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常坐办公室妹子们的福音，大量燃烧卡路里，瘦到你尖叫！大家每天约有8个小时是在办公室里度过的，而劳累一天回到家大部分人也是半躺着懒得动。长期保持一个姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...锻炼腿部、手部力量，消除脂肪，紧实线条，塑造腿型，练习者主要侧向单手单脚支撑身体，注意重心点的把握，以保持身体平衡为主。体式要点：A.练习者以山式站立体式开始，双腿伸直，双手向前举，掌心向前，屈膝，双膝...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开始，双腿并...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...合久坐族、低头族等颈、肩、腰不适人群练习，在家里、办公室、户外等都可随时随地开展。林芳介绍，目前她的学员中人数最多的是年龄在50至55周岁的退休女性，她们要面临退休生活带来的落差感，以及更年期等多重因素叠...……更多
2024-02-29 01:38:00运动,这是,无极,社会体育,运动,指导员
...、脊柱后弯式脊柱后弯式，站立瑜伽体式中的一种，要求练习者从髋部开始向后弯曲，有助于锻炼脊椎的力量，保持弹性，拉伸背部区域，消除多余脂肪，预防驼背、圆肩等不良体态。体式要点：A.练习者从山式站立体式开始，...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...年级学会广播体操后就开始学习这套婺韵操。”柳园小学办公室主任朱丽丰告诉记者，学习婺韵操是柳园小学婺剧特色课程的一个重要内容，这几天学校的几位体育老师正在加紧练习、提升，以便把这套操教得更有韵味。校园处...……更多
2023-10-17 00:49:00龙游,柳园,童心,小学,婺剧,学校
...极拳的基础练习内容。通过太极功法的习练，可有效提高练习者太极拳的技术水平。以外导内法通过正确规范的技术动作练习，引导人体经络、穴位按一定顺序开启，促使内气的流注。太极拳练习时要求沉肩坠肘、含胸拔背的身...……更多
2023-10-28 18:48:00太极,一场空,太极,太极拳,动作,运动
...拾。尤其是经历级别的人物这么穿，真的超有面子，成为办公室一朵花，分分钟！什么衣服可以穿出高级感？
那一定是印花的衣服，或者是波西米亚风格。黑色的打底色系，白色的印花，将白色和黑色两种简单色系进行了热烈...……更多
2023-01-17 14:56:00职业女性,色系,女神,身份,女性,职业
...像她这样没有时间出门的年轻妈妈，更容易成为八段锦的练习者。在八段锦备受欢迎的同时，矫俊东提醒大家，练习中要把握好标准和分寸问题，才能从日复一日的练习中找到乐趣。尤其初学阶段，要以自然呼吸为主，不要刻意...……更多
2024-04-16 01:39:00八段锦,八段,热潮,健身,八段锦,八段
...练习八段锦是兼练形、气、意的过程，有效的关键是要求练习者专心致志、身心合一，动作幅度配合呼吸深浅帮助提升自身心肺功能，只有意守、行气与动形三者协调统一，使人体阴阳、人与自然实现动态平衡，才能祛病养生，...……更多
2023-04-25 02:55:00八段锦,八段,要领,年轻人,八段锦,八段
...中，“慢”常被认为是重要的练习方式，因为它可以帮助练习者更好地感知身体的动作和内在力量。然而，过分强调慢可能导致动作僵硬和力量不足。太极拳绵中带刚，击发时有千钧之力，为达到浑然一体的龙虎之劲，就要求身...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套内外兼修的功法，练习者要做到“意到、气到、形到”，谓之“导引术”。2019年3月22日，在湖南中医药大学体育馆，龙专指导学生练习马王堆导引术，确保动作规范到位。新华社发（陈思...……更多
2024-05-07 00:46:00功法,养生,多年,大学生,大学,马王
...邻居，甚至周边小区的老年人看到后，慢慢地参与进来，练习者从最初的几个人逐步发展到几十个人。为了方便大家学习，李玉荣自购了音响，还帮学员们购买剑、扇、衣服等用品。每天早上，他都提前到达活动场地做准备工作...……更多
2023-03-08 09:24:00太极,义务,老人,教授,太极,玉荣
...一1年LPR可能调降5-10BP。算力AI：黄仁勋到访英伟达北上深办公室，时隔数年首次访问中国大陆。MR：苹果新品VisionPro国内代购价最高达7万元，5分钟挤爆服务器，18分钟后被抢空；苹果将VisionPro发货时间延迟到3月。旅游：2023年云...……更多
2024-02-14 17:43:00信号,动作,市场,跨境,方向,消息
...的平衡性 ????△「普拉提圈」的韧性特点能够引导、辅助练习者，有效感知发力。
