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...醋、生抽、蚝油、小米椒、蒜瓣、香菜、白芝麻、白糖、食盐、鸡精。1、木耳提前浸泡2小时，泡发后洗干净并去根，撕成小块。洋葱去皮洗净后切丝，蒜瓣去皮切末，香菜洗净后切段，小米椒切圈。2、锅里加水烧开，放入泡发...……更多
2023-10-14 12:25:00青霉素,消炎,天然,建议,生抽,鸡精
...，因此，养骨成为了中老年人必须重视的健康课题。虽然牛奶常被视作补钙养骨的佳品，但实际上，有些中老年人对牛奶并不适应，可能会出现“乳糖不耐受”或上火等情况。幸运的是，除了牛奶，还有许多其他食材同样富含营...……更多
2024-05-15 10:19:00牛奶,年纪,有用,中老年人,大虾,木耳
“冬天吃4根，腿脚站稳跟”，营养好吃还不贵，建议常吃，越吃越健康“冬吃根，赛人参”，冬天是各种根类食物上市的季节，价格便宜，营养丰富，可以滋补身体，过一个温暖的冬天。根类食物含有丰富的淀粉，能提供充足...……更多
2023-11-30 15:37:00腿脚,营养,建议,健康,生抽,切成
...片】准备里脊肉、荸荠、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、白糖、食盐、料酒、五香粉、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀粉、食用油。1、里脊肉或者精瘦肉洗干净，切成薄片，放入碗中加入食盐、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀...……更多
2023-10-28 21:30:00秋燥,止咳,鸡精,茭白,雪梨,山药
...的做法：
1.蒜蓉木耳菜材料：木耳菜适量，蒜瓣3-4颗，食盐适量，鸡精适量，油适量。做法：将木耳菜洗净切段备用。然后，将蒜瓣切碎。接下来，锅中热锅热油，放入蒜蓉炒香。再将木耳菜倒入锅中，翻炒均匀。加入食盐和...……更多
2023-12-20 12:57:00常见疾病,木耳,心脏病,高血压,食用,心脏
...花。洋葱炒鸡胸肉准备鸡胸肉1块、洋葱1个、葱蒜适量、食盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、孜然粉、五香粉。
第一步、鸡胸肉切条，洗干净并挤干水分，加入生抽、老抽、蚝油、孜然粉、五香粉，再加一勺食用油，抓拌均匀后...……更多
2024-04-19 06:17:00骨骼,孩子,生抽,切成,蒜末,腊肉
...山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、食用油、香葱、生姜、食盐、淀粉、鸡精、清水。1、黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋，用清水泡10分钟，洗干净备用。胡萝卜、山药去皮，洗干净后切成薄片，放入水中浸泡...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...粉条、葱、姜、蒜、八角、五花肉、料酒、白糖、米醋、食盐、食用油。1、鲅鱼处理干净，切掉鱼头鱼尾，鱼身切成1厘米厚的鱼块，加入食盐、料酒腌制20分钟。葱姜蒜切片，五花肉切片，只需要一小块即可，没有也行。2、起...……更多
2023-12-29 19:06:00养殖,人工,料酒,生抽,鲅鱼,鲳鱼
...成金黄色。2、倒入茼蒿大火翻炒一会儿，炒软后加适量食盐、生抽、蚝油、鸡精、白胡椒粉、白糖，大火翻炒均匀后后淋入水淀粉，出锅前加入适量香油，翻炒均匀即可出锅。二、菠菜——菠菜炒鸡蛋准备菠菜、黑木耳、干虾...……更多
