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本文转自：运城日报膈肌呼吸 取坐位或半坐卧位，左手平放于上胸部，右手平放于腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌最大程度下移，使腹部隆起，右手随腹部隆起而向上抬起，呼气时则相反，腹肌收缩，缓慢呼气。缩唇呼吸 鼻吸...……更多
2023-02-24 06:04:00法学,气时,下肢,收缩,坐位,腹部
...练：根据情况选择胸式和腹式呼吸。胸式呼吸，要点为吸气时需要打开胸廓，增加吸气时的胸廓活动度，增加潮气量；呼气可采用腹式呼吸的呼气方法进行。腹式呼吸，要点是在吸气时腹部隆起，让膈肌尽量下降；呼气时腹部收...……更多
2024-01-10 08:18:00重症,康复,患者,治疗,重症,患者
...将双手放在腹部上，闭紧嘴巴，先用鼻子吸气3～5秒，吸气时可以感受到腹部隆起，再收缩腹部屏住呼吸1秒，然后将嘴巴缩成吹口哨样，经嘴缓慢呼气，呼气时可以感受到腹部凹进去，整个过程用鼻深吸气，用嘴慢呼气，每天练...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。大家可以想象自己的肚子是个未充气的气球，当给气球打气时，气球会扩大鼓起，而放气时，气球会缩小变瘪。腹式呼吸在任何体位下均...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...卧、坐、立位练习，腹肌放松，一手放腹部；用鼻缓慢吸气时，膈肌松弛，尽力将腹部挺出，腹部的手有向上抬的感觉；呼气时，稍用力压腹部，腹部尽量回缩，腹部的手有下降感；需要注意的是，吸气时用鼻深吸气，呼气时则...……更多
2024-06-28 10:47:00肺炎,康复,要点,护理,儿童,患儿
...另一手则放在胸部，以确保呼吸时胸部保持相对静止。吸气时，腹部自然隆起，如气球般充盈，膈肌下降帮助肺部充分扩张；呼气时，腹部逐渐凹陷，膈肌上升，促进肺部气体排出。通过这种呼吸方式，能够显著增强膈肌和腹肌...……更多
2024-05-24 10:36:00保健操,患者,保健,保健操,患者,保健
...腹抬腿坐位，双腿伸直并拢，双手抓握椅子保持稳定；呼气时发力，腹部用力将腿部提至腹部，在最高点短暂停顿；吸气时缓慢下放双腿至起始位置，过程中保持腹部持续紧张。每组30个，做5组。肘触膝坐位，双脚与肩同宽，上...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...者取坐位或站立位，深呼吸，将注意力集中在呼吸上。吸气时尽量让腹部向外膨胀，呼气时尽量让腹部向内收缩。重复进行数次。2.扩胸运动：患者站立或坐位，双手自然下垂或交叉于胸前，深呼吸，同时尽量扩大胸部，然后缓...……更多
2023-10-28 02:49:00支气管炎,支气管,请看,防治,支气管,支气管炎
...，双膝弯曲，脚掌平放，双手轻放于腹部进行深呼吸，吸气时尽量鼓腹，呼气时尽量收腹，反复进行30－50次。接着，恢复平卧姿势，两臂向上伸直，两腿起上抬；膝和脚尖绷直，使两腿与身体成90度，坚持3～5秒钟后放下四肢。...……更多
2024-08-10 12:52:00肠道,不好,动作,脚趾,运动,腹肌
...血液循环。四肢着地，手腕在肩下，膝盖在髋关节下，吸气时背部下沉（牛式），呼气时脊柱向上拱起（猫式）。缓慢重复，感受腹部的伸展和收缩。4、轻松步行无需高强度运动，每天保持半小时的轻松步行，可以增强身体循...……更多
2024-06-01 10:02:00动作,卵巢,子宫,女性,朋友,卵巢
...者也可以坐着或半卧位，左右手分别放在腹部和胸前，吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。每分钟7-8次，每次10-20分钟。3.吃顿健康的早餐补充身体能量从一顿早餐...……更多
2023-10-28 15:59:00晨起,大病,征兆,疾病,下肢,水肿
...仰卧位，腰部贴紧床面，双手置于双腿上，下肢屈曲；吸气时平躺；吐气时头和颈肩部抬离床面。8至10个为一组，做3至5组。卷腹仰卧位，腰部贴紧床面，双臂向上伸直，下肢屈曲；吸气时平躺；吐气时头和颈肩部抬离床面。8至...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...帮助，进行有效治疗，避免发生意外。运动过程中，人体下肢肌肉负荷较大，很容易出现一些运动损伤，如腿抽筋或下肢肌肉长时间不由自主收缩等。缓解抽筋可采取牵拉和穴位按压。患者采用坐位，把抽筋的下肢伸直，躯干向...……更多
2024-04-17 07:48:00运动,比赛,运动,保定,下肢,治疗
...作向同侧旋转时可收紧肌肉，拉伸对侧肌肉，也可拉伸和收缩腰椎多裂肌、回旋肌、髂肋肌、腰方肌等肌肉，改善肌肉功能，纠正腰椎侧弯。注意事项：初学者要以呼吸顺畅为要领，自然呼吸，循序渐进，动作缓慢，不宜过快。...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量。在吸气时腹肌放松，腹部隆起；呼气时腹肌收缩，膈肌复原，腹部凹陷。方法：①放松双肩。②左手置胸部，右手置腹部。③通过鼻子吸气时腹部膨出。④收紧腹部肌肉。⑤缩...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...心中默念123456。2.腹式呼吸。以锻炼膈肌为主，在进行吸气时需要患儿将肚子鼓起，呼气时肚子下沉，使肚子呈现凹陷状。在这一过程中，可以将双手放在腹部位置，感觉到腹部的波动。刚开始不要深呼吸，要注意调整自己的呼...……更多
