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夏天碰到这菜别手软,健脾化湿,消暑安神,鲜嫩营养高,还特清口
扁豆是非常适合夏天吃的豆类之一,它还被称为“祛湿第一豆”,夏天天气炎热,体内的湿气也比较重,多吃些扁豆可以帮助我们健脾化湿,而且扁豆富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质,如维生素B1、B2、B6、铁、钙、...……更多
夏天,遇到这菜别放过,高钾高钙高蛋白,鲜嫩营养高,现在正当季
...,而且很少有虫害,所以不怎么打药。别看它外表普通,营养价值可是非常丰富,扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,是一种低脂肪、高纤维的健康食品。特别适合健身和减脂的朋友!不仅如此,扁豆含有的维...……更多
这4种食材,没焯水尽量不要吃,为了家人健康,再懒也别省这一步
...易流食,所以要开水下锅焯水,能缩短加热的时间,防止营养流失。为了保证蔬菜不变色,水里要加点食盐、食用油,能保持颜色鲜艳,减少营养流失。肉类焯水——冷水下锅肉类焯水的目的就是去腥,冷水下锅才能把血水煮出...……更多
南瓜这么吃,排毒素,补气血!
...瓜扁豆汤25%都是由蛋白质组成的扁豆,绝对是不容小觑的营养高手,扁豆都可作为补充蛋白质以及铁、镁、锌等微量元素的重要食材。食材:五彩扁豆、南瓜、洋葱、椰浆、咖喱粉、肉桂粉做法:1、扁豆淘洗干净备用,南瓜切...……更多
立冬将至,宁可不吃肉,也要吃4种蔬菜,应季营养,不放肉也很香
立冬将至,宁可不吃肉,也要吃4种蔬菜,应季营养,不放肉也很香霜降过后,意味着秋季只剩最后半个月了,马上就要立冬了,气温会越来越低,天气也越发干燥,人体需要更多的热量来维持体温,所以要及时进补,多吃些有...……更多
这3道菜,新鲜还有营养,可以滋润身体,让大家平稳度过寒冬
...问题,阿阳特地去找来了三样蒸菜!这3道菜,新鲜还有营养,既可以滋润身体,又能够让大家平稳度过寒冬,怎是相当不错了!洋葱蒸鸡翅洋葱跟鸡翅搭配,营养又美味!把食物蒸好后,它的营养全被压缩在里面了,真的很不...……更多
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
...5种豆类以及它们的经典做法,高蛋白低热量,应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口,是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是水溶性维生素,...……更多
霜降吃饺子,韭菜芹菜靠边站,这3种馅鲜香好吃,营养解馋,真香
霜降吃饺子,韭菜芹菜靠边站,这3种馅鲜香好吃,营养解馋,真香今天是霜降,秋季的最后一个节气,意味着再过半个月就要进入冬天了,天气会越来越冷,气候也越来越干燥,这个时候要多补充水分,还要多吃一些热乎的饭...……更多
推荐天冷吃的4道热乎蒸菜:少油少盐,荤素搭配,适合冬至后进补
...冬至后进补进入深冬,天气越来越冷,要及时进补,补充营养和热量,帮助身体御寒。天气冷,饭菜凉得快,建议少做炒菜,多做热乎乎的蒸菜,吃起来暖和,营养又解馋。今天给大家分享4道好吃又好做的蒸菜,少油少盐,荤...……更多
头发总是一掉一大把?别担心,脱发最怕这8种食物,头发越吃越多
...上,导致头发早白、干枯、稀疏和脱发的主要原因通常与营养不足或不平衡,以及心理紧张、焦虑和内分泌紊乱有关。除了调整心理状态外,饮食也是预防脱发和白发的关键之一。除了规律作息、保持良好情绪外,“吃”也扮演...……更多
