疗对多发性骨髓瘤病情缓解和并发症控制有明显作用,但仍不能治愈。自体造...……更多
【热点】儿童「补钙」知多少
...是人体的营养素,99%的钙贮存在骨骼中,只有1%在血液、软组织和细胞中。骨骼作为钙的储存池和血液中的钙存在动态平衡,当血液中钙浓度降低,骨骼中的钙会释放出来,而当血液中钙浓度升高,多余的钙会进入骨骼中。正常...……更多
中老年补钙除了牛奶与骨头汤,吃什么更有效?
到底中来年补钙吃什么更有效?下面就基于此进行讲解。中老年补钙的重要性1、 预防骨质疏松随着年纪的上升,对于钙的吸收、利用和储存能力都有所降低,再加上人体内衰老的骨细胞活动性降低,而引发渐进性的骨质和骨密...……更多
...身,激活身体肌肉和关节部位,减少肌肉、韧带、肌腱等软组织的粘滞性,加大其弹性及伸展性,促使关节滑囊分泌滑液,从而保持关节软骨润滑,规避关节损伤。训练中重视关节周围肌肉的力量协调,保持身体重心平稳,增强...……更多
肌骨超声是什么,其临床应用有哪些
...骨超声可以清楚地显示肌肉、韧带、肌腱、神经、关节和软组织等组织结构的解剖位置、形态、血流分布、运动状态等,可以精确地评估各种损伤,在临床上具有广阔的应用前景。一是用于关节疾病的诊断,如炎症性关节炎、创...……更多
以下是一个触诊在运动康复中发挥重要作用的案例
...复师通过触摸患者的肌肉、骨骼、关节等部位,以了解其软组织状况、关节活动度、肌肉力量等信息的一种检查方法。在运动康复过程中,触诊起到了至关重要的作用。本文将从触诊的原理、方法、在运动康复中的应用等方面进...……更多
补钙不是女人的专属,男人同样如此!骨质疏松是缺维生素D的锅?
...肉活动;3、调节体内各种酶的活性;4、强化骨骼所以,补钙,不是女人的专属!男人依旧需要!说到强化骨骼,不得不聊到一种中老年常见的疾病——骨质疏松!女性在骨质疏松症的发病率上明显高于男性,尤其是绝经后的女...……更多
补钙并非越多越好,请收好这份“补钙指南”
...持骨骼健康,我们需要从饮食中摄入足够的钙,而在选择补钙食物时,大家首先会想起虾皮和骨头汤,但是这两种食物真的可以帮助人们补钙吗?01常做4件事,身体的钙可能会被悄悄“偷走”经常熬夜夜间是骨骼新陈代谢的高峰...……更多
很抱歉,长出双下巴是早晚的事
...ommons与此同时,下颌骨则需要支撑起肌肉、脂肪、皮肤等软组织的形状。也就是说,一个完美的下巴,离不开每一块紧绷而有弹性的皮肤、肌肉,以及突出的下颌与饱满的骨骼轮廓。于是,根据这些不同条件的排列组合,曾有研...……更多
孕妇喝牛奶的最佳时间
...白质的首选。2.补钙钙是人体重要元素,主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足,将引起佝偻病、骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一,能让孕妈获取体内所需的钙,通常,每100毫升能获取体内所需钙量的40%,再辅以...……更多
【今日靓汤】预防骨质疏松不仅要补钙,还需要...
用最简单的食材,做最营养的靓汤01三文鱼罗宋汤主要功效:预防肌少症及骨质疏松推荐理由:保健人群 材料(2-3人量):大番茄2个,三文鱼200g,洋葱半个,胡椒少许,姜片3-4片。(2-3人份)烹调方法:将西红柿洗净去皮,...……更多
一文读懂应力性骨折
...随着病程进展,可出现持续性痛或夜间痛,同时伴有周围软组织肿胀,甚至伴随肢体功能障碍,例如行走困难等。目前应力性骨折公认的诊断标准为:符合以下任意2项即可诊断:(1)强度较大的运动史后无明显诱因而出现固定部...……更多
揭秘:晚上服用钙片,真的更有效吗?
...片、如何判断自己是否缺钙缺乏正确的认识。这不仅影响补钙的效果,还可能带来健康风险。例如,晚上服用钙片真的是最佳选择吗?如何通过日常迹象判断身体是否真的缺乏钙质?揭秘:晚上服用钙片,真的更有效吗?钙片的...……更多
26岁缺钙小伙一觉醒来竟腰椎骨折了!钙对人体有多重要?
