生娃后身高矮了5厘米，竟是骨质疏松惹的祸

本文转自：台州日报

台传媒通讯员朱小敏

十月怀胎，王女士喜得贵子。孩子满月了，她却一直腰背疼，而且越来越疼，身高还变矮了5厘米。到医院一查，竟然是因骨质疏松出现的多发脊柱骨折。

台州医院骨科主任医师洪盾仔细查问后，发现王女士怀孕期间，没有按时补钙，想起来就偶尔吃一颗，哺乳期也没有补钙。而王女士是一位白领，注重外貌保养，但凡出门，必防晒。

洪盾告诉王女士，她的情况严重，必须立即停止哺乳，因为乳汁会带走原本身体内的钙。哺乳期所需的钙比平时要多，达到每天1000mg，可以通过牛奶等饮食补充，如果饮食不够，可以吃钙剂；补钙的同时建议补充维生素D，推荐每天400IU（国际单位），可以购买单独的维生素D补剂吃，也可以选择含有维生素D的钙剂，配合每天晒太阳和饮食补充即可。

经过药物、支具等治疗，王女士慢慢恢复了健康，医生建议她每年都要进行骨密度筛查。

洪盾说，每30秒钟，就有1人发生骨质疏松性骨折，60—70岁老人中约有1/3有骨质疏松症。骨质疏松常被认为是中老年病，但现在越来越多的年轻人也出现了骨质疏松症状。

骨质疏松症是以骨量减少、骨质量受损及骨强度降低，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，跟感冒、肠胃炎一样常见，和高血压、糖尿病一样都是慢性病。

骨质疏松症有什么表现呢？身高缩短和驼背；腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时，疼痛加重或活动受限；严重时，翻身、起坐及行走有困难；轻度外伤或日常活动后发生骨折。

骨质疏松症有什么危险因素？试着回答一下以下问题吧：

您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？

您的身高是否降低了3厘米？

您经常过度饮酒吗？

每天您吸烟超过20支吗？

您经常患痢疾腹泻吗？

（女士回答）您是否在45岁之前就绝经了？您曾经有过连续12个月以上没有月经吗（除了怀孕期间）？

（男士回答）您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，即为阳性，表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症。是否患有这种病症，需要到医院进行骨密度测试来得出结论。

骨质疏松症患者如何补钙和维生素D呢？

补钙是治疗骨质疏松症的基础，我国营养学会建议成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙量），绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。我国老年人平均每日从饮食中获得的钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500mg～600mg。

此外，成年人维生素D推荐剂量为200单位（5微克/天），老年人推荐剂量为400～800单位（10～20微克/天）。治疗骨质疏松症时剂量可为800～1200单位（20～30微克/天）。

年轻人预防维生素D缺乏导致的骨质疏松，可增加户外活动和日光照射，照射时四肢应大部分暴露，并补充高脂海鱼、动物肝脏等含天然维生素D的食物，必要时可遵医嘱补充维生素D制剂。