建议家长多给孩子吃这8道菜,强骨骼,助长高,孩子营养吸收好
粉丝鱿鱼煲准备食材:鱿鱼,粉丝,酱汁,小米辣,葱花。做法步骤:1、鱿鱼处理干净切成小块,焯水至变色后捞起来沥干水分备用。粉丝提前浸泡,泡发后沥干水分备用。2、酱汁:碗中放入蒜末,浇上热油激发出香味,再加入生...……更多
三伏天太热不想炒菜,就做这6种懒人拌饭,好吃又营养
...会节省做饭时间,经常给家人做一些拌饭吃,有荤有素,营养也在线,今天分享给大家6种懒人拌饭,简单又好吃,省事少流汗。一、香菇鸡腿焖饭食材:香菇、鸡腿、葱段、蒜末、生抽、老抽、蚝油、料酒、淀粉做法:1、香菇...……更多
推荐4道做法简单的家常菜,营养美味,好吃不贵,口齿留香真过瘾
为您精选四道家常美食,简单易做,既营养又美味,价格亲民,品尝后令人回味无穷。夏日炎炎,食欲往往会减退,油腻的菜肴更是难以入口。今天,我要为大家介绍几道家常便饭,做法简单,营养丰富,既美味又实惠。品尝...……更多
萝卜山药靠边站,它才是大自然里的“软黄金”,鲜嫩美味营养高
...食用菌类的最佳时机。菌类食物以其独特的口感和丰富的营养价值,成为了春季餐桌上的宠儿。香菇是人们熟知的一种菌类,它的肉质肥厚,味道鲜美。香菇中含有丰富的蛋白质和多糖,能够增强人体免疫力,预防感冒。春季食...……更多
天冷多吃炖菜,分享4种暖和做法,营养又解馋,大人小孩都喜欢
天冷多吃炖菜,分享4种暖和做法,营养又解馋,大人小孩都喜欢寒潮来了,天气真的是太冷了!在没有暖气的南方,靠什么过冬?除了厚衣服,一锅热乎乎的炖菜也是必不可少的。炒菜凉得太快了,边吃边加热的炖菜才是冬季...……更多
补脾超厉害的4种菜!比吃小米管用,常吃健脾养胃,安心宁神睡得香
...秋冬季节天气寒冷,脾胃容易受凉,导致消化不好,影响营养的吸收。所以天冷了要注意补脾胃,可以多吃些健脾养胃的食物。今天给大家推荐4种,营养丰富,好吃又解馋,常吃健脾养胃,安心宁神睡得香,比吃小米还强多了...……更多
秋天是养脾胃的黄金季,多安排这4道炖菜,营养美味,养出好脾胃
秋天是养脾胃的黄金季,多安排这4道炖菜,营养美味,养出好脾胃秋冬季天气寒冷,饭菜上桌没一会儿就凉了,经常吃凉饭凉菜对肠胃不好,还影响消化。所以天冷了别总是吃炒菜了,多做些炖菜吃,吃着很热乎,暖心又暖脾...……更多
懒人蒸菜不仅健康营养,而且制作过程简单快捷
...,还有很多其他方面的益处。首先,蒸菜能够保留食材的营养成分,保证我们摄入充足的维生素和矿物质。其次,蒸菜的制作过程简单快捷,不需要消耗太多的时间和精力。最重要的是,蒸菜可以激发食材的天然味道,让我们品...……更多
中老年人请多吃这3样食物,为身体打基础,让自己越活越年轻
...身体就会变得虚弱难受,所以这个时节还是少吃些没太多营养的食物,比如面条馒头。然后多吃这3样,才能对身体好,还可以更有活力!包菜包菜很美味,虽然是素菜,但它的营养也很高,是中老年人的最爱!推荐做法:【干...……更多
冬天多吃它,5元一斤全身是宝,清肺排毒的好帮手,营养又鲜美
冬天多吃它,5元一斤全身是宝,清肺排毒的好帮手,营养又鲜美冬天天气寒冷干燥,要注意润肺养肺,可以多吃些白色食物,因为白色入肺,能清肺化痰,生津止咳,对肺部好。今天给大家推荐一种白色食物,正大量上市,5块...……更多
妈妈做的这八道菜,朋友圈火了,荤素搭配营养高,老人孩子都爱吃
虫草花蒸鸡1、三黄鸡砍成小块,虫草花加水浸泡清洗一下,切点葱段,姜片,红枣去核切成丝,全部放到鸡肉里面,然后把虫草花加进来,加少许的盐、白糖、蚝油、生抽、胡椒粉、老抽拌均匀,再加少许生粉,花生油,锁住...……更多
