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它是天然“补钾高手”，正大量上市，2元1斤，补足力气精神好！
夏季需要添加哪些营养物质？钙、蛋白质这些营养元素是需要全年补充的，夏天独有的需求应该是“钾元素”了。
毕竟天气这么热，出汗这么多，水分流出体外的还带走了好多钾元素。
因此会变得越来越不适，身体毫无活力，做任何事情都没有精神和动力。
在炎热的夏天，我建议大家多吃这种富含钾元素的天然食物，现在市场上供应充足，每斤只需2元，人人都可以负担得起，这种食物就是西红柿。
西红柿富含钾，夏天易出汗，定期食用可平衡身体内的离子，增强体力，让人感觉轻松愉悦。
除此之外，还可以增加膳食纤维、维生素C等多种有益营养成分，有助于美容护肤、保持水分、促进消化等积极作用。
【西红柿炒鸡蛋】
食材：红烧鸡蛋所需的材料有西红柿、鸡蛋、番茄膏、砂糖、鸡精、食盐、葱末、食用植物油。
1、需要准备2个番茄，将其放入清水中洗净，如有可能去除外皮，然后切成小块作为备用。
2、接着将鸡蛋打入容器内，加入少许清水，搅拌均匀后炒出来的口感更加细腻，再将葱花稍微切碎，接着就可以开始准备烹饪了。
首先将食用油倒入锅中，待油烧热后将搅匀后的鸡蛋液倒入锅内，不断翻炒直至炒至大块状。
3、不要炒过火，炒到半熟就可以起锅了，否则再炒会容易变老。
翻炒炒熟的鸡蛋后盛出，再往锅中加入适量的食用油，加热后倒入西红柿，开始不停炒制，直至出现汤汁。
4、如果觉得西红柿口味过淡，可以加入适量番茄酱，炒至汁液浓稠后再重新倒入鸡蛋，然后加入适量盐、白糖、鸡精调味，充分翻炒后熄火，撒入葱花即可起锅。
【西红柿炒土豆片】
原材料：番茄、马铃薯、青葱、蒜、食盐、鸡精、食用油
1、将洗净的番茄去皮后，切碎，土豆去皮后切成薄片，然后用清水多次冲洗，去除淀粉，再将葱切成小段，将大蒜磨成末。
2、在锅内倒入油加热，爆香蒜粒，然后加入西红柿翻炒，炒出汤汁后倒入土豆，翻炒均匀后加入适量清水，稍微炖一段时间。
#深度好文计划#将土豆煮熟后，加入调味料盐和鸡精，炒匀后即可熄火，上桌时撒上葱花进行装饰，开饭！
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快照生成时间：2024-07-09 23:45:03
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