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运动调养：锻炼有节制练功养肺气
类别：健康 发布时间：2024-12-07 17:24:00 来源：康之道
进入秋季，气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，造成情绪低落。
这时做好心理调节很重要，积极参加运动是不错的方法，慢跑、散步都可以让心情开朗起来。
立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人;天高气爽，使人精神爽快。
在秋天“养收”的时候，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者。返回搜狐，查看更多
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快照生成时间：2024-12-08 05:45:02
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更多关于节制,运动,运动,气温,天高,虚弱者的资讯：
...择一些平缓轻松的运动项目。尤其是老年人、儿童、体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。初秋之际不要贪凉，注意随温度增减衣物。
2024-08-07 17:54:00
...养生操。不适合选择运动量大的运动，尤其是老人、体质虚弱者更要注意运动适度。5.宜早睡早起：立秋后，自然界的阳气开始收敛、肃降，早睡可以顺应阳气收敛，阴液得以更好滋养，早起又可
2023-09-07 15:06:00
...，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜选择轻松
2024-10-15 18:23:00
...，避免运动后出汗过多，使邪气趁虚而入。老年人、体质虚弱者更要注意运动适度。立秋后吃瓜要适量，脾胃虚弱人群要少吃在民间，“立秋吃西瓜”仿佛已约定俗成，但也充斥着立秋后就不能吃西
2024-08-07 18:48:00
...，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。因为此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当运动锻炼，即当周身微热，尚未出汗
2022-12-14 21:19:00
...项及养生其他事宜。“深秋霜降后，应顺天时养生，很多虚弱者、慢性病患者，处于一种正虚邪恋、虚实夹杂的情况，而膏方可以起到救偏祛病、扶正祛邪、攻补兼施的作用，特别适合一些亚健康人
2024-10-23 15:55:00
...的项目，慢慢地增加运动量。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，一定要评估好自己的身体状况，不可随意进行激烈运动。这6个运动更适合秋季健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康
2023-08-14 00:07:00
...等症状。建议长期处在空调环境中的朋友喝点姜茶，身体虚弱者建议穿着空调服。2、运动忌受凉
秋日早晚温差大，清晨气温低，户外运动应根据气温变化来增减衣物。锻炼时应先做热身运动，
2024-08-20 10:02:00
...动，长期运动可有效改善阳虚体质！”朱明娟称。
阳气虚弱者等四类人群可进补冬至进补必须到达到既能防病治病，又能保健养生的目的。那么，哪些人群最需要冬至进补呢？朱明娟称，主要为
2024-01-30 00:44:00
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