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...糙、食欲不振、睡眠质量差等不适症状。除了需要多补充水分之外，多食用应季瓜类。营养价值丰富，富含各种维生素、水分和膳食纤维，有滋阴润肺、增强免疫力的功效，适合男女老少各类人群食用。一、排骨冬瓜汤1、准备...……更多
2023-10-14 12:04:00水分,食用,南瓜,姜片,丝瓜,冬瓜
...法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片，清洗干净血水后挤干水分，再放入姜片、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。2、丝瓜用削皮刀削掉外皮，洗净后切成滚刀块，加入食盐和食用油搅拌均匀。3、把丝瓜倒入牛肉中抓...……更多
2024-08-18 11:22:00八道,素质,营养,身体,孩子,切成
...，且不会影响肉饼的熟度。这些除燥菜的共同特点是富含水分和营养，有助于滋润身体、清热解燥。炒南瓜软糯香甜，富含维生素A，对皮肤和呼吸道的健康有益；玉米冬瓜排骨汤则兼具清热解暑与滋阴润肺的功效；川北雪梨无...……更多
2024-08-16 13:55:00干燥,滋补,嗓子,鼻子,天气,无花
...得带着汁水的好吃，不喜欢的可以提前用盐杀一下南瓜的水分再炒，吃完饭想起来这种南瓜煎小饼味道也超赞，切成丝后杀出水分，加点鸡蛋和面粉，稍微调一下味道下锅煎熟就可以啦！
二、西瓜推荐食谱：炒西瓜皮夏天到了...……更多
2024-07-11 18:54:00苦瓜,丝瓜,西瓜,南瓜,生抽,口蘑
...喝汤成为了许多人的饮食习惯。汤品不仅能够为身体补充水分，还能够增加营养摄入，有助于清热解暑、滋润肠胃，为身体提供充沛的能量。为了在五月的餐桌上增添一抹清爽与营养，推荐以下四款简单好喝、营养丰富的汤品：...……更多
2024-07-25 12:07:00身体,月份,营养,丝瓜,花甲,口感
...。不仅生津解渴，还能为身体提供丰富的营养，既能补充水分，又可防暑降温，还能帮助控制体重，民间也流传着“夏天多吃瓜，中药不用抓”的俗语。建议大家8月，遇到这6种瓜使劲吃，一祛湿，二降火，三通便，便宜好处多...……更多
2024-08-08 12:44:00体重,控制,苦瓜,黄瓜,丝瓜,南瓜
...人倍感难耐。在这样的天气里，人体容易出汗，导致体内水分和营养物质的流失，因此，及时补充水分和营养至关重要。而在众多消暑解渴的食物中，瓜类以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了人们喜爱的夏季食材。今天，...……更多
2024-07-20 11:45:00味美,时令,养生,建议,瘦肉,丝瓜
...，湿热来袭，人体的新陈代谢大大加快，身体需要更多的水分和营养物质来维持正常的生理活动。民间有句谚语：春吃芽、夏吃瓜。瓜类蔬菜是夏季最好的选择之一，它们都含有丰富的水分和维生素，具有消暑解渴的作用。今天...……更多
2024-06-27 16:24:00一夏,身体,健康,小勺,生抽,丝瓜
...用的瓜类及其相应的美味食谱。一、黄瓜黄瓜性凉，富含水分，维生素C和膳食纤维。黄瓜不仅能清热解暑，还具有利尿排毒的作用，是夏季消暑佳品。黄瓜的水分含量高达95%，能够帮助补充因出汗流失的水分，同时有助于保持...……更多
2024-08-06 13:45:00大肉,大鱼,食用,丝瓜,切成,食用油
...人，更是对人体皮肤的一大考验。干燥的空气让肌肤失去水分，容易出现干燥、粗糙、脱皮等问题。为了在冬季保持肌肤的水润和光泽，人们通常会选择各种护肤品，但其实从内而外地补水同样重要。在这个季节里，多喝一些汤...……更多
2024-02-04 14:55:00营养滋补,滋补,面膜,干燥,皮肤,营养
