• 我的订阅
  • 健康

咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

类别:健康 发布时间:2023-10-28 21:30:00 来源:康之道

咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

秋季非常干燥,而且比较冷,很容易受凉,导致感冒咳嗽。咳嗽是真难受呀,大家一定要注意保暖防寒,而且要保护好肺部。万一咳嗽了,可以多吃些润肺止咳的食物,能帮助止咳。今天给大家介绍几种食物,营养丰富,好吃还不贵,关键是能滋阴润肺、止咳化痰,秋天要多吃。

一、雪梨

推荐做法:【阿胶银耳炖雪梨】

准备阿胶、雪梨、银耳、红枣片、山楂、枸杞、冰糖。

1、阿胶一块,没有的话也可以不放。雪梨洗干净,去皮后切掉顶部,用勺子把梨核挖出来备用。银耳提前用水泡发,洗干净后放入雪梨中,加入红枣片、枸杞、山楂片,加2颗冰糖。

2、再放入一块滋补神器阿胶,切小块放入雪梨中,盖上切掉的顶部,用牙签扎好固定。蒸锅加水烧开,放入雪梨蒸半个小时,出锅后撒上桂花即可,非常适合秋天进补!

咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

二、荸荠

推荐做法:【荸荠什锦炒肉片】

准备里脊肉、荸荠、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、白糖、食盐、料酒、五香粉、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀粉、食用油。

1、里脊肉或者精瘦肉洗干净,切成薄片,放入碗中加入食盐、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀粉、食用油,用手抓匀后腌制20分钟。

2、荸荠、胡萝卜去皮,洗干净后切片,黄瓜、杏鲍菇洗干净切片。蒜瓣切末,香葱切葱花。起锅加入一勺油,烧热后放入腌好的肉片,大火滑炒至变色,盛出备用。

3、锅里留底油,放入葱蒜末爆香,倒入胡萝卜片、杏鲍菇片翻炒一会儿,再放入黄瓜片、荸荠片翻炒,加入适量食盐、生抽、白糖、鸡精调味,倒入炒好的肉片,大火翻炒均匀即可出锅。

咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

三、山药

推荐做法:【山药炒木耳】

准备山药、黑木耳、青椒、胡萝卜、食盐、食用油、鸡精、蒜瓣。

1、黑木耳提前泡发,洗干净备用。山药去皮洗干净,切成薄片,放进清水里浸泡一会儿。青椒、胡萝卜洗干净,切成薄片备用。蒜瓣去皮切末。

2、锅里加水烧开,放入山药片煮1分钟,捞出过凉水,沥干水分备用。起锅加油烧热,放入蒜末爆香,倒入胡萝卜片翻炒1分钟,再倒入木耳炒一会儿。

3、木耳断生后,加入山药片、青椒炒一会儿,全部炒熟后加入食盐、鸡精调味,淋入适量水淀粉勾芡,收汁后即可出锅。

咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥

四、茭白

推荐做法:【油焖茭白】

准备茭白、食用油、蚝油、白糖、食盐、香葱。

1、茭白去壳,切掉老根,洗干净后切成滚刀块。香葱切葱花,起锅加油烧热,放入茭白小火煎一会儿,让表面裹满油脂,变得颜色焦黄。

2、加入适量白糖翻炒均匀,炒出焦糖色给茭白上色,再加入一勺蚝油翻炒均匀,等到茭白熟透后撒上葱花,即可出锅。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-10-28 23:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