...钙对人体究竟有多重要?缺钙有哪些症状?又该如何科学补钙?今天,派派君就带大家一起了解钙的重要性,并分享补钙的方法,以帮助大家更好地预防和解决缺钙问题。 钙对人体究竟有多重要?钙是人体健康不可缺的一种微...……更多
老年人补钙吃什么食物
老年人补钙吃的食物有很多,有海带、虾皮、牛奶、芝麻酱、豆制品等。还有绝大多数蔬菜都含有一定的钙元素,包括白菜、油菜、茴香、芹菜等几种蔬菜,适当食用这些蔬菜都利于补充钙元素,蔬菜对于老年人的胃肠道较为...……更多
殊不知,矿物质也是人体不可缺少的营养
...约为体重的1.5%~2%,99%存于骨骼和牙齿中,其余的1%溶解在软组织、血液、细胞外液中。平时这两部分钙保持着溶解↔沉淀的动态平衡,人体进入老年期后,由于肠胃功能降低、胃液分泌减少等因素,对食物中钙的吸收率越来越低...……更多
春天补钙正当时!常吃这5样,腿脚有劲,身体更舒畅
...维持心脏肌肉收缩等方面起着重要作用。因此,春季适当补钙尤为重要。以下推荐的五道菜肴,不仅美味可口,而且富含丰富的钙质,有助于增强腿脚力量,让身体更为舒畅度过春天。一、河虾鲫鱼豆腐汤:河虾鲫鱼豆腐汤是一...……更多
保护骨骼:不止补钙还要多吃4种营养素
保护骨骼:不止补钙还要多吃4种营养素骨骼是人体的支撑系统,它的健康对于保持身体的强壮和年轻至关重要。在养护骨骼的过程中,许多人误以为只需补充足够的钙质就行了,但实际上,单纯的钙补充并不能让骨骼健康。为...……更多
本文转自:安康日报□ 潘海娟每个孕妇都需要补钙,因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生...……更多
为啥国人天天喝牛奶,还是缺钙?研究:5个坏习惯,会把钙赶跑
...吸收效果变差。因此,减少盐的摄入实际上是一种“隐性补钙”的方式。选错补钙食物很多人误以为猪棒骨和虾皮是补钙的圣品,不仅自己吃得津津有味,还会给老人和孩子也加入这份“补钙大餐”。然而,事实并非如此。尽管...……更多
腰椎间盘突出症,您知多少
... □罗远丽(右江民族医学院附属医院脊柱骨病外科骨与软组织肿瘤科) ……更多
...更为清晰地显示出肌肉、韧带、肌腱以及周围神经等浅表软组织结构及其病变情况。常见的病症如肿瘤、炎症及畸形等,都能够通过肌骨超声显示出来,对软组织病变的显示能力可与MRI相媲美。而肌骨超声的应用优势主要包括实...……更多
“阳光补钙”靠谱吗?专家:五种高钙食品,多吃更有助于补充钙质
在健康养生的领域里,补钙始终是一个热门话题。我们常听到一种说法,“晒太阳可以补钙”,这是真的吗?今天,我们将一同探讨这个问题,同时,专家也将为我们推荐五种高钙食品,帮助我们更好地补充钙质。一、阳光与...……更多
骨折后的康复治疗
...肌肉力量不足可通过加强关节活动、关节被动运动、加强软组织力量及骨骼系统锻炼等方法进行康复治疗。当关节功能恢复到手术前水平时,才能逐渐进行功能锻炼。6.不要自行增加负重或缩短患者活动时间,防止加重关节疼痛...……更多
世界关节炎日 | 关于关节炎,这篇文章说全了!
...仅是骨的改变,也包括关节骨周围的滑膜、韧带、肌肉等软组织。因而很多年轻的患者拿着片子说,“我这骨头很平滑,没有刺啊,怎么也是关节炎”,这其实是炎症因子侵袭到关节周围软组织造成的症状。在日常活动中如何知...……更多
狐大医 | 孩子扁平足不用慌!五个动作或能重拾健康步态
...行跑动,促进足底感觉发育,帮助强化小腿,足底肌肉和软组织的锻炼。来源 / unsplash如何治疗扁平足?根据软组织病理改变程度,扁平足可分为:柔韧性扁平足和僵硬性扁平足,治疗方案需视情况而定。3—9岁的孩子患有无症...……更多
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小雪后多吃“3肉3果”,滋肝补肾、养血助眠!这样补一冬,来年无疾痛
《月令七十二候集解》有曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说,天气寒冷,北方的雨变成了雪
2024-11-28 14:24:00
冬季,这菜正当时,一健脾,二祛湿,三抗菌,四升免疫,别不懂吃!