对肾特别好的6种菜,秋天要多吃,减轻肾脏压力
...丰收的时节。如红薯、芋头、山药,不仅美味可口,而且营养丰富,淀粉含量也高,与其作为“蔬菜”,其实更适合作为主食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量较低,同时富含碳水化合物,能够为身体提供稳定的能量来源,...……更多
冬至吃10天,顶得补半年!吃它营养又便宜,滋补又驱寒
冬至吃10天,顶得补半年!吃它营养又便宜,滋补又驱寒,越吃越香冬至是数九天的开始,意味着寒冬将至,一九二九不出手,三九四九冻死狗。所以想要安稳度过寒冬,就要趁冬至赶紧补一补,给身体增加营养和热量,才能温...……更多
天冷了,多做这 8 道暖身菜,营养均衡,每次吃孩子都主动添饭
...:番茄牛腩煲、土豆炖排骨、羊肉萝卜汤等,做法简单,营养均衡,温暖身心,适合家庭聚餐,孩子们会主动添饭。摘要由作者通过智能技术生成有用#国庆健康记#天冷了,多做这8道暖身菜,营养均衡又下饭,每次吃孩子都主动...……更多
推荐5款家常美味,香浓营养,下饭又解馋,让你大快朵颐
...。【照烧三文鱼】口感醇厚,肉质细嫩,味道鲜美可口,营养丰富,搭配米饭更是美味无穷。 材料:准备200克新鲜三文鱼,加入生抽2勺提鲜,蚝油1勺增香,老抽半勺调色,白酒半勺去腥,白醋半勺提味,蜂蜜1勺增添甜润口感...……更多
南方小年将至,推荐八道家常菜,有菜有汤热闹过节,营养又好吃
...么样的菜呢?今天香姐推荐八道美味的家常菜,有菜有汤营养好吃,大人和小孩都适合,一起吃着美味热闹过节。一、香辣鸡翅准备食材:鸡中翅,干辣椒,花椒,姜丝,葱段,白芝麻。做法步骤:1、鸡中翅浸泡出血水,清洗干净...……更多
3道带肉小炒太香了,满满的蛋白质,强身健体抵风寒,炒炒就出锅
...,我要为大家介绍三道带肉的小炒菜谱,它们鲜香美味,营养丰富,非常适合在家做。第一道菜是黑椒鸡柳。主料是鸡腿肉和蒜苗,这两种食材搭配在一起,口感十分丰富。我们需要将鸡腿肉切成小条状,然后用黑胡椒粉、盐、...……更多
又在为晚饭烦恼 都是下饭好菜,又香又简单
...匀后即可出锅享用。这道番茄西兰花炒鸡蛋色香味俱全,营养丰富,是一道健康美味的家常菜。包菜鸡蛋炒粉丝,听起来就很有家常的味道呢!我们准备的材料有:-鸡蛋:3个,这是咱们炒菜的主角之一,蛋白质丰富,吃起来口感嫩滑。-大蒜...……更多
包菜营养好吃还不贵,分享4种做法,爽脆鲜美很入味,开胃又下饭
...,还有疙瘩白什么的。别看它价格亲民,几毛钱一斤,但营养价值可是杠杠的!里面富含维生素C、钙,还有膳食纤维,吃了能帮你美容养颜、养胃健脾,还能强身壮骨呢!下次去菜市场,别忘了拎几斤回家哦!嘿,朋友们!你...……更多
一把扁豆角和仨鸡蛋做简单美味,加香菇,色香味俱佳,好做又好吃
...一种肉质丰腴的菌类,口感柔嫩,味道醇厚,香气四溢,营养价值极高。扁豆角,翠绿欲滴,长度约15厘米,宽度在2厘米左右,营养丰富,但含有微量的毒素,因此在烹饪过程中必须确保其完全熟透。今日我将为您呈现一款色香...……更多
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山药也有禁忌?营养师提醒:两者不可同吃,很多人不知道
山药作为一种营养丰富、口感独特的食材,深受众多食客的喜爱。它不仅富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾益胃、滋肾益精
2024-12-07 08:26:00
冬季是咳嗽的高发季节,不妨多喝这5碗汤,润肺止咳祛痰效果佳
