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...葱、生姜、大蒜；胡椒粉、食盐、白砂糖、淀粉、料酒、生抽、蚝油1、先将食材都准备好，口蘑清洗干净后掰掉根部，伞叶部分切成4瓣。鸡腿洗净后剔骨，切成小块。大葱斜切成葱段，生姜和大蒜都去皮切成小丁。2、开始腌制...……更多
2024-06-14 10:32:00滋补,鸡肉,牛肉,营养,建议,生抽
...：面粉适量，清水适量，配料：黄瓜，木耳，麻汁，醋，生抽，盐，大蒜，花椒水。1，新麦面粉加入面条机中，加入适量的清水，压制出新鲜的面条，锅里加入清水大火烧开，煮上面条熟透捞出。2，碗里加入麻汁用水稀释，大...……更多
2024-06-04 09:58:00一夏,安康,度夏,传统,苦瓜,节气
...、留底油，爆香干辣椒、花椒、蒜末，倒入豆角，加适量生抽、盐翻炒均，撒一些白芝麻即可出锅。
二、紫甘蓝（含花青素、提高胰岛素的敏感性）推荐食谱：凉拌紫甘蓝做法简单、营养健康、清凉爽口，富含花青素，非常好...……更多
2024-07-29 12:15:00胰岛,高血糖,糖人,胰岛素,餐桌,蔬菜
...适量、姜：适量、蒜：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、料酒：适量步骤：1.将蚕豆剥壳，放入滚水中焯烫一下，捞出放入凉水中过凉，沥干备用。2.将青葱、姜、蒜分别切成末备用。3.将猪肉末放入碗中，加入适量...……更多
2024-07-25 12:09:00平安,食谱,养生,莲子,薏仁,苦瓜
...1汤匙、 姜2片调味料：辣豆瓣酱1汤匙、花椒辣油1汤匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙、糖1汤匙猪肉腌料：绍酒1汤匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、胡椒粉适量、糖适量、生粉1汤匙做法：1、将猪肉加入腌料，腌制20分钟；茄子切块；干辣椒...……更多
2024-07-25 20:26:00蔬菜,建议,汤匙,鸡精,蛏子,生抽
...黄瓜材料：黄瓜2根，拍碎切段、大蒜几瓣，捣成蒜泥、生抽、醋、糖、盐、香油适量、小米椒或干辣椒段少许（可选）
步骤：01.黄瓜洗净后，用刀背拍碎，再切成段，这样做出的黄瓜更加入味。02.将黄瓜段放入大碗中，加入蒜...……更多
2024-07-25 06:45:00腿脚,苦瓜,黄瓜,丝瓜,中老年人,提香
...瓜的做法】食材：苦瓜1个，大蒜半头，醋1勺，盐少许，生抽半勺，香油几滴。1，把苦瓜洗净去籽切成稍微厚点的片，锅里放水烧开，把放入苦瓜汆烫一下捞出放入冷水中，充分过凉，捞出放到大碗里备用。2，把大蒜砸碎放入...……更多
2024-07-26 09:40:00传统,毛豆,苦瓜,八角,安康,生抽
...菇炒芹菜准备食材：香芹、蟹味菇、大葱、大蒜、红椒、生抽、蒸鱼豉油、白糖、水淀粉、盐、食用油。
做法步骤：1、准备一把香芹，切成长段，放入碗中备用。蟹味菇一把去掉根部，放水盆中，用手掰散，清洗干净，放入漏...……更多
2024-03-28 11:48:00湿气,时节,雨水,不快,苦瓜,切成
...法：丝瓜炒蛏子1.准备丝瓜1根、蛏子500克、干辣椒几根、生抽、蒜末、葱花以及适量食盐和鸡精。2.将丝瓜削皮后清洗干净，切成细条。为防止变色，可以将切好的丝瓜条放入加了一勺米醋的水中浸泡3分钟，然后用清水冲洗干净...……更多
2024-05-25 06:13:00健康,丝瓜,苦瓜,冬瓜,鸡精,蛏子
...入油爆香蒜蓉和葱白，放入胡萝卜和鸡蛋干，少许的盐和生抽调味，翻炒入味即可。
