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...最后加盐调味即可，简单营养又健康。推荐食谱三：蒜蓉白菜心蒜蓉白菜心是一道简单而美味的蔬菜菜肴，白菜心不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有助于清热解毒，增强身体的抵抗力。主要食材：白菜心、蒜、盐、橄榄油。...……更多
2024-03-30 06:28:00莲藕,白菜,白菜心,切成,肉丝,蒜蓉
...和美美（炸藕夹），象征阖家幸福，生活和美营养价值：莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有黏多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质制作方法：莲藕洗净后切成两片连在一起的形状备...……更多
2023-01-19 03:07:00八道,合口,热菜,生抽,老抽,营养
...后转中火炖半个小时，就可以关火了。大雪吃5宝——大白菜这个时候的大白菜已经保存了一段时间，其口感以及味道已经到了最佳的时刻，要给家人吃起来了。大白菜中富含水分，膳食纤维，维C，钙，磷，铁等营养素，有助于...……更多
2023-12-05 15:57:00南瓜,羊肉,板栗,大白菜,大白,切成
...许白糖，老抽，盐少许。翻炒出锅即可。香辣干锅材料：莲藕、五花肉、大虾、青椒、红椒、洋葱、大蒜、生姜、花椒、干辣椒、豆瓣酱、酱油、糖、盐、鸡精。（可根据个人口味放材料)第一步，将莲藕洗净去皮，切成薄片。...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...养丰富，清淡却不失美味，非常适合老年人食用。周五：莲藕红烧肉+红烧鱼+清炒豆角
红烧肉肥而不腻、入口即化，而浸满肉汁的莲藕则是清甜软糯，这个搭配简直完美。这道红烧鱼是用新鲜河鱼烹饪而成的，经过精细的调味...……更多
2024-02-02 06:04:00老两口,退休金,江西,晚餐,只有,网友
...碗里就漾着丝丝的甜意了。两层白菜帮子都吃完，剩下的白菜心，妈妈总是拿在手里左看右看上看下看，确定没什么问题后，就从桌上取过一个莲花状的豆绿色花瓶，先用围裙把花瓶外面擦得干干净净，再用清水把瓶子里面洗上...……更多
2024-03-20 09:08:00白菜,白菜心,妈妈,切成,帮子,花瓶
...肝患者常食，有助于改善症状，提升生活质量。一、醋溜白菜：醋溜白菜是一道简单清淡的家常菜，适合脂肪肝患者食用。白菜富含维生素C、维生素K、纤维素等营养成分，有助于降低血脂、促进肝脏代谢。而醋的酸味能刺激唾...……更多
2024-03-21 13:09:00脂肪肝,脂肪,胆碱,肝脏,道菜,代谢
夏天必吃东北凉菜食材：黄瓜、干豆腐、白菜心、洋葱、胡萝卜、香菜、蒜末、辣椒面、干辣椒段、芝麻、生抽、醋、蚝油、糖、香油、食用油1、黄瓜、干豆腐、白菜心、洋葱全部切成丝香菜切成段2、碗中放入蒜末辣椒面干辣...……更多
2023-10-23 19:26:00凉菜,白菜,生抽,辣椒,辣椒面,热油
...关火，苹果洋葱果蔬水就完成了，喝一碗浑身舒畅。二、莲藕——莲藕炖猪蹄莲藕属于凉性碱性食物，植物蛋白、维生素含量充足，是良好的补益佳品。材料：猪蹄一只、粉藕一个、葱适量、姜适量、水适量、料酒适量、盐适量...……更多
2024-03-28 06:14:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,建议,洋葱
...食盐、胡椒粉、生抽、水淀粉和植物油腌制。接下来，将莲藕焯水后，捞出备用。然后，将葱姜蒜切成末，葱姜蒜末放入热锅中炒香，放入肉丝煸炒至变色，再倒入茭白丝和莲藕丝翻炒几下，加入适量的水煮熟。最后，倒入红椒...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