在使用上「普拉提圈」对场地和身体条件也没有限制。最关键的是价钱也是友好，一姐瞅了眼某宝的售价大概也才十几块左右 ????但就是这么个实...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...超过肘关节3厘米左右即可，且杆子分量不宜过重，女性练习者选1.15米左右的，而男性练习者可选择1.20米的即可。户外课堂实操练习了解了鞭杆基本知识，学员们迫不及待想让老师教两招，谁知，老师却说“磨刀不误砍柴功”，...……更多
2024-04-14 22:05:00健康,学员,武术,老师,杆子,形意
...踝关节让身体和内心放松、提升身体专注力对于很多瑜伽练习者来说都是有一定难度的，但是拆解开来就会有解决方案，比如，常练如下这6个体式，你会发现，不知不觉中，你已经能双盘了~
1、束角式坐姿，双腿伸直，坐骨下...……更多
2023-04-20 19:00:00莲花,瑜伽,动作,双腿,脊柱,右腿
...习的益处同样不容忽视。通过呼吸控制和冥想，瑜伽帮助练习者达到一种心灵的平静和专注。这种内在的宁静对于抵御日常生活中的压力和焦虑至关重要。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，它更是一种精神练习，通过提升个人的自我...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...充实老年生活的重要一步。这种整体的健康提升，让每个练习者都能感受到生活的美好，展现老年生活的精彩无限。关于练习太极拳您有什么看法？ ……更多
2024-05-28 11:59:00廊坊,太极,七旬,太极拳,大爷,身体
...”舞起来，为这座古城增添了生机和活力。街舞、广场舞练习者更多“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变……”11月29日下午，在邢台市南和区第一小学操场上，随着音乐响起，11岁的五年级一班学生崔宸旭和同学们在体育课...……更多
2023-12-07 03:56:00泉城,太行,活力,邢台市,邢台,街舞
...90度。练习时间可逐渐延长，以2-4分钟/次为宜。弓步蹲 练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿呈弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这3个动作都能很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位，...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...础上，“传统养生功”强调“内外相合、身心兼修”。“练习者在练习的过程中，不仅仅是肢体(肌肉)参与运动，身体里的经络、脏腑同时在运动，达到了内外一起锻炼的目的。”2022年末以来，一些感染新冠病毒的年轻健身爱好...……更多
2023-01-07 12:48:00养生功,世代,中国,养生,传统,爱上
...舒展脊柱，灵活关节，对于平衡力的锻炼具有重要意义。练习者山式站立开始，双腿伸直，收腹，右腿向前跨步，屈右膝，身体下沉，右大腿与地面保持平行，同时左腿向后伸直，左膝点地，双肩打开，躯干带动颈部后仰，双手...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...延长，以2～4分钟/次为宜。动作3：弓步蹲。具体方法为练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这三个动作都可以很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...防身术之一。它合理利用身体力学，着重地面技术，帮助练习者有效对抗比自己体格强壮的对手。维埃拉为记者示范并讲解了简单易记的防身标准，但总体的原则就是控制安全距离。他表示，对于零基础的孩子来说，第一，把手...……更多
2024-04-01 04:19:00防护,柔术,巴西,维埃拉,维埃,对方
...，她甚至发展到不能随意穿衣，久坐和平躺。如果Stout在办公室里连续坐几个小时，起身后皮肤立刻会有撕裂的剧痛。躺下睡觉对Stout也是一种奢望，一夜的挤压，早上起来后，背部的皮肤立刻会起更大的水泡和红斑。从多年前...……更多
2023-03-16 15:46:00层皮,美国,妹子,脱落,皮肤,水泡
...、学校，还是医院、广场都可以习练，适合各个年龄段的练习者，尤其是一些慢病患者练习后身体素质有明显提高。”刘斌说。近年来，蒙城县大力普及、推广庄子养生功，建立了梦蝶广场、博物馆广场等庄子养生功传习基地，...……更多
