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...热量，帮助我们抵御寒冷，保持身体的健康。特别是一些滋补的食物，能够帮助我们增强体质，改善血液循环，让身体在寒冬中更加温暖舒适。一、红枣桂圆粥所需材料：红枣：8-10颗；桂圆干：10-15颗；糯米：100克；冰糖（或白...……更多
2024-12-03 14:26:00营养滋补,滋补,寒冬,食物,营养,建议
...，建议少吃纯肉多吃荤素菜，营养均衡好吸收！椰香芝士鸡肉食材：鸡胸肉、椰浆、芝士丝、盐、生抽、淀粉、食用油。步骤详解：1、鸡胸肉切片，用淀粉和生抽腌制片刻。2、平底锅加热，放入少许食用油，将鸡胸肉片煎至两...……更多
2024-04-18 11:39:00素菜,均衡,年纪,营养,能力,建议
...都是极佳选择。-包菜富含维生素C和叶酸，搭配鸡蛋更能滋补身体，健康又美味。这道包菜炒鸡蛋简单快捷，不仅色香味俱全，而且健康营养，适合忙碌生活中的我们快速备餐。快来尝试一下吧，让美食温暖你的心灵！西蓝花炒...……更多
2024-04-20 11:15:00天然,生抽,西蓝花,西蓝,口蘑,菠菜
...时，这样才能充分释放猪骨和药材的营养成分，使汤更加滋补。(4)枸杞后放：枸杞不宜早放，避免炖煮时间过长而影响口感和营养价值。(5)适量食用：药膳猪骨汤虽然滋补，但不宜每天食用，建议一周1-2次即可，尤其是夏季要注...……更多
2024-07-25 11:45:00食物,营养,精神,鸡腿,冬瓜,茄子
...和口感喜好进行调整。二、白斩鸡： 白斩鸡是一道具有滋补作用的传统菜品，鸡肉肉质鲜嫩，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。白斩鸡做法简单，不添加多余调味，保留了原汁原味，更易于被身体吸收。做法：材料：整鸡：1...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...冬的到来，炖菜成为家庭餐桌上的温暖保障。炖菜不仅能滋补身体，还能温暖胃口，是冬日里最受欢迎的美味选择。在这寒冷的季节，分享八道炖菜菜谱，每道菜品都有其独特的风味和营养价值，为您带来温暖与滋补，一周不重...……更多
2024-02-02 17:18:00炖菜,八道,建议,生抽,备用,胡椒粉
...成为了许多家庭的首选，但是，今天我们要介绍一种更为滋补的肉类——鸽肉。这种肉不仅口感鲜美，而且具有很高的营养价值，能够为我们的身体提供足够的热量和营养，帮助我们抵御寒冷，增强免疫力。”一、鸽肉的营养价...……更多
2023-11-15 18:05:00口感,营养,价值,食用,后加,营养
...开胃，赶紧试试吧。农家葱烧鸡【做法】
1.准备食材：鸡肉、葱、姜片、蒜瓣、料酒、生抽、老抽、盐、糖、八角、花椒。2.将鸡肉清洗干净，切成块状，放入沸水中焯水去腥，捞出备用。3.葱洗净切成段，姜切片，蒜拍碎备用...……更多
2024-04-19 13:13:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,建议
三餐来一份红烧牛肉面，简单解馋，滋补营养，家人赞不绝口红烧牛肉面是一道以牛肉、面条等为主要食材制作的美食，其色泽红亮、味道香浓，是中华传统美食之一。红烧牛肉面的食材包括：牛肉：300克面条：200克小白菜：10...……更多
2023-10-22 19:32:00牛肉面,滋补,牛肉,家人,营养,牛肉
...和矿物质，具有清热解毒、利水消肿的功效，是一道春季滋补养生的好选择。搭配嫩肉熬制而成的汤汁清香可口，既温润滋补，又能增强体质，有助于提高免疫力，健康度过春天。原料：豌豆尖：适量；瘦肉或鸡肉：适量；姜：...……更多
2024-04-20 11:03:00免疫力,免疫,健康,生菜,平菇,香椿
...。羊肉本身具有很好的补益作用，在冬天食用，既暖胃又滋补。清炖牛肉汤
在冬天，一碗热腾腾的清炖牛肉汤非常适合。首先，准备一些牛肉，瘦一些的牛肉最好，将其放入水中浸泡一段时间，将血水去掉。将牛肉捞出，切成...……更多
2023-12-08 06:44:00热量,营养,身体,切成,圆子,山药
