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高血糖患者调理身体时，要当心这3个常见的误区，注意避开
高血糖以及糖尿病作为典型的代谢综合征类型，在全球范围内都有很高的发病率。据统计，全世界有超过10亿人受到相关病情的折磨，并且相当一部分是40岁以下的青壮年人群。
在我国，糖尿病的问题同样严峻，为了控制血糖数值，很多“糖友”们在饮食习惯和作息方式上下足了功夫，采用了不少“专家学者”给出的偏方、窍门。
然而，在采取这些方式时，若是不能明察秋毫、加以明辨，一不小心就有可能踩进坑。这3个控糖过程中常犯的错误，劝您要认清，可别再做些“无用功”。
1.滴“米”不沾
我们知道，米饭中淀粉占比很高，而且由于其易消化、易分解的特性，被列入了高升糖食物种类之中。于是很多糖友们在日常饮食中会坚决排除米饭，转而食用面条、馒头等等。
然而，无论是精米还是白面，其中都有不低的碳水化合物占比，选择哪一种差距并不大。而且，碳水化合物本身就是身体的三大供能物质之一，长期不食用米饭，可能会导致肝糖原储存量减少，使得基础代谢速率受到影响。
因此，糖友们应结合自身实际来控制米饭的摄取量，只要别让血糖接近峰值即可。同时，还可以采用粗粮、杂粮等品类代替精米，这样也能够避免血糖浓度上升过快。
2.害怕使用胰岛素
无论是1型还是2型糖尿病，在调理和治疗期间，都需要通过外源性输入胰岛素的方式来加快体内糖分的降解和利用。
于是就有很多人声称胰岛素是激素，多次使用后会上瘾，对人们的精神健康会产生影响。这导致了很多糖友在注射胰岛素时都显得心惊胆战，不敢按分量使用。
事实上，胰岛素的确是一种生理激素，然而和精神类药物、止痛类药物不同，其并不会对大脑皮层和神经中枢构成影响，自然也没有所谓的成瘾性。而且，若是不按照规定注射足量的胰岛素，还可能导致血糖紊乱，进一步恶化病情，可别自行其是。
3.迷信保健药品
即便以当代的医疗水平，想要彻底根治糖尿病依旧是一件相当困难的事情。但通过合理的日常调理，逐步减轻病症表现，使得生活工作不受到大的影响。
但很多保健品、“神药”却宣称食用之后能够根治糖尿病，并且不会给身体带来任何负担，这是典型的虚假宣传，随意用药的话还可能导致并发症频发、病情进一步恶化。
因此，在防治糖尿病的时候，请咨询正规医生，并结合自身的实际状况采用针对性措施，切莫人云亦云、盲目轻信。
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快照生成时间：2023-11-22 12:45:29
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