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...在烹调过程中不要煮的过于松软。因为当主食煮烂时，其淀粉质会更容易消化吸收，导致血糖升高较快。这会迫使胰岛素大量释放，导致血糖水平迅速波动。长期来看，频繁的血糖波动可增加患糖尿病和心血管疾病的风险。因此...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...爱吃一些酸酸辣辣的米线。但是大家都不知道米线当中的淀粉含量也是很高的，食用过后会在身体里转化为糖分，而糖分利用不完，就会成为脂肪储存在身体里，使人出现变胖的现象。除此之外，米线的汤汁重，盐重油吃多了更...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...把，生姜，蜂蜜，生抽，蚝油，料酒，盐，胡椒粉，玉米淀粉和花生油。做法与步骤：1.牛肉先洗净，剔除上面的筋膜，逆纹切成薄片；再加入蜂蜜、生抽、料酒和胡椒粉，抓拌均匀后，接着加入淀粉水，抓拌到完全吸收，然后...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...，蚝油10毫升，老抽5毫升，白砂糖5克，蜂蜜20毫升，玉米淀粉5克，清水2汤匙，盐少许，橄榄油适量。做法与步骤：1.在我们南方的菜市场，只要起得够早就能买到这种新鲜的鸡腿，还可以直接请热心的卖肉档主帮忙将鸡腿进行...……更多
2024-04-13 11:52:00营养,幸福,网友,鸡腿,西蓝花,西蓝
...控糖的人
比如糖尿病、高血糖等人群，芋头含有丰富的淀粉，能达到70%左右，食用后会转为糖分，所以这些人要少吃芋头。4、身材肥胖的人芋头本身热量不高，每百克只有81大卡，只有米饭的2/3，所以适量吃是可以减肥的，但...……更多
2023-10-29 06:55:00芋头,营养,医生,芋头,生抽,排骨
...单：芥蓝1把，腊肠2根，姜蓉10-15克，盐2克，白砂糖1克，淀粉水和橄榄油各适量。做法与步骤：1.挑选新鲜肥嫩的芥蓝，清洗处理干净。2.芥蓝剥掉叶子，只取根部，可保留少许嫩叶，在芥蓝根轻轻地切出“井”字。3.生姜洗净，...……更多
2024-04-13 11:01:00百味,醇香,滋味,味道,人间,腊味
...里脊肉或鸡胸肉切成薄片，用盐、料酒、鸡蛋清、生抽、淀粉腌制十分钟。将西兰花切开后放入盐水中浸泡一段时间，再用清水冲洗干净。将西兰花、木耳、胡萝卜和小米辣备好。烧开水后，加入盐和食用油，将西兰花和木耳焯...……更多
2023-12-03 13:10:00肠道,物质,运作,帮助,运动,系统
...段时间，更入味。(3)如果喜欢汤汁更浓稠，可以适量加入淀粉水勾芡。(4)可根据个人口味适量加入香菜或蒜蓉提味。三、胡萝卜玉米炖排骨：含有胡萝卜和玉米的炖排骨是一道富含维生素和抗氧化剂的菜肴。胡萝卜和玉米中的纤...……更多
2024-02-02 20:44:00长寿菜,长寿,身体,健康,生抽,排骨
...糖上升的速度，从而使血糖水平升高。淀粉含量高淀粉属于是碳水化合物在吃的时候能够通过消化系统直接转化成葡萄糖被身体吸收，从而给身体提供能量。但是对于糖尿病患者而言，...……更多
2022-12-14 22:24血糖,乖乖,参考,建议
...别再做些“无用功”。1.滴“米”不沾我们知道，米饭中淀粉占比很高，而且由于其易消化、易分解的特性，被列入了高升糖食物种类之中。于是很多糖友们在日常饮食中会坚决排除米饭，转而食用面条、馒头等等。然而，无论...……更多
2023-11-22 09:36:00高血糖,误区,患者,身体,常见,胰岛
