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咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

类别:健康 发布时间:2023-10-28 21:30:00 来源:康之道

咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

秋季非常干燥,而且比较冷,很容易受凉,导致感冒咳嗽。咳嗽是真难受呀,大家一定要注意保暖防寒,而且要保护好肺部。万一咳嗽了,可以多吃些润肺止咳的食物,能帮助止咳。今天给大家介绍几种食物,营养丰富,好吃还不贵,关键是能滋阴润肺、止咳化痰,秋天要多吃。

一、雪梨

推荐做法:【阿胶银耳炖雪梨】

准备阿胶、雪梨、银耳、红枣片、山楂、枸杞、冰糖。

1、阿胶一块,没有的话也可以不放。雪梨洗干净,去皮后切掉顶部,用勺子把梨核挖出来备用。银耳提前用水泡发,洗干净后放入雪梨中,加入红枣片、枸杞、山楂片,加2颗冰糖。

2、再放入一块滋补神器阿胶,切小块放入雪梨中,盖上切掉的顶部,用牙签扎好固定。蒸锅加水烧开,放入雪梨蒸半个小时,出锅后撒上桂花即可,非常适合秋天进补!

咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

二、荸荠

推荐做法:【荸荠什锦炒肉片】

准备里脊肉、荸荠、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、白糖、食盐、料酒、五香粉、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀粉、食用油。

1、里脊肉或者精瘦肉洗干净,切成薄片,放入碗中加入食盐、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀粉、食用油,用手抓匀后腌制20分钟。

2、荸荠、胡萝卜去皮,洗干净后切片,黄瓜、杏鲍菇洗干净切片。蒜瓣切末,香葱切葱花。起锅加入一勺油,烧热后放入腌好的肉片,大火滑炒至变色,盛出备用。

3、锅里留底油,放入葱蒜末爆香,倒入胡萝卜片、杏鲍菇片翻炒一会儿,再放入黄瓜片、荸荠片翻炒,加入适量食盐、生抽、白糖、鸡精调味,倒入炒好的肉片,大火翻炒均匀即可出锅。

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三、山药

推荐做法:【山药炒木耳】

准备山药、黑木耳、青椒、胡萝卜、食盐、食用油、鸡精、蒜瓣。

1、黑木耳提前泡发,洗干净备用。山药去皮洗干净,切成薄片,放进清水里浸泡一会儿。青椒、胡萝卜洗干净,切成薄片备用。蒜瓣去皮切末。

2、锅里加水烧开,放入山药片煮1分钟,捞出过凉水,沥干水分备用。起锅加油烧热,放入蒜末爆香,倒入胡萝卜片翻炒1分钟,再倒入木耳炒一会儿。

3、木耳断生后,加入山药片、青椒炒一会儿,全部炒熟后加入食盐、鸡精调味,淋入适量水淀粉勾芡,收汁后即可出锅。

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四、茭白

推荐做法:【油焖茭白】

准备茭白、食用油、蚝油、白糖、食盐、香葱。

1、茭白去壳,切掉老根,洗干净后切成滚刀块。香葱切葱花,起锅加油烧热,放入茭白小火煎一会儿,让表面裹满油脂,变得颜色焦黄。

2、加入适量白糖翻炒均匀,炒出焦糖色给茭白上色,再加入一勺蚝油翻炒均匀,等到茭白熟透后撒上葱花,即可出锅。

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快照生成时间:2023-10-28 23:45:02

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