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...半。土豆、玉米、红薯、莲藕、山药、芋头等属于淀粉类食物，类似主食，如食用此类食物，需相应的减少主食的用量。可在主食中加入 1/3—1/2 全谷物、粗杂粮及杂粮豆类，增加膳食纤维，增加饱腹感，减缓血糖吸收。油炸类...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...食品，如米面、糖果等。在健康饮食的基础上，有氧运动有利于减脂，通过有氧运动或者高强度训练，如快走、慢跑、有氧操、广场舞、游泳、跳绳等运动可以有效减脂。在健身房可以使用跑步机、爬坡机、楼梯机、自行车、划...……更多
2023-08-30 04:13:00科学,饮食,碳水化合物,运动,脂肪,有氧运动
...不饱和脂肪酸。在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减少，过多地摄入油脂是不好的，每天的油脂摄入最好不超...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...很多人关心的问题，虽然糖尿病患者不需要过于禁食任何食物，但是在饮食方面也不能太过随意。其实，糖尿病患者可以把面条作为健康饮食的一部分，但是要适度、控制面条的分量，因为面条的主要成分，就是人体所需的碳水...……更多
2023-05-29 08:12:00一文,血糖,面条,不大,影响,分析
...可以优先进食蔬菜，餐桌上有清淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食物勾芡较多，则不推荐食用。再选择优质蛋白食物，推荐清蒸的鱼类，禁食油炸的肉类食物。最后吃一点...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...越高，如给大家举个例子，少加工的糙米与大米相比，更有利于餐后的血糖控制。除了大米以外，还有全谷物、杂豆类都可以作为一部分主食食用。 ……更多
2023-06-04 03:06:00糯米,科普,大米,差别,知识,糯米
...且身体燃烧消耗的脂肪量相对较高。也就说，早点吃晚餐有利于血糖控制，也更有利于燃烧脂肪。虽然该研究样本数据不多，但还有诸多研究表明，早点吃晚餐确实更有利于健康，所以大家不妨尝试一下。2、让血糖更好
《糖尿...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
...腹感、控制食欲，还能促进胃肠蠕动，预防便秘，对减肥有利。建议少吃这些主食：既然说要减少精白米面的摄入，那就得少吃白米饭、白馒头、白米粥，最好别吃各种加工的主食，比如饼干、薯片、薯条、蛋卷、蛋糕、甜面包...……更多
2023-07-16 15:28:00主食,副作用,主食,碳水化合物,食物,减肥
...养丰富。一般认为病人多吃水果可以提高维生素的摄取，有利于病情的恢复。所以探病都会给患者送去一篮子水果。但是对于糖尿病这种疾病，吃水果要慎之又慎。不仅要注意选择水果的种类，也要控制水果的摄入量。还有一些...……更多
2024-05-17 10:32:00发物,胰岛,糖尿,大蒜,糖尿病,医生
...属于高GI食物，不会引起大幅度的血糖波动。有人说红薯有利于降血糖，这个说法是相对米面这些高碳水化合物来说的，糖尿病患者适当用红薯来代替米饭，有助于控制血糖。但是并不存在降糖的食物，其中也包括红薯，只要吃...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...转变成能量提高，维持正常的生命活动之外还对血糖降低有利，避免血糖持续升高带来负面影响。4.保持情绪良好已经有糖尿病出现了，很多重要指标都要保持在合理范围内，特别是注意情绪合理控制来稳定血糖也是重要的一点...……更多
2024-06-28 11:58:00血糖,面条,食物,医生,血糖,糖尿
1.常吃高糖食物很多人在吃饭的时候喜欢吃甜食，这些甜食一般含有丰富的糖类物质，长时间大量摄取的话身体会受到影响，血糖值有可能会明显上升和肥胖。因此，在促进健康的过程中，要注意饮食科学，避免大量吃高糖食物...……更多
2023-02-24 13:08:00血糖,血糖,糖尿,主食,高糖,身体
...玉米粒、红豆、绿豆等粗杂粮，粗细粮要合理搭配，这样有利于促进身体代谢，降低血糖。面食也可以选用荞麦粉、全麦粉、粗粮粉等来做，但是红薯不可以吃，红薯含糖量高，不利于血糖控制。肉类：多选择鸡鸭鹅等白肉，少...……更多
2024-08-31 12:53:00血糖,照着,清单,食物,饮食,血糖
...胃的蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，对身体非常有利，尤其是对于一些糖尿病患者来说，适当的食用一些皂角米，不仅有利于调节肝脏功能，而且还可以起到平稳血糖的效果，对身体的健康非常有利。 ……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
...的话，也认识了很多的糖友，糖友们都认为不能进食甜的食物，包括蛋糕饼干等甜品还有所有水果都不可食用。出院后，李阿姨各个方面都注重调理自己，从饮食、锻炼、生活起居、定时去医院复查都做得很好。李阿姨认为，自...……更多