...红椒1/4根，生抽30毫升，蚝油10毫升，盐5克，花生油和水淀粉各适量。做法与步骤：1.新鲜购买回来的半只比较嫩一些的仔鸭，首先将鸭肚中的各种内脏清理干净，还有鸭脖位置的淋巴、外皮一起去除，切掉鸭屁股，接着清洗干...……更多
2024-04-14 16:49:00不用,鸭肉,吃法,时节,鸭肉,紫苏
...米辣。肉腌制：五花肉切片放1勺生抽，1勺老抽，1勺玉米淀粉抓匀，再加少许食用油抓匀。料汁：2勺生抽，1勺老抽，2勺料酒，半勺白糖，适量盐，鸡精。小贴士：1.喜欢吃辣的就加多点。2.里面的五花肉可以换成瘦肉，喜欢吃...……更多
2024-02-02 16:48:00拌饭,不用,生抽,拌饭,五花,五花肉
...200克、猪肉末200克、竹笋150克、胡萝卜1根、青菜6棵、水淀粉、生抽、料酒、蚝油、姜末、盐各适量。
做法步骤：1、猪肉末中加姜末、盐、料酒，朝一个方向搅匀；荠菜、竹笋和切片的胡萝卜分别洗净、焯水，捞出过凉水后，...……更多
2024-03-28 11:24:00节节高,个子,食物,黄金,孩子,孩子
...纤维虽然还在，但物理结构的完整性和致密性完全损失，淀粉暴露出来，就更容易煮熟、更容易被消化吸收，升高血糖的速度（以下简称“升糖”）也会比整粒烹煮的粗粮来得快。久煮的粗粮粥粗粮由于膳食纤维含量多，因此口...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...红椒、葱姜蒜、生抽、老抽、蚝油、白糖、甜面酱、盐、淀粉、胡椒粉、料酒、鸡精具体做法：1、猪肉洗净切丁，放盆里加少许生抽、老抽、盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，然后放适量食用油防粘，腌制15分钟备用。2、茄...……更多
2024-01-09 10:51:00酱香,盖浇饭,茄子,食堂,家人,情报
...纤维，能够有效的去降低肠道当中的酶活性，以此来延迟淀粉多糖的吸收，帮助降低身体对多糖和单糖的吸收率，达到相应的降糖效果，糖尿病能喝吗？看后涨知识了
正常情况下，如果食物的生糖指数超过了55，在70以上就会被...……更多
2023-10-07 15:12:00食物,小米,小米粥,血糖,糖尿,水平
...食物，但当它被反复加热后，情况就变得复杂。土豆中的淀粉在高温下会发生变化，产生一种叫做丙烯酰胺的物质。据研究，丙烯酰胺在实验室环境下展示出了潜在的致癌性。例如，一项研究显示，在180摄氏度以上的温度下反复...……更多
2024-01-26 11:36:00致癌,加热,成分,食物,加热,食物
...喝大米粥吸收的速度是非常快的。而且大米的主要成分是淀粉，在消化的过程中就会转变成葡萄糖，导致血糖增高。所以糖尿病患者是不宜食用大米粥的，甚至连米饭都最好不要作为主食食用。莲藕清爽可口，不管是煲汤还是清...……更多
2023-11-19 10:42:00高血糖,血糖,食物,最好,糖尿,糖尿病
...B1、维生素B2等多种营养物质。与此相比，大米则主要以淀粉为主，营养相对较少。入冬后，我们可以通过多食用小米来摄取更多的营养物质，达到强身健体的目的。对于中老年人来说，小米具有多种益处。首先，小米属于粗粮...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...快血糖的升高。我们都知道，在大多数人的观念里都认为淀粉是主食，吃多了对身体没有害处，但是人体摄入的淀粉进入体内最终会转化成糖类，从而增加血液中的含糖量，也会影响胰岛素的分泌，不利于人体的健康，淀粉含量...……更多
2023-12-03 19:33:00胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物,糖尿