第二道：【苦瓜炒蛋】最近家里是隔三岔五的喜欢买苦瓜，做苦瓜羹，炒苦瓜换着吃。苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为...……更多
2024-08-09 19:29:00兄弟,道菜,网友,苦瓜,兄弟,卤鸡
...3分钟3.大火收汁，汤汁粘稠关火，最后撒入葱花【【清蒸多宝鱼】】主要食材：多宝鱼调料清单：葱、姜、蒜，增添风味；料酒去腥，香油增香，蒸鱼豉油提鲜。1、把鱼洗净后在鱼背厚的部位切花刀，加葱姜料酒和水浸泡去腥...……更多
2024-05-20 06:20:00家常菜,家常,美味,推荐,生抽,牛肉
...克，生姜若干片，盐10克（包括腌制苦瓜用盐），糖2克，生抽15毫升，玉米淀粉和橄榄油各适量。做法与步骤：1.鸡胸肉清洗处理干净，加入盐、糖、生抽、姜片抓腌入味，接着加入玉米淀粉和橄榄油拌匀，以锁住调味和水分，...……更多
2024-04-13 11:09:00益气,养生,一身,苦瓜,鸡胸,排骨汤
...肉切小块，鸡蛋打匀，豆腐用手随意摆成小块，猪肉片用生抽、胡椒粉腌制10分钟2、苦瓜用盐水焯水去除苦涩味，盛起备用3、热锅下油，炒猪肉片至半熟；倒入午餐肉翻炒至午餐肉微微金黄4、倒入豆腐翻炒，放入生抽1大勺、味...……更多
2024-06-12 11:22:00心火,苦瓜,备用,青椒,咸蛋,豆瓣酱
...滚刀块儿。瘦肉嘛，给它切成薄片，再撒上一勺盐、来点生抽、胡椒粉、鸡精、蚝油，别忘了加玉米淀粉，这么抓拌均匀后，再淋点食用油，腌个十分钟，就搞定啦！海鲜菇咱们给它切成小段小段的，然后弄点蒜末、姜末、小米...……更多
2024-05-19 15:26:00食物,健康,切成,丝瓜,鸡精,生抽
秋天推荐四道小菜：青菜肉丝、莲藕炒肉丝、包菜肉沫、花菜肉丝。注意少吃生姜易上火。每道菜均含瘦肉或牛肉，搭配蔬菜炒制，简单易做。摘要由作者通过智能技术生成有用步入秋天，秋高气爽，但是大家要知道，秋天少...……更多
2024-10-09 06:12:00节气,生姜,安稳,豆腐,生抽,肉丝
...辣椒：适量；青椒：1个；葱姜蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；白糖：适量；盐：适量；淀粉：适量；食用油：适量步骤：1.鸡胸肉切成小丁，放入碗中，加入少许料酒、生抽和淀粉腌制片刻。2.干辣椒剪成小段，青椒切成...……更多
2024-03-21 13:24:00道菜,免疫,错过,医生,香椿,口感
流感高发期，建议多给孩子吃4种食物，增强抵抗力，安稳过冬天进入冬季，天气寒冷，迎来流感高发期。孩子的免疫力比较差，而且学校人比较多，很容易被传染。我家孩子班上很多同学都中招了，最近每天都有人请假。想让...……更多
2023-12-04 14:47:00高发期,抵抗力,安稳,流感,抵抗,食物
...翻炒均匀。菠菜炒鸡蛋就可以出锅了。三、鲈鱼——清蒸多宝鱼鱼肉富含蛋白质、钾、钙等营养成分，具有健脾开胃、益气养血的作用。清蒸鲈鱼不仅能保留鱼肉的鲜嫩口感，清蒸的方式还能减少油脂的摄入，符合春季刮油减脂...……更多
2024-04-26 10:45:00三提高,道菜,免疫力,免疫,银耳,黄瓜
...水，煮至沸腾转小火，倒入剩余老抽。加入食盐、鸡粉、生抽、蚝油，倒入冬瓜块，盖上锅盖多煮一会儿，适当勾芡，煮至汤汁粘稠，不停地给冬瓜浇汁，煨至熟透入味后关火，夹出冬瓜均匀摆盘，浇上剩余汤汁即可。二、丝瓜...……更多
2024-07-29 11:24:00郎中,冬瓜,切成,老抽,苦瓜,丝瓜
...：大茄子2条、姜、蒜头、红椒、青椒各适量、料酒1勺、生抽2勺、红糖1勺盐适量、鸡精适量、食用油适量、青葱适量。步骤：
1.准备工作：茄子洗净切段，然后切成长条；姜、蒜、红椒、青椒分别切末备用。2.炸茄子：在炒锅...……更多
2023-11-01 10:33:00黑豆,益气,药材,功效,中医,传统
