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到了秋天，天气就开始慢慢变得干燥起来，咱们吃的东西也得跟着变变。吃点秋天的蔬菜，对身体好，能润燥降火，应季吃，就能舒舒服服过个秋天了。【一、红薯——红薯窝窝头】红薯可是个好东西，作为根茎类蔬菜，它可...……更多
2024-05-16 12:59:00安稳,蔬菜,南瓜,红薯,山药,切成
...钱，记得要吃这“10道菜”，老传统别忘了，顺应时节，安稳度秋，一起来看看都有哪“10道菜”吧，这些美食广受欢迎，也是很常见的美味。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整个秋天的快乐和满足。
酱爆黄鳝1.黄鳝处...……更多
2024-08-06 17:56:00道菜,安稳,营养,中加,五花,南瓜
导语：冬天养脾胃，多吃这5种食物，补气血健脾胃，安稳过冬身体棒冬天胃口好，一会儿想吃这，一会儿想吃那，但为了身体好，吃啥都要有度，当心吃得不对伤了脾胃，对身体不利。冬天要懂得养脾胃，建议大家多吃这5种食...……更多
2023-12-12 16:18:00脾胃,安稳,食物,身体,放进,脾胃
...此时，少吃一些\"寒瓜\"，比如黄瓜、苦瓜等，因为这些蔬菜性凉味寒，容易让脾胃受寒，不利于身体健康。相反，我们应该多吃一些温补的食物，以促进脾胃的消化吸收，补充体力，健康度过冬天。在众多温补食物中，南瓜是...……更多
2023-11-24 15:01:00口感,食谱,寒冷,尝试,红薯,南瓜
...头：芋头是一种富含淀粉、蛋白质和多种维生素的根茎类蔬菜，具有丰富的营养价值。其质地细腻，口感浓郁，适合用来制作各种美食。蒸芋头是一种简单易行的烹饪方式，可以保留芋头原汁原味，增强身体的免疫力。做法：1....……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食物，特别是一些应季的蔬菜和水果。比如我今天给大家推荐的红薯，就是最适合在立秋前后吃的杂粮。每年立秋前后，很多人一想到滋阴润燥的食物，肯定就会想到南瓜和山药，其实在立秋前后...……更多
2023-10-21 16:46:00红薯,包子,吃法,营养,红薯,五花
...一起来看看，这些美食每天换着吃，对身体特别好，助你安稳过冬。
一、牛肉窝蛋粥做法：牛里脊冲洗一下，切成薄片或者细丝，装进碗中，加入适量清水抓一抓，去掉血水。处理干净后，加入姜丝、盐、生抽、胡椒粉、淀粉...……更多
2023-11-22 10:25:00滋补,免疫,养生,食物,放进,切成
...煮 10 分钟，至萝卜丝变软。加入适量盐调味即可。
3、南瓜南瓜富含胡萝卜素、维生素 C、膳食纤维等营养成分。南瓜可以做成南瓜粥、南瓜饼、南瓜蒸排骨等美食。其香甜的口感深受人们喜爱，同时还能为身体提供丰富的营养...……更多
2024-10-24 13:51:00节气,韭菜,营养,建议,山药,红薯
...沸即可。三、山药芙蓉汤1、食材：山药、番茄、香菇、蔬菜。2、山药去皮拍扁切碎，切成小颗粒。番茄洗净切粒、香菇洗净切粒、蔬菜洗净切丝待用。3、热锅凉油，下入番茄香菇和蒜末一起炒香。加入适量的清水煮沸。
4、下...……更多
2024-01-06 19:47:00快手,早餐,营养,红枣,枸杞,南瓜
俗话说：“春吃芽，夏吃瓜”，三伏天要多吃南瓜，南瓜是块宝，不仅体现在南瓜丰富的营养价值上，还体现在南瓜具有的多种功效上。南瓜含有丰富的钙、铁以及胡萝卜素，有助于补中益气、消痰止咳的，因其含有丰富的维...……更多
2024-08-08 12:44:00山药,气色,红薯,营养,南瓜,排骨
...含着丰富的营养，为我们的身体注入温暖的能量，让我们安稳度过寒冷的冬天。3白：一、白萝卜： 白萝卜，富含丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。在中医养生中，白萝卜被认为具有清热解毒、生津止渴的作用。其纤维素含...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
...非常适合作为健康美味的零食或主食替代品。二、蜜枣蒸南瓜蜜枣蒸南瓜，软糯香甜，暖身又暖心，快来看看怎么做吧！食材：南瓜、蜜枣、冰糖做法：1、把南瓜洗净，去瓜瓤切成大小均匀的块状。把切好的南瓜块整齐地摆放...……更多
2024-10-21 18:50:00免疫力,免疫,主食,人体,红薯,南瓜
...小火炖煮半小时，期间一定要注意搅拌，避免糊锅。三、蔬菜每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维会再不当饮食中流失。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
...家自种地瓜山芋十二亩农场精选月销量2119¥35.8购买五、南瓜——小米南瓜粥南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和矿物质，具有健脾、养胃、润肺的作用。1、小米先浸泡一会儿，去皮的南瓜切成块，加入几滴花生油防止粘锅，然...……更多
2024-04-26 12:07:00甘味,脾胃,平安,滋养,食物,帮助
...食食谱，供大家参考。健脾养胃，身体轻松推荐食谱一：南瓜疙瘩汤南瓜洗干净，切一半就够了，用勺子挖出里面的瓜瓤，把南瓜切成段，再改刀切成厚厚的块，大点也没事，吃起来口感好。大一点的碗里倒入面粉，加点盐，一...……更多
2023-10-24 16:48:00家长,身体,菠菜,切成,牛肉,红薯粉