...鱼类，富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，能够滋补身体、提高免疫力。在大雪节气，天气寒冷，吃一些鲤鱼可以起到暖身、滋补的作用，对于身体健康有一定的好处。在一些地方，大雪节气吃鲤鱼还有着特殊的传统习...……更多
2024-02-14 21:30:00福气,习俗,家人,鲤鱼,节气,豆腐
...身体所需的营养，搭配烹饪，不仅味道鲜美，而且有助于滋补身体，增强体力。食材：扁豆：适量、猪肉或鸡肉：适量、姜：适量、蒜：适量、料酒：适量、生抽：适量、盐：适量、食用油：适量、葱花（可选）：适量制作步骤...……更多
2024-04-20 06:33:00芥蓝,生抽,切成,牛肉,备用,鸡精
...精和食盐调味，翻炒均匀，即可食用。这三道菜品，不仅滋补丰富，而且美味可口，是秋冬季节的绝佳选择。尽情享受美食的同时，为身体注入满满的能量和养分。让我们在秋冬之际，用美食温暖身心，以满满的能量和好心情迎...……更多
2023-10-25 19:40:00美味可口,滋补,道菜,秋冬,美味,季节
...具有很好的补肾、养阳效果。【板栗烧鸡】用到：板栗、鸡肉、生姜、大葱、盐、鸡精、白糖、生抽、老抽、蚝油、料酒、食用油1、首先处理鸡肉，鸡肉倒在锅子里，加上葱姜、料酒进行焯水，之后捞出来用温水冲洗干净备用...……更多
2024-08-20 13:38:00精力,身体,黄金,男人,鸡精,生抽
...腌好的鸡腿肉一同放入蒸盘中。大火蒸制约30分钟，直至鸡肉熟透南瓜软烂即可。蒸制过程中，鸡肉的蛋白质和南瓜中的微量元素相互融合，易于消化吸收。第三道菜，葱烧鲈鱼鲈鱼肉质细腻，富含高蛋白和多种维生素。制作葱...……更多
2024-07-08 06:24:00道菜,蛋白质,蛋白,鸡蛋,建议,蛋白质
...蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，被认为是一种滋补养颜、提高免疫力的食物。鲍鱼可以蒸、煮、炖等多种方法烹饪，如清蒸鲍鱼。将新鲜的鲍鱼洗净，用刀背轻轻敲击鲍鱼肉体，使其松软。然后，在鲍鱼上涂抹适量的...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...过程，助力寿命的延长。孜然羊肉孜然羊肉，是一道富有滋补功效的经典菜肴。孜然具有温阳助火、驱寒祛湿的特性，而羊肉则富含蛋白质和各种氨基酸，有助于补充体内的阳气。烹饪时，将羊肉切成适口大小，用孜然、盐、料...……更多
2024-04-20 11:46:00阳气,道菜,寿命,身体,推荐,健康
...鸭肉，不分贫富，不论条件，建议大家多食用。这不仅是滋补的选择，更是对身体的温暖呵护。牛肉、羊肉温补阳气，鸡肉、鸭肉益气养阴。富含丰富的蛋白质和营养元素，不仅可以抵御寒冷，更能增强身体免疫力。不妨在餐桌...……更多
2023-11-24 15:17:00小雪,体质,条件,枸杞,生姜,牛腩
主食代餐之鲜橙鸡肉盖浇饭，味美滋补又解馋，吃一次念念不忘鲜橙鸡肉盖浇饭，一道色香味俱佳的美食。它将鲜嫩的鸡肉与香甜的橙汁完美融合，再搭配一碗香喷喷的米饭，让人食欲大增。食材及调料：鸡胸肉150克新鲜橙子1...……更多
2023-10-22 20:22:00鲜橙,味美,盖浇饭,主食,滋补,鸡肉
...0分钟，最后加入适量盐调味，大火收汁即可出锅。
二、鸡肉——高蛋白高维C，能补血益气，增强免疫推荐做法：【板栗炖鸡块】准备鸡块、板栗、香葱、生姜、料酒、酱油、食盐、白糖、鸡精、淀粉、胡椒粉。1、鸡肉剁成小...……更多
2023-12-08 15:37:00辣椒,营养,建议,料酒,小火,猪蹄
...，又增加了食物的多样性。
四、香菇腐竹烧肉：秋季的滋补佳肴香菇和腐竹都是秋季常见的食材，香菇富含多种氨基酸和维生素，腐竹则含有丰富的蛋白质和钙质。与五花肉搭配烧制，不仅营养丰富，而且口感醇厚。推荐食谱...……更多
2024-09-29 14:03:00菠菜,体质,家人,营养,建议,生抽
冬日滋补之板栗烧鸡寒冷的冬天，板栗烧鸡是一道滋补养生的佳肴。板栗富含维生素C、维生素E和多种矿物质，有温暖身体的作用，有助于滋阴润肺。而小公鸡肉质鲜嫩，易于消化吸收，能够补充蛋白质，增强身体的抵抗力。下...……更多