...成蒜末。3.猪小腱肉切片，加入汾酒、酱油、白砂糖、水淀粉和少许油，搅拌均匀，腌制5分钟，经这样腌制过的肉片，炒出来才嫩滑不变柴。Ps：如果没有白酒，加入适量料酒也可以，但我个人认为加白酒更香呢！另外，腌肉的...……更多
2024-04-14 16:52:00米饭,清爽,青瓜,肉片,黄瓜,汾酒
...蒜片5克，红椒丝20克，盐3克，白砂糖2克，蚝油8毫升，水淀粉20毫升，姜葱酒汁和橄榄油各适量，花椒油少许。做法与步骤：1.将买回来的猪肝先冲洗10分钟，然后放在清水中浸泡30分钟，将内部毒素排除干净后，捞起并沥干水分...……更多
2024-04-14 17:28:00安逸,清爽,味道,猪肝,香芹,切成
...运。
【焖带鱼】所需食材：发尾、葱、姜、蒜、辣椒、淀粉、盐、料酒、酱油、水、糖、食用油第一步：去掉内脏、头、毛尾，用清水洗净，控水，切成块。第二步：葱去皮切块，姜去皮切片，大蒜去皮切片，灯笼椒洗净切块...……更多
2024-01-10 11:24:00大利,醇厚,年夜饭,道菜,从不,年夜饭
...进人体的排泄功能。如何可以快速减肥1、每周两天不吃淀粉米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。2、保持心态平和根据统计，处于压力状态的女人...……更多
2024-04-06 22:31:00赘肉,赘肉,脂肪,运动,肥胖,腹部
...醋鱼的亮度，再加入一勺泡打粉、适量的面粉和一勺玉米淀粉，用手搅拌均匀，使面糊拉丝状。4.准备蒜末和姜末，炒锅烧热，倒入食用油，油温五成热时，先下入鱼头炸定型，再慢慢将鱼身放入锅中，不断将热油浇在鱼身上，...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...菜和土豆，将土豆切成细丝后，先用清水浸泡去除多余的淀粉，再与芹菜一起翻炒，使得土豆丝保持了爽脆的口感，而芹菜则依然保持着清新的味道。这道菜不仅看起来赏心悦目，吃起来更是开胃提神，让人食欲大增。最后是炒...……更多
2024-02-26 20:26:00婆婆,早餐,女子,网友,评论,婆婆
...此外大豆的黏性成分还能抑制血糖。菜豆等豆类中富含的淀粉成分加热后会形成『难消化性淀粉』，在肠道中发挥类似于食物纤维的作用。鹰嘴豆中富含叶酸及食物纤维成分，是非常好的零食，核桃中的n-3脂肪酸含量丰富。
豆...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...熟收割后煮出的米饭香味更加浓郁。此外，这种大米直链淀粉含量低，使得大米软糯有弹性，吃起来Q弹、劲道，咀嚼后有回甘。同时该品种油脂含量较高，煮出的米饭像滴了油一样，油光透亮，这也是南京地产米与东北、山东...……更多
2023-11-10 00:25:00地产,大米,地产,南京,江宁,水稻
...，加入姜丝2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、1勺白糖、1勺淀粉、1勺油、加入香菇一起抓拌均匀，腌制20分钟。3.准备一个深一点的盆子，盆子底铺上金针菇，再铺上腌制好的鸡肉。4.蒸锅中烧水，水开后上锅蒸15分钟，出锅撒上葱...……更多
2023-10-23 06:32:00滋补,美味,营养,切成,清洗,葱花
...，倒入茄子5、酱汁调制，适量糖，生抽，老抽，蚝油，淀粉，半碗清水，大家根据自己口味来调制酱汁多少哈，口味重就多放点酱油啥的6、倒入调好的酱汁，炒一会儿7、砂锅底部放入粉丝，粉条啥的，要提前泡水哈，然后倒入...……更多
2023-10-23 20:29:00茄子,生抽,鸡腿,胡椒粉,莴笋,胡椒
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