秋燥伤肺,老辈提醒:有钱没钱常吃“4白”,滋阴润燥,健康过秋
秋燥伤肺,老辈提醒:有钱没钱常吃“4白”,滋阴润燥,健康过秋最近秋燥十分明显,秋燥伤肺,因此我们这段时间的重点,就是要养肺润肺。要想养肺的话,从哪里做起呢?我的建议是,从食补开始
2024-10-18 09:39:00
冬季干冷易咳嗽, 多给家人吃4样,润肺止咳,清热解毒,帮助恢复
冬季干冷易咳嗽, 多给家人吃4样,润肺止咳,清热解毒,帮助恢复进入冬季,又到了流感高发期,发烧、咳嗽是最常见的,尤其是孩子咳嗽,家长是最操心的,晚上睡觉都睡不好。除了要做好保暖,
2023-12-12 16:19:00
白露节气,不管有钱没钱,都要吃这“2菜2果”,滋补解秋燥
白露节气到来,天气逐渐变凉,秋燥明显加重。在这个时节,滋补养生成为了关注的重点。无论经济条件如何,合理的饮食都是保持身体健康的重要途径。白萝卜牛肉汤和玉米山药排骨这两道菜肴,能够
2024-09-11 16:27:00
秋季,是养肺黄金期,常吃这6种食物
秋季,是养肺黄金期,常吃这6种食物,去秋燥,清肺火,化痰止咳!进入仲秋之后,西北风频频吹来,天气变得非常凉爽,气候也变得异常干燥。这个时节,我们的肺部是很容易受到伤害的。这是因为
2023-10-04 23:11:00
秋冬季节应多吃这一些“白色食物”,滋润脾肺让你拥有好气色~
...的胶质能够滋润肌肤,增加皮肤的弹性和光泽,同时缓解秋燥对肺部的伤害,让你从内而外焕发出水润光彩。可以将银耳煮成银耳羹,加入适量的红枣、枸杞等,口感清甜,营养丰富。百合百合不仅
2024-11-12 16:31:00
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好
...可。这道银耳莲子百合羹口感滑润,香甜可口,具有润肺止咳、养心安神的功效。 二、冰糖雪梨材料:雪梨、冰糖做法:1. 雪梨洗净,去皮去核,切成小块。2. 将雪梨块放入锅中,加入
2024-12-07 11:50:00
“秋润肺,就吃白”,10种白色食物别错过,去秋燥,清肺热
...润肺的白色食物,它们不仅食用价值高,还能帮助我们去秋燥,清肺热,呼吸也舒服。一、银耳银耳,又称为白木耳,被誉为“平民的燕窝”。它富含胶质蛋白,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银
2024-09-04 13:12:00
这些适合秋季饮用的养生汤品,帮助您度过一个健康舒适的秋天
...梨汤是一款适合秋季饮用的养生汤品,可以帮助我们缓解秋燥,保持身体健康。七、白果炖鸡汤白果具有润肺止咳、滋阴养肾的作用,鸡肉富含蛋白质和磷脂,可以增强身体抵抗力。白果炖鸡汤是一
2023-11-03 08:47:00
秋天吃什么蔬菜?绿瘦盘点适合秋天吃的十大蔬菜
...、猪肝一起吃,不适宜搭配蜂蜜、豆腐。6、莲藕秋季受秋燥影响,人体很容易出现上火、干咳、燥热的情况,这时候适当吃一些莲藕,可以清热去火、润肺止咳。莲藕清香,炖汤能够增进食欲、补
2024-10-12 15:02:00
更多关于健康的资讯:
健康科普 | 脑卒中“黄金4.5小时”:早期症状判断与紧急送医要点
脑卒中,俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。在我国,每12秒就有一人发生脑卒中
2025-09-20 17:09:00
健康科普 | 睡眠呼吸暂停综合征与心脏疾病有何关联?改善睡眠习惯对心脏护理有帮助吗?
睡眠呼吸暂停综合征:藏在鼾声里的心脏危机当家人深夜被你震耳的鼾声惊醒,甚至发现你睡觉时突然停止呼吸十几秒,这绝不是简单的“睡得香”
2025-09-20 17:17:00
健康科普 | 不开刀也能治动脉瘤?介入栓塞术vs开颅夹闭术怎么选
颅内动脉瘤就像脑内一颗“不定时炸弹”,一旦破裂,后果不堪设想。过去,开颅夹闭术是治疗动脉瘤的主要方法,然而,随着医学技术的发展
2025-09-20 17:24:00
陕西举办医疗器械企业专题培训班
9月19日,在我省“宣传周”活动持续推进之际,由省药监局主办、省医疗器械协会协办的全省医疗器械企业专题培训班在西安举办
2025-09-20 19:26:00
小叶医探 | “老掉牙”不用管?小心连锁反应
大皖新闻讯 9月20日是“全国爱牙日”,今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。很多人认为,到了年纪后“老掉牙”是一个正常的现象
2025-09-20 14:01:00
芝麻大小的癌也会转移!这些高危信号你知道吗?
大众网记者 刘慧慧 通讯员 孙雨晴 烟台报道“甲状腺癌很小,才5mm,应该是安全的吧?”这是许多患者的共同误区!近日,烟台业达医院连续收治两名年轻甲状腺癌患者
2025-09-20 10:00:00
享受奔跑的乐趣 健康完赛指南 助力安全冲线
聚焦2025太原马拉松赛2025太原马拉松即将开赛,9月19日,北大医院太原医院的医疗专家团队为跑者送上一份贯穿备赛、参赛
2025-09-20 07:24:00
东城中医医院蔡学萌大夫:以银针为媒,重织失眠者的安眠锦缎
蔡学萌毕业于天津中医药大学,有近十年的针灸门诊经验。擅长石学敏院士创立的“醒脑开窍”疗法,针灸治疗中风偏瘫、耳鸣、耳聋
2025-09-19 10:00:00
专利款儿童豆乳果蔬面上市,香精、色素和防腐剂“零添加”
济南广御公司研制的专利产品儿童豆乳果蔬面正式上市,这是一款专为儿童匠心打造的美食,不添加任何香精、色素和防腐剂,孩子喜欢吃
2025-09-19 11:31:00
当 “暑光” 漫过屋檐:一座医院的人文坐标
当第一缕晨光掠过巴中城的屋檐,巴中暑光医院的玻璃幕墙上便漾起温柔的光晕。这里不是冰冷的医疗空间,而是用专业与温度交织成的健康栖息地
2025-09-19 14:14:00
兴园社区开展健康讲座 关注老人认知健康
为提高老年人对阿尔茨海默病的认识,有效预防和应对这一威胁老年人健康的疾病,在9月21日世界阿尔茨海默病日来临前夕,高新区兴园社区服务中心的朱新维医生于2025年9月17日
2025-09-19 14:14:00
贵州省委老干部局印发《关于加强离退休干部党支部联络员队伍建设的指导意见》
近日,贵州省委老干部局印发《关于加强离退休干部党支部联络员队伍建设的指导意见》(以下简称《意见》),并发出通知,要求全省各级老干部工作部门结合实际抓好落实
2025-09-19 14:43:00
微视频|这美食,很保定
微视频|这美食,很保定
2025-09-19 14:50:00
白云区委老干部局开展2025年第三期“淬火计划”暨“双学双讲”学习活动
近日,贵阳市白云区委老干部局开展2025年第三期“淬火计划”暨“双学双讲”学习活动,局办公室宋丽以《办公室如何高效办文办会办事》为题进行分享
2025-09-19 15:13:00
农发行长顺县支行开展“金融教育宣传周”活动
为提升社会公众金融素养,筑牢金融安全防线,近日,农发行长顺县支行组织开展金融教育宣传周活动。活动期间,该行精准触达群众需求
2025-09-19 15:13:00