...，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：清炒白菜今天就来做一道简单又家常的清炒大白菜，只用搭配葱蒜，炒出来就鲜香美味，鲜甜爽口，而且还超级下饭。首先把白菜处理一下，把白菜叶一片一片摘下来，再切成...……更多
2023-10-25 13:51:00帮凶,胃癌,再不,白菜,南瓜,切成
...里的菜帮儿，适合熘炒，可做醋熘白菜或者加肉炒着吃；白菜心是大白菜中的宝贝，可熘、可凉拌。来自河北承德的市民张女士买了十多棵大白菜，用来腌酸菜。对她而言，酸白菜可是一道不错的家常菜。张女士说，每年冬天腌...……更多
2023-11-14 16:44:00法儿,大白菜,大白,攻略,大白菜,大白
...，一定要记好我分享给您的这两道菜的做法，一个是凉拌白菜心，一个是乾隆白菜，这两道白菜的凉拌做法，可以说是白菜的做法里面天花板级别，一定记得收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见 ……更多
2023-12-07 06:37:00白菜,做法,白菜,乾隆,一舟,做法
...喜欢给父亲打下手。有一次，我瞧见父亲从一堆冻蔫了的白菜中选出几棵，以极快的刀法切出里头嫩黄的白菜心来；又从壁橱里找出几块风干的猪皮，在火上燎去杂毛，然后把猪油烧沸，丢进去炸。炸好的猪皮体积大了好多倍，...……更多
2024-02-21 07:21:00火锅,火锅,猪皮,父亲,切成,白菜
...易烂，还会影响到其它白菜。掰掉外面的叶子后，里面的白菜心就很干净了，不需要再洗。接着把白菜根切掉，然后切成四份，这样腌起来比整棵白菜更容易入味。3.然后，烧一锅水，等水开后，把白菜放进去稍微烫一下。白菜...……更多
2024-04-12 12:51:00酸菜,一味,不够,酸菜,白菜,白酒
...升了香气，又增添了风味，是一道简单又美味的佳肴。2.莲藕，莲藕是一种营养丰富的根茎类蔬菜，含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。其中，莲藕中的膳食纤维对于肠道健康有着积极的促进作用，能够促进肠道蠕动...……更多
2024-02-03 15:36:00贵贱,蔬菜,蔬菜,菜心,时令,西红
...【什锦煮海鲜】：根据自己口味放辅料，有土豆，墨鱼，莲藕等等，热锅爆香蒜瓣豆瓣酱，然后将辅料放入翻炒入味后加入水，烧开，放点生抽盐胡椒粉调味，最后将虾放入，继续煮开盛出来。撒上蒜蓉，浇上热油即可。【菌菇...……更多
2024-02-22 20:24:00晚餐,成本,生抽,热油,蒜蓉,胡椒粉
...鲜香四溢，营养丰富，无论老少皆能尽情享受。
【五、莲藕排骨汤】1.首先，我们要将排骨彻底清洗，然后放入冷水中，同时加入料酒和切好的葱姜段。这样做的目的是通过焯水来去除排骨的腥味。完成焯水后，将排骨再次清...……更多
2024-04-12 06:59:00快手,晚饭,美味,小时,切成,生抽
...营养摄入。我要向大家推荐一道非常适合春天的菜肴——白菜梗炒瘦肉丝。它的做法简单易学，口感鲜美，经济实惠，最重要的是营养丰富，十分解馋。春天时，多做给家人吃，既能平衡营养，又能满足味蕾，一上桌就会大受欢...……更多
2024-04-12 11:31:00味蕾,家人,营养,切成,肉丝,白菜
...家庭版麻辣香锅】1.食材准备：土豆切片，豆腐皮切丝，莲藕切片，绿豆芽洗净，花菜切片，牛肉切片，蒜苗切段，干辣椒切段，适量的葱花、蒜片、姜丝。2.把除了牛肉和蒜苗以外的食材全部放进锅中煮熟，然后捞出沥干备用...……更多