...什么呢？一、吃瓜夏季是各类瓜类成熟的季节。夏日人体水分流失较多，而瓜类的显著特点便是含水量颇高，能助力我们补充水分，防止脱水。像黄瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、瓠子、西葫芦等均是不错的选择。推荐做法：冬瓜排骨...……更多
2024-07-29 11:29:00清凉,天将,错过,食物,切成,盆中
...，简单烹饪而成。这道汤不仅口感爽口，而且富含丰富的水分和营养物质，有助于清热解暑，保持身体健康。材料：冬瓜：适量、口蘑（香菇）：适量、清水或高汤：适量、盐：适量、鸡精（可选）：适量、葱：适量、食用油：...……更多
2024-07-25 11:59:00美味,营养,高汤,蛏子,肥牛,口蘑
...要身体健康，一定要学会吃。冬天干燥，需要补充大量的水分，应该多吃瓜。瓜类含有丰富的水分、钾、维生素等，可以清热下火、美容养颜、宽肠通便，增强免疫力。俗话说“冬天吃4瓜，中药不用抓”，冬天吃4种瓜类，对身...……更多
2023-12-31 06:38:00寒冬,安稳,中药,不用,南瓜,切成
...把调好的料汁倒入抓拌均匀，就可以了。二、冬瓜：冬瓜水分充足，能帮助我们补充因出汗而流失的水分。无论是煲汤还是清炒，都十分美味。推荐菜谱：冬瓜肉丸汤1、碗里加入切好的生姜片，葱段，一个八角，少量的花椒，...……更多
2024-07-30 06:43:00顺时,传统,生抽,鸡肉,丝瓜,苦瓜
...出控水。3、再把丝瓜过几遍凉水，用勺子按压出多余的水分，防止炒的时候出水太多，我们可以看到焯水完以后，丝瓜的颜色非常翠绿。4、锅里放油加热，放入五花肉，小火多煸炒一会儿，炒出五花肉的油脂，炒到颜色发黄后...……更多
2024-08-25 06:19:00中老年人,精神,冬瓜,苦瓜,丝瓜,猪肝
...的功效。夏天食用可以清热解暑，止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。百合和莲子都是有安神，润肺，清热的功效，整碗汤水清暑益气、清凉下火！食材简单，在家就能轻轻松松做出来.食材：绿豆、百合、...……更多
2024-07-30 17:46:00养生,中医,美食,推荐,莲子,丝瓜
...但富含矿物质和维生素，有助于解暑，还可以有效地补充水分。另外瓜类食物口感也特别好，清新爽口，开胃助消化，常吃可以帮助人们度过湿热难耐的日子。农村老人经常讲“夏天吃八瓜，身体顶呱呱”，字面意思就是夏天常...……更多
2023-11-13 20:49:00身体,美食,冬瓜,黄瓜,西瓜,苦瓜
...鲜虾去头去壳，并仔细挑去虾线，用清水冲洗干净后沥干水分，准备下锅。2、取一平底锅，加热后倒入适量食用油。油温升至适宜时，缓缓倒入搅打好的鸡蛋液，用中小火煎至两面金黄且定型，随后用铲子轻轻划散成小块，待...……更多
2024-07-31 06:07:00道菜,餐桌,全家,营养,排骨,鸡腿
...、利湿消肿的功效。中老年人多食用冬瓜可帮助调节身体水分平衡，促进新陈代谢，有助于保持身体健康。推荐做法：肉末冬瓜材料：冬瓜：适量；猪肉末：适量；葱姜蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；鸡精（可...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...好。切成条状用盐先腌一下，十分钟左右。完了用手拧干水分备用，豆角切段，小米辣、蒜末，准备就绪2、起锅烧油，油稍微多一点，家里有猪油的话挖一勺里头，炒菜更顺滑也香。3、把豆角倒入翻炒，炒至表皮微微发焦收缩...……更多
2024-07-24 19:05:00阳气,鱼肉,猪肉,清凉,生抽,西葫芦
...俗语所言：“秋不吃瓜，百病易发。”瓜类食材不仅富含水分，而且富有维生素和矿物质，能帮助我们调理身体，预防秋季常见的干燥和不适。今天，我们就来介绍三种适合在秋季食用的瓜类蔬菜，并推荐一些简单易做又营养美...……更多
