糖尿病的魔爪，为何开始向青少年下手？家长必知

近些年来，糖尿病患病人群越来越年轻化了。虽然一型糖尿病的主要发病人群是青少年，但研究显示，过去20年间，我国15岁以下儿童发病率增加了近4倍。

而且，成人发病型糖尿病（多在35～40岁之后发病）——2型糖尿病也逐渐在青少年中产生，且有逐年上升的趋势。

虽然说糖尿病友一定的遗传倾向，但很多患糖尿病的青少年都没有糖尿病的家族史。为什么糖尿病的魔爪开始伸向青少年了呢？

其实，这跟长期的不良生活习惯脱离不了关系，据统计，青少年的2型糖人70%—99%有家族糖尿史，90%的少年糖尿病患者出现有黑棘皮病，85%有超重和肥胖的情况，只有低于30%的人出现体重减轻的情况。

溺爱不是爱而是害

现代社会生活压力大，人们的思想观念也变了，以前是“多子多福”，现在是“生一个就好”。

所以现在这个社会，独生子女也是比较多的，家里就这么一个宝贝，当然想把最好的留给ta，当真是捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了……

许多父母有意无意地娇惯、迁就、溺爱自己的孩子，生怕自家的小孩吃不好，有什么好东西都塞给孩子吃，再加上现在出门有车，孩子运动的时间也相对变少了。

各种原因导致现在的小胖子越来越多了，而肥胖是糖尿病的高发危险因素，如果从小饮食不当，又缺乏运动，这样很容易就变成了糖尿病的“后备军”。

父母爱孩子是理所当然的，但家长们应该反思自己的爱，对于孩子来说到底是好事还是坏事，过分的溺爱，不是爱他，而是害了他。

你的体型决定着你的健康

除了青少年，现在的中青年也是糖尿病的庞大后备军。同样的道理，不良的生活习惯是导致糖尿病患病率居高不下的原因之一。

成年人的世界，从来没有容易二字。快节奏的生活方式，沉重的生活压力，不规律的生活作息……这使得啤酒肚、将军肚越来越常见了。

而预防糖尿病不单单要预防体重，还要控制腰臀比。腰臀比是预测一个人是否肥胖及是否面临心脏病风险的最佳方法之一。

保持正常的腰臀比，也是预防糖尿病的重要方法之一。正常的腰臀比（腰围数字除以臀围数字）应该是0.70-0.85左右，如果比例大于0.85，就要警惕糖尿病了。

有人说，你的身材里藏着你的自律，其实，你的身材，一定程度上，也反映了你的健康状况。

所以，不管是什么年龄，都应该注意保持健康的身材、健康的饮食和运动，只有时刻注意，我们才能远离慢病的威胁，特别是那些有家族糖尿病史的朋友，更应该严格要求自己，做好监测工作。

5种方法预防糖尿病

预防糖尿病，一定要从青少年时期就开始，只有养成了良好的生活习惯，才能远离糖尿病的“魔爪”。

1、饮食规律

尽量拒绝高盐、高糖、高脂肪饮食，不暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

2、坚持运动

坚持运动才能有效预防糖尿病。家长应该多带孩子参加户外活动，建议青少年每周至少进行两次以上适量强度的有氧运动。

3、不要熬夜

熬夜对身体的伤害很大，特别是青少年，正是长身体的时候，更要保证充足睡眠，增强身体抵抗力。

4、保持乐观

情绪也会影响一个人的身体状态，现代人生活压力大，青少年的课业压力也比较大，家长应该多关注孩子情绪，及时沟通，释放压力。