2023-11-23 12:24:00滋补,菜肴,味道,营养,板栗,山药
...因此，选择合适的食物来调养身体显得尤为重要。在众多滋补食材中，有一种被称为比牛肉便宜、比猪肉更滋补的肉——鸽子肉。它不仅肉质细腻、味道鲜美，更重要的是，具有极高的营养价值和药用价值，被许多人视为春季养...……更多
2024-03-30 06:29:00滋补,猪肉,牛肉,过后,鸽子,身体
...出锅。第二宝：山药自古以来山药都被看做是物美价廉的滋补佳品，特别是这秋季的山药，新鲜上市、营养价值正高，味甘又富含大量的黏液蛋白，对中老年人的健康很有益处。早晚拿它煮粥喝或是蒸些吃，而且山药炒着也非常...……更多
2024-10-29 13:46:00五宝,中老年人,寒气,红枣,牛肉,中老年人
...节气到来，天气逐渐变凉，秋燥明显加重。在这个时节，滋补养生成为了关注的重点。无论经济条件如何，合理的饮食都是保持身体健康的重要途径。白萝卜牛肉汤和玉米山药排骨这两道菜肴，能够有效润燥养胃；而马蹄牛肉和...……更多
2024-09-11 16:27:00秋燥,节气,滋补,牛肉,银耳,雪梨
...红枣则是著名的补血佳品，富含维生素和铁质，这两者与鸡肉的结合不仅味道鲜美，还具有很好的补血和增强体力的效果，能让皮肤更加红润有光泽。主要食材：鸡肉一只约1500克、板栗200克、红枣50克、生姜、盐。具体做法：鸡...……更多
2024-06-08 12:13:00头发,碱性,脸色,建议,女人,山药
...分享一些适合中年人的食补食谱，这些都是身体的“天然滋补大户”，建议一周吃两次，男女都适用。
打开天然滋补大户的生蚝生蚝，也叫牡蛎，不仅含有大量维生素、蛋白质和微量元素，还具有镇静安神、软坚散结、温补肾...……更多
2023-11-26 12:05:00滋补,大户,天然,身体,男女,建议
...谱选择上应尽量避免过于寒凉的食物，多摄入一些温热、滋补的食材。今天推荐的四道下饭菜，肉沫娃娃菜炒蛋、杏鲍菇炒肉、肉沫鸡蛋和豇豆干五花肉，都是既美味又有助于温阳补气的理想选择，既能满足口腹之欲，又能为寒...……更多
2024-12-03 14:29:00阳气,建议,五花,小勺,五花肉,豇豆
秋天进补，吃猪肉不如多吃它，炖上一锅鲜香滋补，为入冬打好基础。金秋10月，气温开始渐渐转凉了，北方地区这个时候已经开始穿风衣了，随着气温变低，这个时候大口吃肉贴秋膘进补再合适不过啦，秋天进补吃肉，比起吃...……更多
2024-01-06 21:50:00上一,滋补,猪肉,基础,牛腩,白萝卜
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本文转自：人民日报本报记者 苏 滨《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）图①：贵州酸汤牛肉火锅宴。贵州省贵阳市云岩区融媒体中心供图图②
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来源 | 广西医科大一附院还联网医院作者 | 广西医科大一附院口腔科 蔡昭艳、曾素娜广西医科大一附院口腔科药学部 覃庆编辑 | 何梦莹
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“反正出门也是吃预制菜，不如直接在家吃” 进入2025年，大部分打工人的精神状态都是：人坐在工位上，鼻子却闻到了家中年夜饭的香
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）辣·四川火锅四川火锅发源于泸州的小米滩。过去，长江边上的船工跑船常宿于小米滩
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正值春节假期，大寒和立春节气交替，浙江省中山医院老年医学科钟燚梦中医师表示，这个时节，中医养生强调通过合理的饮食调养，帮助身体抵御严寒
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