冬季,这菜正当时,一健脾,二祛湿,三抗菌,四升免疫,别不懂吃!小雪过后,我们就正式进入冬季了,入冬后的气候和秋季有所不同
2024-11-28 14:24:00
天气转凉,建议常吃这4道补菜,御风寒,补身体,增强体质
随着气温逐渐降低,寒冷的冬季悄然来临。在这个季节里,身体容易受到寒气的侵袭,免疫力也可能下降。为了应对寒冷天气,增强体质
2024-11-28 14:25:00
葛根清汁可以开发成饮料吗,开发葛根清汁饮料有哪些作用
在当今健康意识日益增强的社会背景下,传统中药材以其独特的功效和天然无添加的特点,逐渐成为现代健康饮品市场的新宠。其中,葛根作为一种历史悠久的中药材
2024-11-28 14:26:00
为何有人喝了几十年茶,肾脏依旧很健康?医生:这3个关键要记牢
“为什么有人喝了几十年茶,肾脏却依旧健康?这其中到底有什么秘密?”这是卫大妈最近常常在心里琢磨的问题。别看她人到中年,脾气却像年轻人一样火爆
2024-11-28 14:27:00
立冬吃木耳的好处
“倏忽秋又尽,明朝恰立冬。”不知不觉,天气已经凉了许多,冬的脚步已经悄然而至。立冬是冬季的第一个节气,表示冬季正式开始
2024-11-28 14:27:00
这菜铁含量丰富,价格实惠,建议入冬后常吃,补血御寒,增强体质
随着寒冬的到来,许多人开始关注如何增强体质,抵御寒冷。在这个季节里,补血养气尤为重要。而猪肝作为一种常见且实惠的食材,不仅含有丰富的铁质
2024-11-28 14:27:00
滋补养颜:黄豆猪蹄汤
在美食的世界里,红枣猪蹄黄豆汤宛如一颗璀璨的明珠,散发着诱人的魅力。制作这道汤品,首先要精心准备食材。选取新鲜的猪蹄一只
2024-11-28 14:29:00
一降脂,二利尿,三养颜,冬天使劲吃,买50斤晒成干,特省事!
导读:每年冬天,因为恶劣气候比较多,每个月总有几天不好出门买菜,如果此时家里有一些晒干的菜,用这些菜干炖一锅肉吃,真的是太省事
2024-11-28 14:29:00
短命,伤肾,伤脑…“抗衰药”二甲双胍翻车,ChatGPT之父也中招
陆元(化名,41岁)与“网红抗衰药”二甲双胍可谓老熟人了,不仅自己经常吃,父母也用它降血糖很多年。但最近朋友圈刷到的负面消息却让他慌了神
2024-11-28 14:30:00
好忙好累无法健身?懒人专属“8招瘦身操”坐着、躺着、趴着都能运动!
常常制定运动计划,却因为工作太忙迟迟无法执行?每天久坐办公室,感觉身体负担越来越大?运动科技圈公众号小编听到了你的心声
2024-11-28 14:30:00
胖子和瘦子交换饮食,分别会发生什么神奇变化?瘦子真是天生的?你怎么看?
一、胖子和瘦子交换饮食后的可能变化(一)胖子一方的变化体重可能下降:如果瘦子的饮食通常热量较低、营养搭配较为合理,胖子在交换饮食后
2024-11-28 14:31:00
妈,穿不穿秋裤跟老寒腿真没关系!
作者:邓婷 “有种冷叫你妈觉得你冷”。冬天来了,又到了家长们催着穿秋裤的季节。“记得穿秋裤,不然以后老了会得老寒腿”。到底什么是老寒腿
2024-11-28 16:42:00
在秋季,喝了这个大枣养生粥的5点好处
在秋季这一由热转凉、气候渐燥的季节里,适量饮用大枣养生粥,不仅能够顺应时令调养身体,还能带来多方面的健康益处。以下是喝了大枣养生粥在秋季可能获得的五点显著好处
2024-11-28 11:07:00
让干燥成为过去:女性日常可以吃的7种保湿食物
随着季节的变化,肌肤干燥的问题常常困扰着许多女性。尤其是在秋冬季节,气温骤降、湿度降低,肌肤失去水分,变得干燥、粗糙,甚至出现脱皮和瘙痒等问题
2024-11-28 11:09:00