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这四款冬季营养早餐，简单快手，短短8-10分钟就能煮一锅
寒冷天，喝牛奶豆浆都不如它，驱寒补气血，8分钟煮一锅，真香！随着天气逐渐寒冷，我们迫切需要一份温暖的早餐，而其中有一款早餐，用时短煮一锅，比牛奶豆浆更能驱寒补气血，让你在寒冷的冬日里倍感温馨。本文将分享这四款冬季营养早餐，简单快手，短短8-10分钟就能煮一锅，每人喝一碗，就能为你的一天注入满满的活力。
一、黄芪红薯红枣姜糖水
1、食材：红枣、红枣、枸杞、黄芪、生姜。
2、地瓜去皮洗净切块、老姜洗净拍碎、红枣枸杞洗净。
3、把洗净的红薯块和生姜下锅干炒一下，表面起壳的状态。
4、下入适量的清水。
5、加入红枣、黄芪一起煮至红薯熟透。
6、切小块的红薯煮个8-10分钟左右即可，下入红糖和枸杞一起煮沸即可。
二、红枣酒酿南瓜丸子
1、食材：南瓜丸子、酒酿、红枣枸杞、红糖。
2、南瓜丸子可以提前做好，南瓜泥加入糯米粉混合揉成小圆子。
3、南瓜糯米丸子提前下锅煮熟透捞起，过凉白开捞起沥干水待用，这样口感会更好。
4、把红枣枸杞下锅加熟煮出味道，下入红枣煮融化，加入1大勺的甜酒酿一起煮沸。
5、下入提前准备好的南瓜小丸子煮沸即可。
三、山药芙蓉汤
1、食材：山药、番茄、香菇、蔬菜。
2、山药去皮拍扁切碎，切成小颗粒。番茄洗净切粒、香菇洗净切粒、蔬菜洗净切丝待用。
3、热锅凉油，下入番茄香菇和蒜末一起炒香。加入适量的清水煮沸。
4、下入准备好的山药泥一起煮沸。
5、倒入鸡蛋液搅拌成蛋黄汤。
6、食材煮熟透，下入蔬菜煮断生，加入少许的盐和胡椒粉调味即可。
四、当归桂圆鸡蛋糖水
1、食材：鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、当归、红糖。
2、鸡蛋提前煮好剥壳待用、红枣枸杞和当归清洗干净待用。
3、把准备好的鸡蛋、红枣、桂圆、当归、红糖一起放入汤锅里，加入适量纯净水煮。
4、食材的味道都煮出来，下入枸杞煮沸。
5、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的；补气血汤就做好啦。冬天早晨喝一碗暖身驱寒特舒服。
Lily美食谈岁随你：
在这个寒冷的季节里，好的早餐是我们一天活力的源泉。尝试这四款冬季营养早餐，不仅简单方便，而且更能满足你对温暖的渴望。短短的8分钟，煮上一锅，享受美味与健康的双重滋养，让冬天的早晨变得更加美好。
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快照生成时间：2024-01-07 00:45:09
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