2024-06-21 10:19:00康复,儿童,康复,止咳,患儿,中医
...，起卧活动受限，驼背畸形也愈发明显。3. 髋部：髋部是下肢和躯干的连接部位，人在摔倒瞬间，下肢支撑、扭曲的力量会作用于髋部，有骨质疏松的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨颈的骨折，使髋部疼痛、活动受限，患肢呈...……更多
2023-12-14 14:37:00雪天,科普,老年人,椎体,髋关节,之间
...坐位，缓慢进行深呼吸，用拇指指腹稍微用力往下按，吸气时拇指略微抬起，反复数次，直至晕车、呕吐症状缓解为止。翳风穴位于下颌角与耳后乳突之间的凹陷中，用食指腹稍用力按揉穴位，以微感胀痛为度。当晕车船之时，...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...练习6次。五、膈肌训练双手放在上腹部，呼气下压，吸气时腹部上抬对抗双手。重复练习6次。六、呼吸协同训练坐位，左手叉腰，右手上举，吸气至最大位置；呼气，手压向对侧，同时对侧腿屈曲上抬，靠近胸部。每侧重复练...……更多
2023-02-02 20:42:00大众,视野,训练,过程,腹部,双手
...取舒适体位，全身放松，保持胸部不动，用鼻深吸气，吸气时将腹部慢慢鼓起来；呼气时用口缓慢吐气，腹部慢慢凹进去；重复10—12次。腹式呼吸通过调节呼吸的部位，延长呼吸时间，放慢呼吸节律，加大呼吸深度，增加膈肌...……更多
2024-05-31 10:29:00情绪,气时,情绪,训练,腹部,练习者
...躺，双手自然放置在身体两侧，屈髋屈膝，将臀部和一侧下肢同时抬起，收紧腹部核心，保持15秒左右，换另一侧。每组为10个，每天做3组。对角线支撑训练：患者跪在床上，以双手和双膝作为支撑，头部放松，向前伸出一侧上...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...（鼻子吸气不畅时可以用口吸气），然后从嘴呼出Ø 当吸气时，你会感觉到放置在腹部的手起伏比放在胸部的手更大Ø 尝试尽可能让呼吸变得缓慢、放松而流畅二、节奏呼吸法（适用于较大体力活动时出现的呼吸急促情况，请牢...……更多
2023-01-09 20:07:00西南医院,训练,医院,专家,坐位,活动
...握拳，用食指掌指关节，点住手能够到的腰椎最上段，吸气时向腹部方向垂直按压，感觉酸胀后，保持掌指关节不离开体表，按压的同时腰部挺直，从上到下，边按推边挺腰边向下按，一直按到骶骨为止。从上到下按推3遍。注...……更多
2024-04-19 15:15:00养护,腰部,长时,气时,小金,损伤
...呈吹口哨状缓慢呼气，缩唇的大小由练习者自行调节。吸气时间与呼气时间保持在1:2以上，吸气时间约2-3秒，呼气时间约为4-6秒，每次5-10分钟，每天3-4次。腹式呼吸训练可采用卧、坐、立位练习，一手放于胸前，一手放于腹部...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时肚子因气体吸入而鼓起，呼气时因气体排出而凹陷的呼吸形式。大家可以想象自己的肚子是个未充气的气球，当给气球打气时，气球会扩大鼓起，而放气时，气球会缩...……更多
2023-11-20 17:05:00康复,患者,功能,患者,气时,训练
...腿前侧痛。（四）间歇性跛行，行走一段距离路程后出现下肢疼痛、无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，再行走症状又反复出现。（五）感觉麻木，当椎间盘突出刺激了本体感觉和触觉纤维，则引起肢体麻木而不出现下肢疼痛...……更多
2024-03-21 09:10:00腰椎间盘,腰椎,腰椎,腰椎间盘,神经,椎间盘
...导致人体血液粘稠，更易形成血栓。下飞机活动后，由于下肢深静脉血栓刚刚形成，容易脱离静脉壁，随血液回流入右心室，右心室收缩，将血栓推入肺动脉，从而导致这一系列症状的发生。事实上，不仅是长途坐飞机会引发经...……更多
2023-03-14 11:19:00血栓,长途,旅行,血栓,栓塞,下肢
...大拇指，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼;然后再沉入水中，重复上述动作;反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运...……更多
2024-09-01 12:08:00妙招,游泳,危险,生活,肌肉,身体
...法为达到扩展双侧胸的目的，您选取仰卧位或者坐位，吸气时将双手前平举或者侧平举，呼气时慢慢放下。若想增加阻力，可适当增添小器械（例如手持哑铃1～2kg）。2.转体牵伸吸气时转体，呼气时还原，左右各一次，可坐位或...……更多
2023-01-21 06:05:00胸闷,康复,气时,康复,海口市,心肺
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本文转自：人民网-科普中国随着老龄化趋势的加剧，阿尔茨海默病的发病率正逐年攀升。许多老年人在日常生活中可能出现记忆力减退
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本文转自：人民网-江苏频道活动现场。9月22日，泰州市卫健委与扬子江药业集团联合举办泰州市民中医健康义诊活动。据悉，此次义诊专注于心脑血管与睡眠健康领域
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