2023-12-06 03:23:00养生功,新时代,养生,新生,传统,养生功
...了积极昂扬的氛围。广场舞舞步欢快，协调优美，可以将练习者的注意力从工作和家庭的烦恼上转移开来，在练习的过程中使人的心情变得开朗起来。同时，由于大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...的身体情况再反复几组，速度以觉得温馨轻松为宜，初始练习者可扶墙，纯熟后就不用借助外物了。坐着掂脚尖膝盖与大腿坚持程度，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，停止负重练习，每次踮脚尖30—50次，速度可自我调理。躺着...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。3、坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习。每次踮脚尖30-50次，速度可自我调节。4...……更多
2023-02-03 08:26:00病痛,身体,脚尖,身体,八段锦,八段
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有相关数据统计，在我国，慢性肾病发病率高达10.8%，患者约1.3亿，而且其中将近有3000万患者将发展成终末期肾脏病
2024-07-19 14:02:00
丹参片，很多人都知道，它是一位中药材，它的主要作用是用于，活血化瘀，理气止痛，患有冠心病，心绞痛等症状的人使用他可以有一定的缓解效果
2024-07-19 14:02:00
还没到中年也会痛风？若能与3习惯“绝缘”，它一般不会招惹你在过去，痛风一般只有老年人，或一少部分中老年人会现象。然而近些年来
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越来越多的年轻人都在追求生活的质量水平，往往忽视了身体健康的重要性。大家都知晓，肾脏是身体重要的一个器官，养肾就是养命的说法一点都不夸张
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刚刚过完26岁生日的小李，因痛风发作而晕倒，最后被家人紧急送到了医院。痛风在很多人眼中，一直贴着“老人专属”的标签，为何小李才26岁
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肾脏衰竭是一个很可怕的疾病，因为肾脏是各个机体能够正常的运作的重要动力来源，所以别说是肾脏衰竭来，就是在平时出现一些小的损伤
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肝脏周围的神经组织不是特别发达，当肝脏出现问题的时候，不会带给人们特别大的痛苦，很容易被人们所忽视。其实生活中还有很多的乙肝携带者
2024-07-19 14:04:00
大肠癌是一种早期症状并不明显的恶性疾病，但并不是说这种疾病发作后完全没有任何征兆，如果患者在平时能多关注自己的身体健康状况
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使得男性身体出问题的疾病有很多，前列腺上的毛病就是其中之一。前列腺承担的任务之一就是帮助男性分泌前列腺液，还具有体内运输的功能
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中国的酒文化是比较悠久的，很多人都有长期饮酒的习惯。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上终于可以适当休息一下，这时要么是约上三五好友去喝一顿
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2022年我国恶性肿瘤发病约482.47万人，这意味着平均每天有超过1.3万人被确诊为癌症，每分钟就有9人被确诊为癌症
2024-07-19 14:06:00
现如今癌症的高发率，致使很多人对于怎么预防癌症有了浓厚的兴趣，因此，经常出现一些抗癌的蔬菜，最近就经常听说西兰花可以预防癌症这种说法
2024-07-19 14:06:00
今年40多岁的李先生在一次健康体检的时候，发现自己得了结肠癌晚期，虽然说及时的的进行了手术，但是医生说明他的情况不容乐观
2024-07-19 14:06:00
大众网记者 王文文 通讯员 苏鹏娟 菏泽报道日常生活中经常遇到突然腰痛的情况，疼痛严重时甚至影响行走和正常生活。到医院就诊或到正骨诊所后
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2023年7月，通过自愿申请和组织审查，重庆医药高专附一院（市六院）设备科科长张锐成为重庆市第七批医疗人才“组团式”援藏队的一员
2024-07-19 13:05:00