2023-03-13 21:15:00含糖量,水果,参考,建议,选择,水果
...要注意温养我们的肠胃，要多吃热乎温热的食物，这样才有利于血液循环，加快肠胃的苏醒，才有利于肠胃的健康。现在进入夏季，很多人喜欢吃冰凉的食物，但早餐是不建议吃的，早上本身气温比较低，然后就是早上吃冰凉的...……更多
2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养
...豆和米饭以及其他蔬菜的主要营养成分：数据来自《中国食物成分表 标准版》（第 6 版 第一册）可以看出，土豆和其他蔬菜很不一样。不仅碳水化合物含量相当高，热量也比一般的蔬菜高出不少。相比同样既能做菜也能“替代...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...稳下降。常说的升糖高低是什么意思？血糖指数实际上是食物对血糖升高的影响和标准食物对血糖升高的影响之间的比率。这个数字代表了摄入一定量食物后身体的血糖反应程度。因此，一种食物的血糖指数越高，它的增糖能力...……更多
2023-04-24 13:52:00一堂,糖尿,病者,蔬菜,很快,速度
...食速度吃饭时建议先吃蔬菜、肉蛋，最后吃主食，这样做有利于餐后血糖的控制。注意吃的时候速度要慢一些，进食过快也容易导致餐后血糖上升。4、煮的时间短一些主食烹饪的时间越长也就越软烂，食用后可以很快被身体消...……更多
2023-09-28 17:21:00协和,面条,身体,答案,医生,还是
...吃丝瓜主要是因为它清炒之后口感甘甜，糖尿病人对甜的食物应激，感觉不能吃。恰恰相反，丝瓜的含糖量只有1%-3%，因此进食丝瓜之后在短时间内不会很快升高血糖，在控制餐后血糖上也有帮助。同时丝瓜属于低脂肪、低热量...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...较低，可以替代水果，同时能够改善胰岛素敏感性，从而有利于血糖控制。在食用红薯时，患者应注意计算红薯的热量并把它纳入当天的总热量摄入中，避免热量超标，可以将红薯作为主食的一部分来替代部分主食，有利于控制...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比，加2种以上的粗杂粮，餐后血糖更平稳。提示：每次加入1/3~1/2的...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...度快的人更易得糖尿病。2喝果蔬汁代替水果即使是低糖食物，打成果汁之后，就好像是喝糖水一样，会使得肠胃快速吸收，血糖反应快速上升。3不吃早餐美国一项研究显示，与吃过早餐的相比，在没吃早餐的日子里，参试者的...……更多
2023-07-08 08:59:00糖尿,糖尿病,患者,事项,指南,糖尿
...强的饱腹感，可以起到减少进食量和抑制食欲的作用，还有利于血液中的脂肪吸附形成脂肪组织，从而降低血液中的脂肪含量。科学研究表明维生素具有扩张血管的功效。高血压、高血脂的患者体内血管较正常人要窄，维生素对...……更多
2023-02-19 22:04:00方面,饮食,参考,建议,患者,脂肪
...面作息规律，不熬夜，按时休息，保证正常生物钟运转，有利于血糖的控制；另一方面，按时吃饭，尤其使用餐前胰岛素的患者，不能因为家里来了亲朋好友注射了胰岛素而延迟了吃饭时间，这样容易发生低血糖。总之，即便佳...……更多
2023-09-28 13:49:00滨州市,滨州,健康饮食,作息,规律,饮食
...到医院复查。放松心情，保持健康良好的生活习惯，也更有利于疾病的恢复。 ……更多
2022-12-25 18:02:00一文,糖尿,糖尿病,患者,食物,糖尿
...此时身体的器官得到调养，身体的循环、代谢能力提高，有利于体内垃圾毒素，代谢废物的排泄，这样才能有利于血糖的稳定。因此，平时如果想要稳定血糖，就需要避免熬夜，保证充足的睡眠。通过合理的睡眠养足精神，同时...……更多
2024-09-23 14:31:00糖尿,血糖,催化剂,催化,糖尿病,土豆
...的治疗方案，同时也可以分析患者血糖变化情况，如：是食物种类的问题，还是进餐时间的问题，还是进餐量的问题；是运动时间的问题，还是运动量的问题；是药的问题，还是服药时间的问题。三、饮食治疗——学会吃，适量...……更多
2023-09-27 10:10:00糖尿,糖尿病人,病人,管理,运动,糖尿
...能降血糖？有小伙伴认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样的。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。空腹运动也不推荐，很容易出现心跳加速、头晕、出冷...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...，并且避免用盐、酱油和味精等调料，以减少盐分摄入，有利于控制血压和预防心血管疾病。其次，推荐选择粗粮与米饭混合食用，例如糙米、燕麦和小米等，相对于精制米，它们保留了更多的营养成分，如富含B族维生素的胚...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
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