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本文转自：运城日报膈肌呼吸 取坐位或半坐卧位，左手平放于上胸部，右手平放于腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌最大程度下移，使腹部隆起，右手随腹部隆起而向上抬起，呼气时则相反，腹肌收缩，缓慢呼气。缩唇呼吸 鼻吸...……更多
2023-02-24 06:04:00法学,气时,下肢,收缩,坐位,腹部
...练：根据情况选择胸式和腹式呼吸。胸式呼吸，要点为吸气时需要打开胸廓，增加吸气时的胸廓活动度，增加潮气量；呼气可采用腹式呼吸的呼气方法进行。腹式呼吸，要点是在吸气时腹部隆起，让膈肌尽量下降；呼气时腹部收...……更多
2024-01-10 08:18:00重症,康复,患者,治疗,重症,患者
...将双手放在腹部上，闭紧嘴巴，先用鼻子吸气3～5秒，吸气时可以感受到腹部隆起，再收缩腹部屏住呼吸1秒，然后将嘴巴缩成吹口哨样，经嘴缓慢呼气，呼气时可以感受到腹部凹进去，整个过程用鼻深吸气，用嘴慢呼气，每天练...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。大家可以想象自己的肚子是个未充气的气球，当给气球打气时，气球会扩大鼓起，而放气时，气球会缩小变瘪。腹式呼吸在任何体位下均...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...卧、坐、立位练习，腹肌放松，一手放腹部；用鼻缓慢吸气时，膈肌松弛，尽力将腹部挺出，腹部的手有向上抬的感觉；呼气时，稍用力压腹部，腹部尽量回缩，腹部的手有下降感；需要注意的是，吸气时用鼻深吸气，呼气时则...……更多
2024-06-28 10:47:00肺炎,康复,要点,护理,儿童,患儿
...另一手则放在胸部，以确保呼吸时胸部保持相对静止。吸气时，腹部自然隆起，如气球般充盈，膈肌下降帮助肺部充分扩张；呼气时，腹部逐渐凹陷，膈肌上升，促进肺部气体排出。通过这种呼吸方式，能够显著增强膈肌和腹肌...……更多
2024-05-24 10:36:00保健操,患者,保健,保健操,患者,保健
...腹抬腿坐位，双腿伸直并拢，双手抓握椅子保持稳定；呼气时发力，腹部用力将腿部提至腹部，在最高点短暂停顿；吸气时缓慢下放双腿至起始位置，过程中保持腹部持续紧张。每组30个，做5组。肘触膝坐位，双脚与肩同宽，上...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...者取坐位或站立位，深呼吸，将注意力集中在呼吸上。吸气时尽量让腹部向外膨胀，呼气时尽量让腹部向内收缩。重复进行数次。2.扩胸运动：患者站立或坐位，双手自然下垂或交叉于胸前，深呼吸，同时尽量扩大胸部，然后缓...……更多
2023-10-28 02:49:00支气管炎,支气管,请看,防治,支气管,支气管炎
...血液循环。四肢着地，手腕在肩下，膝盖在髋关节下，吸气时背部下沉（牛式），呼气时脊柱向上拱起（猫式）。缓慢重复，感受腹部的伸展和收缩。4、轻松步行无需高强度运动，每天保持半小时的轻松步行，可以增强身体循...……更多
2024-06-01 10:02:00动作,卵巢,子宫,女性,朋友,卵巢
...者也可以坐着或半卧位，左右手分别放在腹部和胸前，吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。每分钟7-8次，每次10-20分钟。3.吃顿健康的早餐补充身体能量从一顿早餐...……更多
2023-10-28 15:59:00晨起,大病,征兆,疾病,下肢,水肿
...仰卧位，腰部贴紧床面，双手置于双腿上，下肢屈曲；吸气时平躺；吐气时头和颈肩部抬离床面。8至10个为一组，做3至5组。卷腹仰卧位，腰部贴紧床面，双臂向上伸直，下肢屈曲；吸气时平躺；吐气时头和颈肩部抬离床面。8至...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...帮助，进行有效治疗，避免发生意外。运动过程中，人体下肢肌肉负荷较大，很容易出现一些运动损伤，如腿抽筋或下肢肌肉长时间不由自主收缩等。缓解抽筋可采取牵拉和穴位按压。患者采用坐位，把抽筋的下肢伸直，躯干向...……更多
2024-04-17 07:48:00运动,比赛,运动,保定,下肢,治疗
...作向同侧旋转时可收紧肌肉，拉伸对侧肌肉，也可拉伸和收缩腰椎多裂肌、回旋肌、髂肋肌、腰方肌等肌肉，改善肌肉功能，纠正腰椎侧弯。注意事项：初学者要以呼吸顺畅为要领，自然呼吸，循序渐进，动作缓慢，不宜过快。...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量。在吸气时腹肌放松，腹部隆起；呼气时腹肌收缩，膈肌复原，腹部凹陷。方法：①放松双肩。②左手置胸部，右手置腹部。③通过鼻子吸气时腹部膨出。④收紧腹部肌肉。⑤缩...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...心中默念123456。2.腹式呼吸。以锻炼膈肌为主，在进行吸气时需要患儿将肚子鼓起，呼气时肚子下沉，使肚子呈现凹陷状。在这一过程中，可以将双手放在腹部位置，感觉到腹部的波动。刚开始不要深呼吸，要注意调整自己的呼...……更多