随着冬季的到来,气温逐渐下降,空气也变得干燥起来。这样的气候条件下,很多人都会出现咳嗽、喉咙不适等问题,甚至有“十人九咳”的说法
2024-12-07 08:26:00
女人常喝这4碗汤,一周两次,气血足睡得香
在这个快节奏的生活中,女性朋友们常常要面对工作和家庭的双重压力,久而久之,身体难免会出现一些小状况,比如气色不佳、失眠多梦等
2024-12-07 08:26:00
小茴香怎么吃?小茴香的美味与健康吃法看这篇就够了
小茴香,作为一种常见的香料,不仅能为菜肴增添独特的香气,还具有一定的功效作用。在中国悠久的烹饪历史中,小茴香一直扮演着重要的角色
2024-12-07 08:27:00
低糖水果有哪些适合孕妇?孕妇也能放心吃的低糖水果清单
孕期,孕妇需要摄入丰富的维生素和矿物质,水果无疑是这些营养素的重要来源。然而,由于部分孕妇在孕期可能会出现血糖水平升高的现象
2024-12-07 08:27:00
香蕉与什么食物相克?这些搭配要谨慎,小心危害健康
在日常生活中,香蕉是一种常见且受欢迎的水果。它口感软糯,味道香甜,营养丰富,具有缓解便秘、补充能量等诸多好处。然而,你可能不知道
2024-12-07 08:28:00
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,立冬后应季而食,提高免疫力
立冬将至,日照时间将逐渐缩短,天气渐寒,此时正是养生的关键时期。在这个季节里,我们的身体需要更多的营养来增强免疫力,抵御寒冷和疾病
2024-12-07 08:29:00
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
立冬,是二十四节气的第19个节气,是冬季的第一个节气。每年11月7、8日之间,太阳位于黄经225°时为立冬节气。立冬后
2024-12-07 08:29:00
红豆薏米水的正确做法,让你轻松祛湿
在潮湿的季节或者身体湿气较重的时候,一杯红豆薏米水往往能成为我们的“救星”。红豆薏米水具有祛湿、消肿、健脾等功效,但是要想发挥其最大的作用
2024-12-07 08:30:00
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介,更是调养身体、滋养气血的重要载体。在众多食材中,有四种食物被誉为“四大名补”,它们分别是莲子
2024-12-07 08:31:00
六款经典养颜羹,改善肌肤状态,助女性由内而外绽放光彩
在快节奏的现代生活中,女性在兼顾家庭与事业的同时,也不能忘记呵护自己的美丽。而内调养颜往往能从根本上改善肌肤状态,提升整体气质
2024-12-07 08:31:00
吃西兰花有什么好处?为什么你应该多吃西兰花?
在众多的蔬菜中,西兰花是一位低调却强大的健康守护者。它不仅味道鲜美,更蕴含着丰富的营养价值,是日常饮食中不可或缺的一部分
2024-12-07 08:32:00
年过 50 岁的女人,多吃这四种富含天然黄体酮的食物
对于年过50岁的女人来说,身体的保养尤为重要。而在众多的营养物质中,黄体酮起着关键的作用。黄体酮又称为孕酮激素、黄体激素
2024-12-07 08:32:00
麦冬怎么吃?麦冬的多种吃法,看这篇就够了
麦冬是一种备受推崇的滋补佳品。它不仅具有丰富的营养价值,还有多种美味的吃法。今天,就让我们一起来了解麦冬怎么吃,以及它所带来的养生功效
2024-12-07 08:33:00
同样是粗粮,小米与黄米区别大,别买错了
在粗粮的大家庭中,小米和黄米常常让人傻傻分不清楚。它们外观相似,名字也仅有一字之差,但实际上二者有着很大的区别。了解它们的不同之处
2024-12-07 08:34:00