2023-12-29 18:48:00天亮,精神,推荐,鸡精,切成,食盐
春天，万物复苏，大地回暖，正如《黄帝内经》中所言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”随着气温的回升，我们体内的新陈代谢也开始加速，身体对各种营养素的需求也随之增加。而在所有的营养素中，钙的重...……更多
2024-05-16 06:32:00腿脚,中老年人,菜苔,荠菜,苋菜,扇贝
...有都冬天“进补”的饮食习俗。俗语说：“冬天吃一根，腿脚站稳跟”。冬天，正是各种根类蔬菜大量上市的季节。这些根类蔬菜，不仅价格便宜，营养也特别丰富。在众多的根类蔬菜中，有一种不起眼的食材，特别值得给大家...……更多
2023-12-12 15:11:00腿脚,一根,洋姜,生抽,姜片,美味
...、老抽、蚝油、陈醋，再加入适量的白砂糖、食盐、味精、淀粉、适量的清水，搅拌均匀。（3）锅中倒入适量的清水，水开后，下入金针菇，焯水片刻，捞出来，沥干水分，然后塞入肥牛卷中，依次做好...……更多
2024-05-17 13:12:00一日三餐,胃口,金针菇,老抽,肥牛,金针
...晒太阳，促进钙的吸收。建议大家常吃这6样高钙食物，腿脚有劲身体好。一、芝麻推荐做法：黑芝麻卷食材：黑芝麻、马蹄粉、大米粉、小麦淀粉、冰糖1：黑芝麻放入料理机中，加入冰糖和水，打成芝麻糊;2：芝麻糊过筛一下...……更多
2024-04-01 12:06:00腿脚,家常,食物,身体,建议,马鲛
...何制作这两道美味香菜佳肴。
**凉拌香菜**食材：香菜、食盐、香油、香醋、生抽、白糖、熟白芝麻、蒜瓣、小米椒、香葱。步骤：1.将蒜瓣切末，香葱切葱花，小米椒切圈，放入碗中加入一勺熟白芝麻，泼入热油炝出香味。2....……更多
2024-03-29 06:03:00香菜,冰箱,香菜,生抽,蒜瓣,小米
...掉。
一、茭白炒鸡蛋准备茭白、鸡蛋、红辣椒、香葱、食盐、食用油。1、茭白剥掉外面的壳儿，取出嫩心，切成薄片，再切成细丝。红辣椒洗干净，切成细丝。碗里磕4个鸡蛋，加入适量盐调味，用筷子搅拌均匀。香葱切葱段...……更多
2023-12-01 11:45:00帮手,全身,营养,茭白,生抽,切成
...很多地方会阴雨绵绵，阳光照射不足。所以，补钙除了喝牛奶、吃鸡蛋外，这4种食物，不仅含钙高还富含其它营养，建议中老年多吃些。一、豆腐——大葱炒豆腐1、五花肉切成薄片。豆腐切成片。切点葱片、小米椒段、蒜片备...……更多
2024-04-26 10:42:00中老年人,免疫,牛奶,身体,建议,切成
...末豆腐蒸鸡蛋】准备鸡蛋、嫩豆腐、肉末、香葱、生姜、食盐、鸡精、胡椒粉、酱油、料酒、淀粉、食用油。1、猪肉洗干净切末，加入料酒、酱油、淀粉拌匀，腌制10分钟。鸡蛋打入碗中，加入适量食盐、2倍温水搅拌均匀。豆...……更多
2023-12-13 14:39:00洋葱,免疫,营养,甲鱼,食盐,生抽
...。准备西红柿、牛腩、生姜、大葱、八角、桂皮、香叶、食盐、生抽、老抽、料酒。牛腩切块，用清水洗净，焯水去血沫。西红柿切块，生姜切片。锅中放油，加入姜片、葱段煸炒出香味，放入牛腩翻炒至变色。加入西红柿、八...……更多
2024-04-11 10:32:00高维,抵抗力,中老年,手脚,抵抗,生抽
...放入碗中，加入适量的姜丝、料酒、生抽、食盐、食用油、胡椒粉、孜然粒、孜然粉、辣椒面、带上一次性手套，抓拌均匀，腌制20分钟左右去腥味。（3）起锅烧油，油热后，放入腌制...……更多
2024-04-19 06:13:00整年,碱性,解毒,食物,健康,生抽
...春季养生，补钙壮骨是一个重点，特别是人过了50岁后，腿脚不利索，容易抽筋腿酸等等现象就会经常出现，中老年人维护骨骼健康，是养生的重点。中老年人在保证饮食合理的前提下，多食补钙食物，有助于增加钙质摄入，可...……更多