2024-06-21 10:19:00康复,儿童,康复,止咳,患儿,中医
...，起卧活动受限，驼背畸形也愈发明显。3. 髋部：髋部是下肢和躯干的连接部位，人在摔倒瞬间，下肢支撑、扭曲的力量会作用于髋部，有骨质疏松的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨颈的骨折，使髋部疼痛、活动受限，患肢呈...……更多
2023-12-14 14:37:00雪天,科普,老年人,椎体,髋关节,之间
...坐位，缓慢进行深呼吸，用拇指指腹稍微用力往下按，吸气时拇指略微抬起，反复数次，直至晕车、呕吐症状缓解为止。翳风穴位于下颌角与耳后乳突之间的凹陷中，用食指腹稍用力按揉穴位，以微感胀痛为度。当晕车船之时，...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...练习6次。五、膈肌训练双手放在上腹部，呼气下压，吸气时腹部上抬对抗双手。重复练习6次。六、呼吸协同训练坐位，左手叉腰，右手上举，吸气至最大位置；呼气，手压向对侧，同时对侧腿屈曲上抬，靠近胸部。每侧重复练...……更多
2023-02-02 20:42:00大众,视野,训练,过程,腹部,双手
...取舒适体位，全身放松，保持胸部不动，用鼻深吸气，吸气时将腹部慢慢鼓起来；呼气时用口缓慢吐气，腹部慢慢凹进去；重复10—12次。腹式呼吸通过调节呼吸的部位，延长呼吸时间，放慢呼吸节律，加大呼吸深度，增加膈肌...……更多
2024-05-31 10:29:00情绪,气时,情绪,训练,腹部,练习者
...—30分钟；收腹鼓腹运动，平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时缩腹，反复做10分钟左右；提肛运动，平卧或坐位时进行收缩肛门运动。 尚新芳 ……更多
2023-05-05 05:56:00饮食,肠道,膳食,食物,燕麦,纤维
...躺，双手自然放置在身体两侧，屈髋屈膝，将臀部和一侧下肢同时抬起，收紧腹部核心，保持15秒左右，换另一侧。每组为10个，每天做3组。对角线支撑训练：患者跪在床上，以双手和双膝作为支撑，头部放松，向前伸出一侧上...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...（鼻子吸气不畅时可以用口吸气），然后从嘴呼出Ø 当吸气时，你会感觉到放置在腹部的手起伏比放在胸部的手更大Ø 尝试尽可能让呼吸变得缓慢、放松而流畅二、节奏呼吸法（适用于较大体力活动时出现的呼吸急促情况，请牢...……更多
2023-01-09 20:07:00西南医院,训练,医院,专家,坐位,活动
...握拳，用食指掌指关节，点住手能够到的腰椎最上段，吸气时向腹部方向垂直按压，感觉酸胀后，保持掌指关节不离开体表，按压的同时腰部挺直，从上到下，边按推边挺腰边向下按，一直按到骶骨为止。从上到下按推3遍。注...……更多
2024-04-19 15:15:00养护,腰部,长时,气时,小金,损伤
...30厘米，关闸。将左腕置于右膝下，通过屈肘动作，将右下肢抬起，放到床上。用同样方法将左下肢放到床上。打开轮椅手闸，向前推动轮椅紧贴床缘，再关闸。双手扶住轮椅扶手向上撑起，同时向前移动到床上。3.向侧方转移...……更多
2023-05-17 22:09:00偏瘫,康复,训练,学习,患者,训练
...呈吹口哨状缓慢呼气，缩唇的大小由练习者自行调节。吸气时间与呼气时间保持在1:2以上，吸气时间约2-3秒，呼气时间约为4-6秒，每次5-10分钟，每天3-4次。腹式呼吸训练可采用卧、坐、立位练习，一手放于胸前，一手放于腹部...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时肚子因气体吸入而鼓起，呼气时因气体排出而凹陷的呼吸形式。大家可以想象自己的肚子是个未充气的气球，当给气球打气时，气球会扩大鼓起，而放气时，气球会缩...……更多
2023-11-20 17:05:00康复,患者,功能,患者,气时,训练
...，但被用力吸进去的其实是上腹部那块肉。在我们努力吸气时，上腹部的肌肉变得紧绷起来，这会导致上下腹部肌肉受力不均。而这种上面力气大，下面绷不住的情况，会直接导致：1、肚脐被拉扯变形，导致向上翻出；2、上腹...……更多
2023-05-15 11:42:00细腰,耳机,眼镜,小肚,小肚子,腹部
...腿前侧痛。（四）间歇性跛行，行走一段距离路程后出现下肢疼痛、无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，再行走症状又反复出现。（五）感觉麻木，当椎间盘突出刺激了本体感觉和触觉纤维，则引起肢体麻木而不出现下肢疼痛...……更多
2024-03-21 09:10:00腰椎间盘,腰椎,腰椎,腰椎间盘,神经,椎间盘
...不愿活动；全身酸痛，尤以腰部为明显，可由腰向臀部和下肢放射，亦可由背部向肋骨和腹部放射。骨质疏松症所引起的疼痛，多于夜间加重，没有腰椎间盘突出症严重，用性激素、高蛋白、高钙治疗后，症状会减轻。腰痛患者...……更多
2023-04-22 15:40:00腰疼,原因,腰痛,长时,腰部,腰椎
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