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补钙不是女人的专属，男人同样如此！骨质疏松是缺维生素D的锅？
钙，大家都很了解
无论是化学周期表上，还是日常生活中
都有它的一席之地
钙的作用，大家也都有所了解：
1、促进凝血：钙是重要的凝血因子，可以辅助促进凝血酶原的激活；
2、促进神经和肌肉活动；
3、调节体内各种酶的活性；
4、强化骨骼
所以，补钙，不是女人的专属！男人依旧需要！
说到强化骨骼，不得不聊到一种中老年常见的疾病——骨质疏松！
女性在骨质疏松症的发病率上明显高于男性，尤其是绝经后的女性。
尽管男性的发病率较低，但并不意味着他们不会患上骨质疏松。
尤其当男性到了50周岁以上，特别是那些曾经患有疲劳性骨折和撕脱性骨折的人，应该更加关注预防骨质疏松症的重要性。
疲劳性骨折是指在人体反复承受一定重量后出现的骨骼断裂现象；
撕脱性骨折是指在肌肉施加力量时发生骨骼脱离的现象。
这两种骨折方式，往往因为少见，所以常常被人忽视！
然而，中老年男性的骨质疏松症患病率不断上升，这使得男性的不科学减肥和维生素D不足的问题变得凸显。
这是为什么呢？
原来，只有通过补充维生素D才能提高钙的吸收能力。
许多人在补钙过程中，只注重钙的补充，没有考虑到钙被人体吸收和利用才能有效地补充钙。由于人们普遍存在这些盲点和误区，往往只关注补钙，却忽视了补充维生素D来帮助钙的吸收。
维生素D的主要功能是帮助人体吸收并储存肠道中的钙，以供骨骼使用。钙是构成骨骼的重要组成成分，同时也是人体必需的矿物质，对于保持神经和肌肉功能至关重要。因此，当人体摄入钙后，为了保持正常的生理功能，身体会优先确保血液中的钙浓度，而不会直接将钙吸收到骨骼中。若缺乏维生素D，钙无法成功储存在骨骼中，而血液中的钙浓度一旦降低，骨骼会释放钙补充不足，长期下去，骨骼会逐渐变得脆弱，最终导致骨质疏松和骨折问题。
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快照生成时间：2024-01-27 09:45:03
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