2024-04-24 12:36:00壮骨,中老年人,补钙,身体,建议,生抽
...】
准备花生芽、蒜苗、胡萝卜、食用油、酱油、蚝油、食盐。1、花生芽清洗干净，去掉红衣后切段；蒜苗洗干净切段，胡萝卜去皮洗净后切丝。起锅加油烧热，放入花生芽、胡萝卜丝，大火翻炒2分钟，加入适量食盐、酱油、...……更多
2023-10-29 06:54:00食物,营养,糙米,蒜苗,生抽,食盐
...。【大葱爆肉片】
准备大葱、前腿肉、小米椒、淀粉、食盐、生抽、料酒、胡椒粉、食用油、鸡精。1、前腿肉洗干净，切成薄片，放入碗中加入适量食盐、鸡精、淀粉、生抽、料酒、胡椒粉、食用油，用手抓拌上浆，腌制20分...……更多
2023-12-07 06:10:00三鲜,小雪,大葱,生抽,切成,甘蔗
...蒜蓉排骨食材：蒜瓣、排骨、小葱、小米辣、食盐、生抽、料酒、白砂糖、蚝油做法：（1）排骨洗净切块，蒜瓣剥皮切末，小葱剥皮切成葱花，生姜切片，小米辣切圈备用。（2）焯水：排骨冷水下...……更多
2024-04-19 06:15:00头发,人到中年,碱性,精神,生抽,鸡蛋
...料准备】：梢瓜1个、五花肉100克、小米椒5克、蒜瓣5克、食盐、鸡精、生抽、食用油少许！
【梢瓜炒五花肉的做法】：第一步：首先将梢瓜用盐将外皮搓洗一下，然后将梢瓜冲洗干净，接着将梢瓜切成6瓣，最后再把梢瓜切成0.3...……更多
2023-10-21 19:55:00心火,五花,五花肉,切成,蒜瓣,生抽
...香叶、八角、干辣椒、生抽、蚝油、老抽、食盐、味精、小葱做法：（1）五花肉洗净切块，生姜去皮切片，蒜瓣剥皮片，干辣椒切段，小葱剥皮切段备用。（2）焯水：五花肉冷水下入锅中，加入适量的料...……更多
2024-04-19 06:22:00大肉,碱性,大鱼,老少,菠菜,生抽
...干水分。碗中加入花椒，干辣椒段，生抽3勺，陈醋3勺，食盐少许，白糖1勺克搅拌均匀。2、再把晒干水分的蒜苔，切成小段，放入1小勺盐用手充分抓匀，腌制30分钟，让蒜苔腌制出水，把蒜薹腌出水分倒掉不要，把调好的汁倒...……更多
2024-04-18 11:42:00贫富,精神,美食,生抽,切成,茴香
...让你重新爱上这道美味佳肴。准备食材：瘦羊肉、大葱、食盐、料酒、酱油、香醋、香油、胡椒粉。洗净并切好大葱，斜切成片。将瘦羊肉彻底清洗后，切成薄片，若想简化步骤，购买现成的羊肉片亦可。接下来，为羊肉调味：...……更多
2024-05-03 12:05:00膻味,做法,羊肉,生抽,调料,羊肉片
...季是养骨的黄金期，建议中老年常吃这8样，强筋健骨，腿脚利索！蒜蓉拌油麦菜食材：油麦菜，大蒜，红椒，调味料;做法：1、油麦菜切掉底端的根部，把油麦菜拆分开清洗干净，洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水，水...……更多
2024-04-18 11:38:00强筋,腿脚,中老年,黄金,建议,蒜末
...让营养流失。2、向保鲜盒里加入一勺盐、一勺食用碱，食盐可以消毒杀菌，加快吸水的速度，让木耳快速泡发。食用碱有很强的吸附性，可以吸附木耳表面的杂质，让泡发的木耳非常干净。
3、盖上保鲜盒的盖子，扣紧后用手...……更多
2023-12-31 06:47:00木耳,清水,只需,木耳,生抽,鸡精
...肠、卤水豆腐、姜片、干红辣椒、料酒、食用油、葱段、食盐、酱油、鸡精做法如下：1.将清洗干净的猪大肠切成段，锅内加水烧开，放入猪大肠，用开水焯烫，去除血水和杂质。2.锅中倒入适量食用油，加入姜片、葱段、蒜瓣...……更多
2023-10-25 20:22:00大肠,关节,血管,蛋白,含量,保养
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