• 我的订阅
  • 头条热搜
过量摄入钙片可能导致钙质在体内堆积,增加患上结石等疾病的风险
...于素食者来说是很好的选择。除了乳制品和豆制品,一些绿叶蔬菜也是很好的补钙食物。例如,花椰菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜都富含钙质。此外,海产品也是很好的补钙食物。鱼类、虾类等海产品不仅富含钙质,而且还富含维...……更多
建议中老年人,50岁后,少喝牛奶多吃3物,走路有劲,安稳度秋
...的万物都在悄然变化,人体也不例外。对于步入50岁后的中老年人而言,秋季养生尤为关键。常言道:“药补不如食补”,在这个收获的季节里,适当调整饮食习惯,不仅能增强体质,还能让身体更加适应季节变换,走路有劲,...……更多
更年期女性,为何容易骨质疏松?仅喝牛奶可以预防吗?建议了解下
...形更要注意,若再拖下去,可能会增加骨折风险,而对于中老年人来说,骨折可不是小事,如果骨折的部位比较特殊,严重时是可能会影响到寿命的。同时,这个时期也是女性预防骨质疏松的关键期若中招,女性在这个时期过得...……更多
人到老年,建议多吃3种食物,强过天天吃保健品
...的维生素E,会导致血栓、高血压和肺栓塞等症状。三、中老年人可以多吃这3种食物,胜过天天吃保健品 1、牛奶牛奶中含有丰富的钙元素,结构接近人体容易吸收的形式,并能促进维生素D的吸收,起到强健骨骼的作用。此外,...……更多
花生是骨质疏松的加速剂吗?医生:不想骨骼成“蜂窝”,少吃4菜
...人体对钙的吸收困难,因此补钙需要长期坚持。 3.香菜中老年人应该多吃一些含硼多的食物,能够帮助身体更好的吸收摄入的矿物质,从而起到保护骨骼的作用。而香菜当中硼含量非常高,虽然很多人不喜欢它的味道,但是为...……更多
建议中老年人:春天除了牛奶,多吃这3样,提高免疫,身体强健
当上了一定的年纪,人体中的钙就在慢慢流失,长期缺钙会造成骨质疏松等问题,而春天是万物生长的季节,也是养生的“好时节”。新陈代谢加快,人体内钙的消耗也会大大增加;春季里雨水较多,很多地方会阴雨绵绵,阳...……更多
预防骨质疏松靠补钙并不够,还要注意这些不良生活习惯
...食,多吃富含钙和维生素D的食物,比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。3、过度防晒晒太阳能帮助身体合成维生素D,促进钙吸收。但现在很多人怕晒黑,出门就涂防晒霜,还打个伞。这样虽然保护了皮肤,但骨头却难以得到足够的...……更多
上了年纪膝盖不舒服?这一物尽量少吃,或可缓解
...膝盖受凉,随着年龄的增长,膝关节也会受到损伤。许多中老年人在饮食方面不注意,容易造成身体缺钙,从而影响到膝关节的健康,严重的还会引起骨质疏松,引起膝盖疼痛。人老了,腿就会痛?55岁之后,以下食物可能有助...……更多
天天补钙为什么还会缺钙?留意这些 “抢钙食物”
...补钙饮食组合方案】1盒250毫升牛奶1盒约100毫升酸奶300克绿叶蔬菜10克的坚果(一小把)200克的北豆腐(一副扑克牌大小)以上的食材组合,大概可以达到成人每天的钙摄入量,可根据个人习惯适当增减。食物是钙最好的来源,...……更多
春天,牛奶靠边站,补钙就吃4种菜!每天换着做,孩子爱吃长个快
...油菜炒香菇)说到春天的绿色,怎么能少了油菜呢?这种绿叶蔬菜不仅色泽鲜亮,吃起来也特别有弹性。油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C等营养成分,这些都是孩子成长过程中不可或缺的。更重要的是,油菜中的钙含量相当...……更多
为啥国人天天喝牛奶,还是缺钙?研究:5个坏习惯,会把钙赶跑
...的吸收率降低,我们的骨骼健康将受到直接影响。而许多绿叶蔬菜本身就富含钙质,如小油菜、菠菜、茼蒿等,它们都是补钙的优质来源。因此,为了维护骨骼健康,我们不仅要增加蔬菜的摄入量,还要注重选择富含钙质的蔬菜...……更多
