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...造成糖友们的困惑。那么到底吃什么、吃多少、怎么吃才有利于降糖？我觉得糖友们考虑到的问题不应该是什么不能吃，而是吃什么营养更均衡、对控糖也更有利。我也遇到很多特别控制饮食的糖友，能吃或者敢吃的食物特别少...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...些大米粥，这也作为常见的一种粥类，营养价值比较高，有利于个人健康，不过很多人也是比较纠结大米粥究竟是升糖还是降糖呢？常喝大米粥，是升糖还是降糖？说起大米粥大家都知道，大米粥在养胃这方面有一定的功效，有...……更多
2023-07-03 21:46:00主食,血糖,内科,医生,学习,糖尿
...松弛、免疫力下降等问题。那么，吃哪些主食对血糖控制有利呢？必须和大家说明的是，没有食物具有直接降血糖的作用，食物本身具有能量，在被人体消化吸收的过程中不可避免会导致血糖升高。不过，有的食物升血糖快，而...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
...乏。4、降低餐后高血糖，可减轻对胰岛细胞的刺激。5、有利于预防和治疗急性并发症，改善整体健康水平。控制总热量可根据标准体重和劳动强度进行估计，标准体重最简便的公式是：标准体重（千克）＝身高(厘米)-105而不同...……更多
2023-05-15 15:33:00糖尿,糖尿病,原则,饮食,糖尿,血糖
...是说，吃了这些主食后，血糖会缓慢升高，对血糖的控制有利。杂豆类：包括红豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，这些主食的淀粉含量中等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数中等，也就是说，吃了这...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...如糙米饭、荞麦面、全麦面包、芹菜、黄瓜等，这些食物有利于控制血糖的水平。而且糖尿病患者应该注意控制食物的摄入量，避免过量摄入食物，特别是油炸、加糖、高脂肪和高热量的食物，对于健康非常不利。 ……更多
2023-07-03 16:34:00糖尿,糖尿病,患者,食物,糖尿,主食
...普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于下降餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有必定的防范和医治作用。3.黑米黑米养分丰盛，我家也常常和...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...主食。这样能够保证身体对主食的需求得到满足，一同也有利于控制餐后血糖不坚决。糖尿病患者无需对主食产生惊骇，只需控制以上几个绳尺，就能够定心大口吃主食。通过调整饮食习气和日子办法，糖尿病患者能够更好地应...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...富，同时富含多种植物化学物，对降糖、降压、降脂十分有利。在早餐中增加100克以上的新鲜蔬菜，血糖会更平稳。4.少量肉类：早餐可以吃点肉类，如 鱼肉、 牛肉等。鱼 肉富含丰富的蛋白质， 牛肉能补充铁、锌等微量元素。...……更多
2023-06-15 14:05:00血糖,早餐,早餐,血糖,主食,时间
...饭的热量增加，导致餐后血糖上升。二、吃“冷米饭”，有利于健康能减肥、降血糖？
传言称，米饭放凉了之后会让其内里的淀粉成分变成抗性淀粉，而抗性淀粉的热量很低，且身体很难消化，可帮助降血糖、降血脂，还能有...……更多
2023-07-14 11:10:00血糖,帮助,米饭,抗性,血糖,淀粉
...加入白面粉，还要加入酵母粉和泡打粉。多孔的松软状态有利于消化酶的作用，消化快则葡萄糖释放快，葡萄糖吸收入血之后升血糖也快，不可作为每日的主要杂粮食物选择。啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...很大的损害，增加糖尿病的危险，所以应该要少吃面条才有利于血糖操控，下降并发症。
医生劝诫：控血糖，2种主食尽量少碰1.白米饭白米饭和精制面条一样，都是高碳水化合物的主食。并且，白米饭在加工进程中去除了大部...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
...患者在用餐时应把米饭、面条等主食留到最后吃，这样更有利于控制血糖[1]。研究人员选取了16名2型糖尿病患者，在不同的时间段里吃同样一顿饭，包括面包、土豆、意大利面、鸡肉和沙拉等，只是每次不同种类食物的进食顺序...……更多
2023-06-27 09:45:00顺序,身体,影响,血糖,主食,顺序
...充蛋白质，另外富含蛋白质的食物血糖生成指数较低，更有利于帮助糖友更好的控制血糖。鱼虾、蛋奶、瘦肉类含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量低，营养价值更高，更易被机体吸收利用。4.多吃蔬菜，补充膳食纤维