...也更滋润更暖和一些。分享一个我家冬日里最常做的山药蔬菜粥，清香软糯的山药搭配上多种蔬菜熬成浓香的咸粥，喝起来鲜香暖胃，营养健康，记得在家里煮粥的时候多加上这一味山药。所需食材：山药半根、大米、胡萝卜一...……更多
2023-12-18 15:22:00红薯,南瓜,营养,山药,香菇,胡萝卜
...：流感高发期，建议少吃3样，多吃5样菜，增强免疫，助安稳过冬天气越来越冷了，身边有很多人都生病了，不过发现生病的人多半是体质比较差，才更容易中招，所以想要安稳度过寒冷的冬季，除了防寒保暖外，还要在饮食上...……更多
2023-12-02 16:09:00高发期,安稳,流感,免疫,建议,放进
...可以尝试制作这道美食，为家人带来不一样的味觉享受。南瓜是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善脾胃功能。适量食用南瓜可以帮助健脾祛湿，减少积食的发生。家长们可以...……更多
2024-04-19 18:20:00脾胃,粗粮,不好,孩子,小米,制作
...体的不适，保持身心健康。5.芹菜芹菜是秋季非常适合的蔬菜，具有清热解毒、润肺生津的功效。芹菜富含丰富的维生素K、维生素C和纤维素，能够帮助消化，促进新陈代谢。其独特的成分还有助于降低血压，改善心血管健康。...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...吃些红薯好处多。其价格相当便宜，1斤才5毛钱，比山药南瓜强多了。
说起红薯的吃法，每个人都能列举出一两样经典，滋滋冒油的烤红薯，香甜如蜜的拔丝红薯，滋润暖胃的红薯粥……我们也可以在闲暇之余，用红薯捏一些...……更多
2023-10-27 17:04:00山药,南瓜,秋冬,红薯,圆子,糯米
...黄，即可捞出食用，吃起来香甜软糯，个个流心。
二、南瓜——南瓜圆子红豆汤准备南瓜、糯米粉、红豆、冰糖、白砂糖。1、红豆提前用水浸泡一个晚上，锅里加入清水，大火煮开后放入红豆，小火煮40分钟，加入适量冰糖继...……更多
2023-12-15 15:38:00越好,脾胃,越来,气色,手脚,红豆
...数的美味食材，而其中有一样需要我们格外关注，它就是南瓜。比红薯更润肠，比山药更便宜，堪称 “秋补王”。它不仅价格亲民，更是以其软糯香甜的口感和丰富的营养价值，一跃成为餐桌上的宠儿。今天就让我们一起来详...……更多
2024-10-05 13:19:00山药,红薯,南瓜,木耳,备用,中加
...可以出锅了，撒上葱花食用。
四、小米——小米玉米渣南瓜粥做法：取适量小米、玉米渣放在一起，加水搅拌几下，再倒掉水分。南瓜去皮去内瓤，切成小块。锅内加水煮开，放入小米玉米渣搅拌均匀，大火煮开，再放入南瓜...……更多
2023-12-13 11:47:00防寒,食物,健康,圆子,山药,大火
...以出锅了，好看又好吃，并且不油腻，非常不错。
二、南瓜——红豆馅南瓜饼做法：红豆洗净，放进电饭锅，加水煮到开花，再捞出红豆放进不粘锅，加油和白糖小火翻炒，至红豆馅抱团，想要口感细腻些，可以先打成泥状，...……更多
2023-11-22 15:56:00脾胃,建议,放进,脾胃,切成,西兰
...食材。一、西兰花：西兰花是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜，被誉为“蔬菜皇后”。其含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养物质，有助于抗氧化、净化血液、促进新陈代谢。此外，西兰花还含有丰富的膳食纤维，有助于消化...……更多
2024-04-20 10:17:00保健品,保健,山药,蓝莓,南瓜,切成
...撒入葱花即可。十、冬瓜冬瓜是一种非常适合秋季食用的蔬菜，具有清热解毒、利尿消肿的作用。经常食用冬瓜，可以缓解肺热上火的症状哦！冬瓜可以用来炖汤，也可以炒菜都非常美味呢！推荐食用方法：冬瓜肉沫汤做法：①...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...，气温逐渐转凉，是时候调整我们的饮食了。秋天，正是蔬菜丰收的季节，不仅种类繁多，而且营养丰富。今天推荐给大家适合秋季的蔬菜，不仅美味可口，更能为我们提供丰富的营养，滋补身体，而且低热量，不用担心长胖。...……更多
2024-09-04 12:20:00长胖,营养滋补,滋补,蔬菜,营养,身体
...月6号小寒，提醒大家：多吃2肉，喝3汤，驱寒暖身暖胃，安稳过冬小寒节气将至，天气越来越冷，大家要注意保暖，千万别穿得太单薄，不然很容易生病。还要在饮食上多调整，多吃些温补的食物，让身体保持温暖，可别不舍得...……更多
2024-01-02 11:43:00安稳,切成,圆子,放进,姜片,香菜
...南瓜俏”，提到秋天的应季食材就不得不说一说南瓜这一蔬菜，全身是宝，其嫩瓜尖、嫩青瓜、瓜藤、老南瓜都是能吃的宝贝，营养也不俗。入秋后，比红薯山药等更值得先吃，说它是“秋补第一菜”也不为过。南瓜吃法众多，...……更多
2024-09-05 22:17:00红薯,南瓜,千张,板栗,吃法,生抽
...影响口感。(2)在煮粥过程中要不时搅拌，以免粘锅。三、南瓜红枣燕麦粥：
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，能增强免疫力和促进消化；红枣具有滋补养颜的功效，同时能调理脾胃。燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于增加...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
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