中老年人要养骨,除了喝牛奶,多吃这5道高钙菜,腿脚有劲身体好
随着年龄的增长,中老年人的骨骼健康变得越来越重要。除了日常的锻炼和保持健康的生活方式,合理的饮食也是保持骨骼健康的关键因素。牛奶作为传统的高钙食品,确实是补钙的好选择。但除了牛奶,还有很多高钙的食材...……更多
你体内的钙,就是这样溜走的
...大户”,它们悄悄地让“孩子长不高、成年人骨骼脆弱、中老年人更易骨质疏松”。来,今天把“小偷”们一一揪出来。“小偷”1 号爱喝浓茶和咖啡咖啡是大多数都市丽人“续命”的好帮手,不过咖啡中含有较多的咖啡因,因...……更多
金秋新学期,为青少年健康成长护航
...的摄入量不足,不仅会造成青少年生长发育迟缓,也会让中老年人增加各种慢性病的风险。相比之下,牛奶中钙的含量是每100克含量为107毫克,是性价比极高的补钙食品。牛奶也适合普遍消费,供给有保障,食用方面可谓老少咸...……更多
牛奶PK豆浆,究竟哪个营养价值更高?喝对了,这些好处都属于你
...一,为人体提供必需的矿物质以构建和维持强健的骨骼。中老年人因骨质疏松风险增高,日常饮用牛奶有助于补充钙质,减少骨折的风险。蛋白质:细胞的建筑工 蛋白质是身体的基本组成部分,对于修复和建造肌肉、骨骼和皮...……更多
...。钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙,牛奶中钙含量很高,被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。豆制品豆类是植物性食物...……更多
这5种食物钙含量比牛奶高!5种“黄金搭配”,把钙“锁”进骨骼
...极大的不便。总之,骨质疏松症是一种不容忽视的疾病,中老年人更是需要时刻关注自己的骨骼健康。骨质疏松隐患:这4个信号提醒你,及时检查保护骨骼!1.活动能力变慢这是由于骨质疏松的患者,身体的各项机能不能正常的...……更多
睡觉时腿部突然抽筋,是缺钙了吗?一文解开疑惑
...导致缺血以及循环受阻,容易引起腿部抽筋的情况。如果补钙之后老年人的腿部痉挛仍未缓解,因此需要考虑血管问题,如下肢动脉形成动脉粥样硬化斑块,导致肢体缺血和肌肉痉挛,如果忽视随着时间的推移,那么血管疾病会...……更多
钙不能盲目补,补钙“小帮手”,补钙时吃一点,补钙效果事半功倍
...着把骨头养好,就有长个子的动力了。而对于年过半百的中老年人来讲,骨头也是身体中容易出现问题的部位,可它偏偏又是我们身体的支柱,在缺钙时易患上骨质疏松、骨头钙化等危险的疾病,所以想要有一个健康的身体,自...……更多
中老年人在早餐中增加这三种食物的摄入,以保持肝脏健康
...供身体所需的营养成分,促进新陈代谢,提高免疫力。在中老年人中,为了保护肝脏健康,我们建议他们多吃以下3种营养早餐。茼蒿——绿叶蔬菜的营养宝库茼蒿是一种绿叶蔬菜,富含丰富的铁和钙元素。根据中医理论,绿色...……更多
中老年人,要及时补充营养,维护身体各部位的功能
...康。扩写:养骨对于每个人来说都至关重要,特别是对于中老年人而言,要及时补充营养,维护身体各部位的功能。年龄增长会导致骨骼开始逐渐流失钙质,因此补充钙质对于维持骨骼健康至关重要。除了适量晒太阳和进行适当...……更多
少吃盐等于多补钙,这话是有几分道理的
...视的。 所以少吃盐等于多补钙,这话是有几分道理的。绿叶蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,富含钙质,而且还富含钾、镁、维生素C等营养素,可以促进钙的吸收和利用。很多人认为骨头汤、肉汤补钙,所以吃肉比较多。 膳食...……更多
天气变冷后,老年人这5件事要做好,护好健康