2023-10-21 22:11:00上档次,道菜,精品,小米辣,切成,葱花
...盐调味，再加入鸡精提鲜，即可出锅。
第二种蔬菜：【白菜】白菜是冬季的主打蔬菜，富含多种维生素、矿物质，以及丰富的水分，在冬季无论是煲汤、调馅还是炒食，都非常好吃，经常食用，具有增进食欲、美容养颜、补充...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...这样口感才脆爽。六、娃娃菜——干锅娃娃菜娃娃菜是大白菜的一种变种，也叫“小白菜”，营养不输给白菜，它的钾含量也比白菜高很多，有助胃肠蠕动，能够促进排便，同时含有丰富的叶酸，是适合孕期食用的美味蔬菜。食...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...克[8]，这水平在蔬菜里可以称霸了，像吃着很有纤维感的莲藕，膳食纤维含量也不过4.9克/100克。不过膳食纤维太丰富也有弊端，如果芦笋放得久，纤维木质化，吃起来就会满口渣渣粗糙得很。所以芦笋买回来就赶紧吃，另外还...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
...加入适量盐、生抽、鸡粉拌匀，再次煮开即可。六、香菇白菜猪肉馅水饺做法：1、把白菜洗净，切成小粒，加入适量盐拌匀，腌制片刻。2、猪肉去掉肉皮后，清洗干净，切成大块，再用绞肉机，打成肉末。3、在肉末中，加入适...……更多
2024-03-03 19:48:00早餐,美味,营养,孩子,生抽,肉末
...花碟（桐乡熏鱼、香干笋粒马兰头、传统酱鸭、桂花糯米莲藕）、古法炒蟹粉、富贵焖喜蛋、全家福暖锅、酒糟桂花鱼、八宝乾坤掌、冬笋煮菜心、节节高升（桂花年糕）、美满幸福（桐乡烧麦）、硕果累累（水果拼盘）经开 ...……更多
2023-01-18 06:15:00年夜饭,家人,攻略,美食,平湖,桐乡
清蒸莲藕丸子食材准备：前腿猪肉、胡萝卜、莲藕、葱花、小米辣、蒜末、葱姜水。做法流程：1.猪肉清洗干净，剁成肉末，放入碗中，接着把胡萝卜和莲藕去皮，清洗干净，剁成末状，然后也放入碗中。2.接着加入适量的食盐...……更多
2024-02-20 12:00:00紫菜苔,莲藕,腊肉,清蒸,紫菜,丸子
...家分享8道好吃的蒸菜，颜值高、味道好、营养足。一、莲藕蒸排骨1、首先把排骨，加入一勺食用盐，面粉抓拌干净，然后再用流动的清水彻底清干净，先放一盘备用。再切点姜片，大葱，放到排骨里面，再加入一小勺料酒去腥...……更多
2024-02-20 12:30:00味道,营养,切成,西兰,蒜蓉,葱花
...量；白胡椒粉适量；食用油适量；葱花适量做法：1.牛肉切成薄片，加入生抽、料酒、盐和白胡椒粉腌制片刻。2.上海青洗净后切段，大蒜切末，姜切丝备用。3.锅中倒入适量的食用油，加热至七成热，放入蒜末和姜丝爆香。4.将...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...炖豆腐】1、一块豆腐切成半厘米左右厚度的片状。一些白菜心的部分，分别将菜帮与菜叶分别撕成小块。一些五花肉切小片。2、平底锅中放油烧热，把豆腐放到里边，中等火候煎制，将豆腐的表皮煎到金黄色后盛出。
3、砂锅...……更多
2023-10-17 06:05:00炖菜,中老年人,家常,营养,牛腩,豆腐
...到。因为现在的种植技术发达了，寒冷的天气不再只有大白菜和白萝卜了，各种绿叶蔬菜，随便挑。大白菜虽然好吃，但是吃多了都腻了，最近我家隔三差五就买菜心吃，这蔬菜价格便宜，3块钱炒一盘，常吃对眼睛好，孩子要...……更多
2023-10-21 21:30:00蔬菜,眼睛,孩子,菜心,蔬菜,菜市
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