...香味。接着，加入少许清水、胡萝卜丁以及5克蚝油和10克生抽调味。搅拌均匀后，烧开汤汁并勾入少许水淀粉收浓。最后，将制作好的料汁浇在秋葵土豆泥上即可。这样，一道美味可口的秋葵土豆泥就完成了。清炒虾仁1、准备...……更多
2024-05-17 13:08:00中老年人,蔬菜,过后,身体,精神,建议
...2克、豆瓣酱20克、大蒜籽10克、杭椒10克、食盐、鸡精、生抽、啤酒、香菜适量。【啤酒鸭的做法】：第一步：首先将鸭子处理干净后剁成小块，然后将鸭子放入到清水中浸泡15分钟，这样可以将鸭子中的血水泡出来，从而减少鸭...……更多
2023-10-21 17:17:00暑气,莲子,绿豆,苦瓜,鸭子,啤酒鸭
...葫芦清洗干净对半切开后，再切成薄片，小碗中加入1勺生抽、适量的盐和鸡精，再倒入少量的清水搅拌均匀，准备蒜末和小米椒圈。
2、2个鸡蛋加入适量的盐打散，倒入热油锅中炒熟盛出。3、锅中留底油，油热后倒入大蒜末和...……更多
2024-06-16 09:33:00碱性,酸碱,食物,建议,西红,茄子
...爆香，然后加入苦瓜翻炒，可以根据口味加入适量的盐、生抽等调料5.将炒好的鸡蛋重新加入锅中，与苦瓜一起翻炒均匀，最后调味即可营养：苦瓜中的苦瓜素有助于降低血糖，对糖尿病患者有益；所含的生物碱类物质奎宁，有...……更多
2024-03-01 08:20:00糖尿,炒鸡蛋,苦瓜,食谱,糖尿病,苦瓜
根据有关科学研究表明，钙元素是我们人体中含量最高的矿物质，并且大多数存在于我们牙齿和骨骼当中。因此，一旦我们人体的钙流失超过补钙量，就会造成骨质疏松、腿脚无力的不良状况。所以，人到中年以后，随着身体...……更多
2024-06-15 12:13:00补钙,骨质疏松,骨质,老人,冠军,建议
冬季干燥的天气给人们的身体带来了不少不适，尤其是老人和孩子更容易感到寒冷。在这个时候，作为家里的大厨，我们要认真考虑家人的饮食，做好营养又暖胃的饭菜，为他们的健康保驾护航。接下来，我给大家介绍几道简...……更多
2024-01-12 11:19:00干燥,家人,天气,苦瓜,罗汉果,罗汉
...入葱姜蒜爆香。然后加入菠菜炒至断生。加入适量的盐和生抽调味。然后，将鸡蛋块倒入锅中，与菠菜一起翻炒均匀。就可以出锅了。二、芹菜——蟹味菇炒芹菜芹菜是一种营养丰富的蔬菜，具有降血压、清热解毒、利尿消肿的...……更多
2024-04-26 11:12:00肝火,气温,建议,菠菜,切成,芹菜
...岛素”公布名单，不想血糖飙升，平常开着吃，血糖仍是安稳安稳的雪菊雪菊含有类黄酮和氨基酸等营养物质，有助于安稳体内血压和血糖水平。雪菊也被称为雪菊“储存胰岛素”有助于安稳体内血糖水平，缓解糖尿病问题。苦...……更多
2024-03-02 10:37:00乐吧,血糖,真话,迹象,医生,血糖
...着纹路切成片。加点小苏打、一点点盐、胡椒粉、蚝油、生抽调调味，再来点料酒去去腥。所有调料都往一个方向搅到肉里去，然后打个鸡蛋清进去，再撒点玉米淀粉拌匀。最后，倒点食用油封住，不让肉的水分跑掉。2.来，咱...……更多
2024-06-18 06:44:00食欲,切成,苦瓜,大蒜,丝瓜,芦笋
...豆芽，开大火翻炒片刻。3、绿豆芽炒软后，加入食盐和生抽调味，翻炒均匀炒至入味。最后放入葱段，翻炒几下即可出锅装盘开吃。青椒炒香菇准备食材:青椒，香菇，蒜末。做法步骤:1、青椒去蒂，洗净后切成小块。香菇清洗...……更多
2024-06-14 10:30:00中老年人,蔬菜,建议,切成,海带,生抽
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来源：北京12320在聆听
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