2024-10-13 10:19:00脾胃,安稳,秋冬,佛手瓜,南瓜,佛手
...】：丝瓜毛豆【做法】毛豆剥皮，水里煮5-8分钟捞出控干水分。丝瓜削皮后切滚刀块备用。热锅凉油，蒜末炝锅出香味后，放入毛豆煸炒出香，倒入丝瓜，翻炒几下，放入盐，鸡精，少许料酒，倒入清水，刚刚没过丝瓜就行，不...……更多
2024-08-20 10:21:00丝瓜,冬瓜,苦瓜,羊肉,虾皮,备用
...块，放入清水中浸泡十分钟，再清洗干净，用厨房纸吸干水分。然后加入姜片、葱段、酱油、食盐、食用油、淀粉，抓拌均匀腌制半个小时。2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成片，铺在蒸盘的底部，再将腌制好的排骨均匀摆放...……更多
2024-09-14 16:33:00绿豆,黄瓜,安稳,切成,生抽,姜片
...瓜还好说养颜佳品， 能嫩白皮肤、消除斑块； 丝瓜富含水分，秋天多吃丝瓜能远离秋燥。推荐菜谱【腊肠蒸丝瓜】
原料：丝瓜 广式腊肠 葱花 盐制作： 1. 将丝瓜去除外皮后切成相等的长条加入少许盐拌均匀；
2. 将调味的丝...……更多
2023-10-20 14:48:00三养,营养,丝瓜,南瓜,营养,冬瓜
...角瓜丁，大火翻炒均匀。角瓜在翻炒过程中会释放出一些水分，继续翻炒至角瓜变软。6. 倒入炒好的鸡丁，调入适量的生抽，快速翻炒均匀，使角瓜和鸡丁充分融合，吸收生抽的鲜味。继续翻炒片刻，让调料均匀分布，即可出锅...……更多
2024-08-07 17:44:00秋老虎,秋冬,烦恼,建议,五花,生抽
...好看，吃起来也更嫩。烫好后，用冷水冲一下，然后甩干水分放一边儿备用。2、锅烧热，倒点油，油热了打个鸡蛋进去，快速搅散。接着，来一勺黄豆酱，再加点水，炒到酱香味四溢。别忘了再放半勺酱油、半勺蚝油，撒点儿...……更多
2024-07-25 20:26:00蔬菜,建议,汤匙,鸡精,蛏子,生抽
...季的主要蔬菜之一，三伏天吃正当季。黄瓜中含有大量的水分，以及多种维生素，热量却很低，因此备受很多减脂人士的喜欢。黄瓜适合的做法也非常多，下面分享的是黄瓜一个非常下饭的做法。推荐菜单：黄瓜木耳炒鸡蛋推荐...……更多
2024-06-24 21:52:00冬瓜,丝瓜,黄瓜,南瓜,推荐,凉瓜
...水中过凉，以保持秋葵的嫩脆口感。5.沥水：捞出后沥干水分，放在盘中摆盘。
6.调味：撒上少量盐，淋上生抽，最后滴上一些麻油。7.享用：白灼秋葵即可食用，可以搭配一些蒜末或者香菜增添风味。温馨提示：(1)焯水时间掌...……更多
2024-01-16 12:46:00食物,女生,排骨,南瓜,苦瓜,冬瓜
...餐中的一些炒菜，替换成蒸菜，蒸菜清淡不油腻，营养和水分也能较好的被保留。推荐6种适合秋天吃的蒸菜，初秋多在家中做着吃，好吃下火，直接把“秋燥”拒之门外。一、丝瓜蒸肉片被誉为“美人瓜”的丝瓜，含水量充沛...……更多
2023-10-15 06:40:00茼蒿,豆角,生抽,小米,放进,丝瓜
...骤：1. 老鸭洗净，剁成大块，放入开水中焯水，捞出沥干水分。2. 薏米提前浸泡 2 - 3 小时。3. 冬瓜去皮、去瓤，切成大块备用。4. 锅中加入适量清水，放入老鸭块、薏米、姜片、料酒，大火烧开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时。5. 加...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
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桑 杲 杭州市儿童医院副院长、杭州市名中医
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