蔬菜尤其...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...的控制。那么，为什么这三种在日常生活中都被认为十分有利于健康的蔬菜，在糖尿病这里反而如此多争论呢？在了解这三种蔬菜之前，我们先认识一下“升糖指数”和“血糖负荷”的概念。一、什么是升糖指数“升糖指数”最...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...办法也会影响其升血糖速度。例如，搭配蛋白质、蔬菜等食物能够降低主食的升糖指数，而过度烹饪或加工则会进步其升糖速度。因而，在选择主食时，我们应综合思索其营养成分、升血糖速度以及个人身体情况等要素，以到达...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...抵抗敏感性较低，这个时间段吃完早餐稳定血糖水平，就有利于减轻早晨高血糖的情况。用餐顺序也要注意。有研究发现，在先吃白菜再吃主食和白菜和主食一起吃的情况下，餐后两小时血糖有明显的变化，先吃蔬菜再吃主食有...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...选择正确的烹饪方式通常而言，烹调成都越低的主食，更有利于血糖的控制。无论吃粗粮还是细粮都得注意烹饪方法，尤其是米饭不能熬煮过久的时间，否则容易成为糊化食物，其中的碳水含量也会有所升高。一旦摄入体内，餐...……更多
2023-05-20 21:54:00一文,糖尿,主食,糖尿病,分析,主食
...便使其堆积在一处成型，之后再通过蠕动排出体外，进而有利于预防便秘；膳食纤维还能阻碍肠道对脂肪的吸收，间接减少热量的摄入使体重在一定程度上减轻，进而使糖尿病患者的血压容易被控制。血糖长时间发生波动，会使...……更多
2023-03-13 20:12:00糖尿,无一,红薯,糖尿病,医生,糖尿
...烹调方法，这样不但能最大程度的保全主食的营养价值，有利于人体的消化吸收；而且还可以放心大胆的去吃副食，不用因为主食吃的过油，而担心肉鱼蛋奶中油脂的超标问题。第二、主食的做法尽量杂多增加粗粮，尤其是主食...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...，目的就是为了帮助糖友可以在进食前增强饱腹感，不仅有利于减少正餐的饭量，还可以避免进食过多的高碳水食物，从而对控制血糖不利，大家不妨按照自己的喜好，选择适合的饮品在餐前半小时到1个小时期间饮用即可。步...……更多
2022-12-31 06:40:00糖尿,血糖,病情,波动,糖尿病,患者
...误认为是不顾一切地节食，每天食不果腹，只摄入一丁点食物维持生命，结果导致严重的营养不良。像这样严苛地控制饮食在一开始会因为热量、脂肪摄入量骤减，血糖明显下降，但长此以往糖友免疫力会下降，反而不利于胰岛...……更多
2023-09-24 09:13:00主食,血糖,控制,血糖,主食,糖尿
...的能量应占每日总能量的45%~60%。虽然低碳水化合物饮食有利于血糖控制，但不要低于45%。肾功能正常的糖尿病患者每日蛋白质摄入量与健康人相似，为每日1克/千克，占总热量的15%~20%，总脂肪供给量应限制在占总热量的20%~30%。...……更多
2023-06-25 14:41:00营养,饮食,糖尿,热卡,控制,体重
...来说，饭前喝点汤，可以增加饱腹感，减少正餐的摄入，有利于血糖控制。卫健委发布的《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，推荐了30款适合糖友秋天喝的汤，我们整理后发现，大致分为这5种汤：01蔬菜汤蔬菜的热量低，膳食...……更多
2023-10-03 09:44:00血糖,影响,糖尿,血糖,蔬菜,病友
...的确，如何在饮食控制的原则下，选择自己喜好且对治疗有利的饮食，对糖尿病患者是很大的挑战，但这并不意味着饮食控制不可进行。食物交换法是目前采用较多的、科学好用的糖尿病营养配餐方法，其操作分为4个步骤。计...……更多
2023-06-26 14:16:00糖尿,配餐,糖尿病,营养,方法,食物
...土大米的珍视。虽然日本耕地有限，农业规模较小，许多食物都需要进口，但大米却是日本国产自销的特产。他们对本土大米非常看重，几乎无论吃什么菜，若是没有一碗香喷喷的米饭陪伴，总感觉心里不踏实。在日本，大米备...……更多
2023-08-04 21:45:00日本,血糖,米饭,控制,分析,日本
...导致自己的血糖飙升。2、速冲豆浆
很多人都知道喝豆浆有利于自身的养生，对于女性来说喝豆浆还可以有效的补充身体需要的雌激素，建议大家不要选择速溶的豆浆冲着喝，我们可以选择现榨的或者是现磨的豆浆，这样才是比...……更多
2023-08-01 07:20:00粗粮,血糖,辅助,效果,广告,生活
...巧妙的搭配，这样做可以发挥出食材之间的协同作用，更有利于血糖的稳定。例如在摄取碳水化合物时，可以搭配一些高纤维的食材，如蔬菜和全谷类食物，这样可以减缓碳水化合物在体内的消化速度，从而避免血糖的骤然升高...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...确的烹饪方式也很重要。比如玉米打碎后做成玉米粥，更有利于吸收，但不利于血糖控制，所以糖尿病患者尽量少喝粥。误区二血糖高，就不能吃肉？并非如此！荤素搭配的饮食更有助于糖尿病患者控制血糖若控制血糖吃饭时可...……更多
2024-04-08 10:18:00糖尿,血糖,误区,糖尿病,糖尿,血糖
...不饱和脂肪酸，在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减少，过多地摄入油脂是不好的，每天的油脂摄入最好不超...……更多
2023-02-15 22:50:00血糖,有利,家人,食物,建议,糖尿
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