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减肥路上的绊脚石——食欲亢盛
江南时报讯 有种人，控制不住自己的食欲，容易饥饿。长期以往，容易造成肥胖或代谢异常，这是我们临床针对肥胖和血糖异常患者首先要解决的问题。
中医对此描述为“消谷善饥”，具体表现为食欲亢盛，食后不久即觉饥饿，这是因为脾胃邪火旺盛，导致脾胃功能异常亢进，临床可伴有口干口苦、口气、易怒、心烦、怕热、喜冷饮冷食，或大便异常，失眠、易汗等。
在临床中遇到很多肥胖或血糖异常的患者，很多都有“消谷善饥”的症状，这类群体除用中药清泻脾胃之火外，饮食还需注意：
1.尽量少吃热性的食物如辛辣、火锅、炒货、油炸、羊肉、桂圆、榴莲等。
2.多食清凉去火食物如西瓜、黄瓜、芹菜、水产、青菜、萝卜、百合、石膏豆腐、银耳等食物。
3.按时进食，调理作息，若晚间入睡太晚容易在睡前饥饿。
穴位按摩可有效缓解“消谷善饥”的症状。同时按摩双侧脚背处的行间穴和内庭穴附近，找最痛点着重按摩。每次按摩50下到100下，按摩期间以感觉胃里发热最为有效，不发热也有效，坚持就好。经常按摩这两处，可调整胃的气血，使它恢复到正常状态，对身体摄入能量的程度会有很好的调整。
临床针对脾胃火旺，常用石膏、黄连、石斛、芦根等清胃火、滋胃阴，如果您也有类似困惑，可寻求中医师的帮助，用中药调理，清泻脾胃，改善症状。（陈永生）
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快照生成时间：2024-11-22 14:45:04
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