...健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。5、早点睡觉人们常说,年轻人爱熬夜,但其实,不少老年人也有...……更多
每三秒一例骨折!专家:预防骨质疏松应从儿童时期开始
...当然,也要注意避开强光,以免皮肤被晒伤。5.预防跌倒中老年人应注意跌倒的预防,避免脆性骨折的发生。以下这些人群更易跌倒:年龄大于65岁者;曾经发生过跌倒者;肢体活动障碍、步态不稳者;听力、视力下降者;贫血...……更多
泥鳅比牛奶含钙多
...1960毫克。此外,八角和可可粉分别含5460毫克和3448毫克。绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼。胡萝卜有助护眼,因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素a,有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素,还含...……更多
“牛奶5不喝,喝了难安康”,5不喝分别指啥?喝牛奶的禁忌要牢
...必需的所有氨基酸,有助于肌肉维护和身体修复。尤其对中老年人来说,适量摄入高质量蛋白质对维持肌肉量、预防骨质疏松至关重要。接下来谈谈钙,牛奶是众所周知的钙的优良来源。一杯牛奶大约含有300毫克的钙,占成年人...……更多
年纪大了要养“骨”,别只喝牛奶,多吃这种“高钙菜”
...会给我们的身体带来巨大的痛苦。因此,养 “骨” 对于中老年人来说至关重要。说到补钙,我们常常会想到喝牛奶,但是你知道吗?除了牛奶,还有一种 “高钙菜”,它的含钙量比牛奶还要高,而且口感鲜美,非常适合中老年...……更多
牛奶真的会导致乳腺癌患病率变高吗?一文揭开答案
...的平均年龄为57.1岁,这就说明了这项实验的年龄是偏向中老年人的。而中老年人的身体条件本就相对较差,自身的免疫力也不足,本就有患上各种疾病的风险。因此这项实验只能说说明老年人牛奶摄入过多会导致患上乳腺癌的...……更多
生娃后身高矮了5厘米,竟是骨质疏松惹的祸
...任医师洪盾仔细查问后,发现王女士怀孕期间,没有按时补钙,想起来就偶尔吃一颗,哺乳期也没有补钙。而王女士是一位白领,注重外貌保养,但凡出门,必防晒。洪盾告诉王女士,她的情况严重,必须立即停止哺乳,因为乳...……更多
这种骨折,全世界每3秒钟就发生一次!补钙这件事,你做对了吗?
...钙,还是真正能补钙的食物,如:牛奶、奶酪等奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、贝类以及坚果等。来源:东方卫视名医话养生 ……更多
更多关于健康的资讯:
晋源:传统火锅温暖身心好滋味
寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
2024-12-08 17:55:00
南京家和医院:守护幸福生活的“隐形卫士”
快节奏的社会中,许多男性朋友在面对自己身体的微妙变化时,常常因为忽视或误解而错失了最佳调理时机。如果当你的小腹出现坠胀感时
2024-12-08 18:13:00
2024企业家博鳌论坛 以岭药业一项目荣膺“健康创新实践案例”
12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
2024-12-08 18:15:00
南京家和医院:德技兼备,呵护患者健康!
南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
2024-12-08 18:15:00
糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
2024-12-08 18:26:00
不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00